Tvárová gymnastika vás dokáže rozosmiať alebo zamrmlať, v každom prípade má jeden cieľ: spevniť tvár tonizáciou svalov. Tvárová posilňovňa je metóda proti vráskam a spevnenie, ktorá si vyžaduje viac úsilia ako nanášanie jednoduchého krému, ale ktorá by za tie roky poskytla vynikajúce výsledky.

Tvárová gymnastika je prirodzenou metódou v móde od začiatku minulého storočia. Cieľom je spevniť pokožku a uvoľniť tkanivá tváre rôznymi dobre kódovanými pohybmi. Cieľom je samozrejme pretvoriť ovál, obnoviť objem v dutých častiach alebo zdvihnúť lícne kosti. Je to tiež, a v prvom rade, zabrániť vzniku vrások alebo v každom prípade spomaliť ich výskyt.

Prebuďte svaly tváre vďaka tvárovej posilňovni

Tvár má najmenej päťdesiat svalov. Všetci majú iný, predovšetkým praktický záujem - jesť alebo piť - a tiež odrážajú naše emócie. Smiech, s najznámejšími svalmi tváre, zygomatikou, ale aj našimi viacnásobnými výrazmi. A tu sa topánky škrípu, pretože používame každý deň rovnaké svaly bez toho, aby sme si s nimi robili starosti, diskrétnejšie, ktorým by cvičenie prospievalo.

V priebehu času môžu tieto svaly spomaliť alebo uviaznuť. Prebudí ich tvárová gymnastika. Zvlášť, keď sa pokožka začne uvoľňovať. Pohyby tvárovej posilňovne ju akosi dobehnú tréningom.

Spevnite tvár a spomaľte výskyt vrások pomocou tvárovej gymnastiky

Medzi výhody, ktoré poskytuje tvárová posilňovňa, patrí aj to, že pomáha tvári reštartovať produkciu elastínu a kolagénu. To má za následok obnovenie základne pokožky, čo umožňuje vráskam určitým spôsobom relaxovať.

Na leviu vrásku

Je potrebné zapracovať dva svaly umiestnené medzi obočím. Aby ste to urobili, musíte pohybovať obočím hore a dole. Opakujte 10 -krát za sebou.

Na tónovanie spodnej časti tváre

Vyplazte jazyk čo najďalej, vydržte tak 5 sekúnd a potom začnite znova. Opakujte 10 -krát za sebou.

Podľa Catherine Pez, autorky Tvárová gymnastika“Kniha, ktorá bola prvýkrát vydaná v roku 2006 a od tej doby bola opakovane vydaná, frekvencia závisí predovšetkým od veku a stavu pokožky. Vo všetkých prípadoch existuje útočná fáza: každý deň po dobu 2 týždňov pre zrelú alebo už poškodenú pokožku, až 10 dní každý deň pre mladšiu pokožku.

Udržiavacia fáza, ktorá sa musí preto vykonávať potom, ako si to človek želá, je obmedzená iba 1 až 2 krát týždenne. Svaly s pamäťou budú pracovať ešte jednoduchšie.

Nejde teda o obmedzujúcu metódu ani z časového, ani z materiálneho hľadiska. Môže byť dokonca integrovaný do rutiny starostlivosti o krásu a pohodu, napríklad po drhnutí a masáži.

Použiť skutočný? metóda

Rovnako ako pri akejkoľvek inej gymnastike, tvárová telocvičňa by sa nemala vykonávať bez metódy a jednoduchého šklebenia sa pred zrkadlom. Nielenže to nebude mať požadovaný účinok, ale navyše to môže naopak spôsobiť určité problémy, ako napríklad vykĺbenie čeľuste.

Rovnako tak, ak sa učíte online prostredníctvom návodov, uistite sa, že osoba, ktorá vám metódu predstaví, má o tomto predmete skutočné znalosti.

Poraďte sa s dermatológom

Dermatológovia neliečia len povrchové kožné problémy. Môžete ich tiež požiadať o radu pre váš problém ochabnutých tkanív, kontúr tváre. Budú vám môcť povedať, či je tvárová gymnastika dobrou metódou na preformovanie tváre, a povedať vám, ktoré pohyby máte robiť a ktorým sa naopak vyhýbať.

Kontraindikácie tvárovej gymnastiky

Tvárová gymnastika ako taká samozrejme nie je nebezpečná. Niektorí ľudia s citlivosťou čeľustí by sa však mali vyhnúť alebo obmedziť jeho cvičenie na niekoľko jednoduchých pohybov. To je napríklad prípad tých, ktorí trpia neuralgiou tváre alebo chronickou dislokáciou čeľustí. V druhom prípade sú však určité pohyby tváre, ktoré sa viac týkajú osteopatie, a sú teda pod kontrolou lekára, užitočné.