Ak sa tak ešte nestalo, tento mesiac bude venovaný veľmi veľkému kroku v živote vášho dieťaťa: diverzifikácii jedla. Jemne budete môcť uvádzať nové príchute a nechať svoje dieťa objavovať radosti z gastronómie pre najmenších! Nezabudnite zvečniť tieto prvé lyžice!

V šiestich mesiacoch sú dni dieťaťa podobné dňom väčších detí: okrem pravidelných spánkov jedáva ráno, keď sa prebúdza, potom okolo obeda, potom si dáva občerstvenie okolo 15:16-XNUMX:XNUMX a zje svoje posledné jedlo. . večer, pred spaním.

Či už je kŕmené z fľaše alebo dojčené, preto zaberá štyri jedlá denne od 210 ml do 240 ml mlieka na jedlo, podľa chuti do jedla: 210 ml vody + 7 odmeriek mlieka alebo 240 ml vody + 8 odmeriek mlieka.

Ak je kŕmený z fľaše, tento mesiac prejdete z mlieka 1. veku na mlieko 2. veku, mlieko, ktoré je o niečo viac koncentrované v bielkovinách, vitamínoch, mineráloch a mastných kyselinách, aby lepšie zodpovedalo potrebám vášho dieťaťa. Toto mlieko sa v skutočnosti bežne ponúka od 6 mesiacov.

Šesť mesiacov, ak sa to ešte neurobilo, nasleduje veľký krok: diverzifikácia potravín. Od tohto veku už výlučne konzumované materské alebo dojčenské mlieko nestačí na pokrytie výživových potrieb dieťaťa. Je preto dôležité rozšíriť stravu dieťaťa, ktoré je teraz schopné žuť a prehĺtať iné potraviny ako mlieko.

Uvedomte si však, že aj keď vaše 6-mesačné dieťa začne kŕmiť lyžicou-alebo už ako dospelým-, mlieko je stále jej hlavnou potravou. Ostatné jedlá, ktoré sú mu ponúkané veľmi progresívnym spôsobom, jednoducho prichádzajú k jeho mliečnej diéte.

Ak ste už svojmu dieťaťu začali diverzifikovať stravu, veľkou novinkou na jeho 6 mesiacov bude zavedenie bielkovín ako mäso, ryby a vajíčka. Tieto potraviny sú veľkým zdrojom železa pre vaše dieťa, ktorého potreby sú v tomto veku dôležité.

Spravidla je vhodné zaviesť bielkoviny iba jeden mesiac po začiatku diverzifikácie potravín. V šiestich mesiacoch môžete začať zavádzať určité proteíny, ako napríklad:

• Du morčacie alebo kuracie prsia, grilované a potom zmiešané
• Du varená biela šunka, zbavená kože a odtučnená zmiešaný
• Du chudá ryba napríklad ako treska, merlúza alebo merlúza. Dajte pozor, aby ste opatrne odstránili kosti a rybu rozmixujte. Môžete sa rozhodnúť pre čerstvé alebo mrazené ryby, ale vyhýbajte sa pečeným rybám.
• Vajcia: vyberte ich extra čerstvé (znesené maximálne pred 7 dňami) a ponúknite svojmu dieťaťu polovicuvaječný žĺtok uvarený natvrdo, namiesto mäsa alebo rýb. Zmiešajte so zeleninou. Najprv sa vyhnite bielej, o ktorej je známe, že je veľmi alergická.

Na začiatku diétnej diverzifikácie je preto výber dostatočne široký: využite príležitosť na zmenu zdrojov bielkovín a nechajte svoje dieťa objaviť rôzne chute každého z nich. Ideálom zostáva pravidelne sa meniť medzi mäsom, rybami a žĺtkom. V ideálnom prípade ponúknite svojmu dieťaťu dve porcie rýb týždenne.

Proteíny budú ponúkané pri jedle, počas ktorého ponúknete svojmu dieťaťu zeleninu (napoludnie alebo večer) a budú primiešané priamo do kaše.

Pokiaľ ide o množstvo, buďte opatrní: odporúčania týkajúce sa bielkovín sú veľmi často prekračované, pretože potreby dieťaťa sú po 6 mesiacoch minimálne. Nezabudnite denne zaviesť iba jednu porciu mäsa, rýb alebo vajíčka: buď na poludnie, alebo večer, okrem zeleniny. Od 6 do 8 mesiacov sú odporúčané množstvá iba 10 g celkom denne. Tomu zodpovedá 2 čajové lyžičky mäsa alebo rýb alebo iba 1/2 žĺtka denne !

Môže byť dieťa vegetarián?

Dobre naplánované vegetariánstvo u detí je lekárskou profesiou všeobecne akceptované a nie je považované za príčinu veľkých problémov. To isté však neplatí pre vegánstvo, ktoré je popísané ako príliš ťažké na implementáciu na zabezpečenie výživových potrieb dieťaťa.

Ak chcú rodičia pre svoje dieťa vegetariánsku výživu, osobitnú pozornosť treba venovať predovšetkým množstvu a kvalite bielkovín, železa, vápnika a mastných kyselín.

Preto bude potrebné uprednostniť:

• proteíny: vaječný žĺtok a ryby (ak to rodičia tolerujú) budú hlavnými zdrojmi živočíšnych bielkovín. Rastlinné bielkoviny prídu ako doplnok. Pozor však: u detí treba vylúčiť všetky produkty na báze sóje (tofu, tempeh, seitan, steaky a sójové jogurty a pod.)!
• Robiť: zelená zelenina (petržlen, špenát, žerucha), morské riasy (morský šalát, wakame), obilniny ako ovos a proso a kari sú dobrým zdrojom železa. Ak sú dobre znášané na črevnej úrovni, zavedú sa strukoviny pre ich bohatosť na železo: červená a biela fazuľa, cícer, hrach a šošovica. V takom prípade bude potrebné ich dobre uvariť alebo dokonca uvariť.
• vápnik: zelená listová zelenina (špenát, žerucha, listy mangoldu atď.), minerálne vody bohaté na vápnik (Talians®, Hépar®, Contrex®, Courmayeur®) pomôžu predchádzať nedostatkom. Hlavnou chybou je použiť na nahradenie dojčenského mlieka jednoduchý komerčný zeleninový nápoj (sójový, mandľový, lieskový, špaldový atď.). Upozorňujeme, že tieto nápoje nie sú vhodné pre dojčatá a predstavujú skutočné riziko pre ich zdravie!
• Mastné kyseliny : uprednostnia sa vajíčka (najskôr iba žĺtok) sliepok kŕmených ľanovými semiačkami a do detských jedál sa budú pridávať oleje bohaté na Omega-3: perilla, camelina, nigella, konope, vlašské orechy, repka, sója.

Vaše šesťmesačné dieťa preto bude objavovať radosti z nových farieb, nových textúr a nových chutí ... ak sa objavovanie ešte nezačalo!

Detská strava sa teda bude postupne vyvíjať, aby prešla na pestrú a vyváženú stravu okolo veku jedného roka. V šiestich mesiacoch, okrem bielkovín, o ktorých bola táto téma diskutovaná vyššie, dieťa ochutná radosti zo zeleniny, ovocia a prípadne škrobov. Začnite vždy s malým množstvom a dávky postupne zvyšujte podľa reakcií dieťaťa a jeho smädu po objavení. Je skutočne dôležité, aby ste rešpektovali svoj rytmus, pretože diverzifikácia jedla môže byť náročným cvičením pre deti, ktoré sa k novým veciam stavajú váhavejšie. Jeho vynútenie by potom bolo kontraproduktívne. Urobte si čas dobre, alebo lepšie povedané: nechajte svoje dieťa, aby si dalo načas.

Zelenina

Len veľmi vláknitá zelenina ako artičokové srdce, kozia brada, listy póru sa spočiatku neodporúčajú kvôli problémom s trávením, ktoré môžu spôsobiť. Vyhnite sa im, najmä ak si všimnete, že vaše dieťa má citlivé črevá. Od šiestich mesiacov bude vaše dieťa schopné objavovať všetku ostatnú zeleninu vo forme pyré:

• Mrkva
• Zelené fazuľky, ploché kokosové bôby
• Špenát
• cuketa
• Brokolica
• Pór biely
• lôžko
• Baklažán
• Tekvica, tekvica, tekvica z maslových orechov atď.

Uprednostnite čerstvú sezónnu zeleninu a prípadne sa rozhodnite pre mrazenú zeleninu. Vyhnite sa však konzervám, ktoré obsahujú soľ. Uistite sa, že ste ich dobre umyli (ak sú čerstvé), zeleninu dostatočne uvarili a najemno rozmixovali, aby ste získali veľmi hladké pyré, ktoré ponúknete svojmu dieťaťu buď lyžičkou alebo vo fľaši mlieka (v tomto prípade ). prípad, vymeňte cumlík!), napoludnie alebo večer. Nepridávajte však nikdy nesoliť !

Škrobové jedlá

Zavádzanie škrobnatých potravín nie je na začiatku diétnej diverzifikácie povinné, ak chcete svojmu dieťaťu ponúknuť 100% zeleninové pyré, ale je celkom možné, napríklad pyré zahustiť a zjemniť. Na začiatku vyberte hladké textúry, ako napríklad:

• Zemiaková kaša
• Zemiaková kaša
• Polenta zmiešaná priamo so zeleninou

Strukovinám (šošovica, hrášok, cícer, biela a červená fazuľa.), - tiež nazývané „strukoviny“ - sa bude naopak vyhýbať počas celého prvého roku dieťaťa, pretože sú kvôli obsahu vlákniny príliš nestráviteľné. .

Ovocie

Ovocie so svojou sladkou chuťou je vo všeobecnosti u detí veľmi obľúbené. Opäť radšej čerstvé, sezónne a zrelé ovocie ošetrujte chuťové bunky svojho dieťaťa a dajte mu úžitok z ich vitamínov, minerálov a antioxidantov! A pokiaľ si vaše dieťa po ochutnaní ovocných radovánok odmieta vziať mlieko, jednoducho dbajte na to, aby ste mu pred pyré vždy ponúkli fľašu alebo kojenie. Bez ohľadu na to, či ste už začali s diverzifikáciou stravy, môžete svojmu 6 -mesačnému dieťaťu ponúknuť nasledujúce ovocie:

• jablko
• rybolov
• dule
• hruška
• nektarinka
• banán

Tieto plody budú vo všeobecnosti ponúkané ako desiata okrem fľaše alebo dojčenia a prednostne sa budú podávať lyžičkou. Je však možné miešať ovocné pyré s mliekom vo fľaši, najmä ak dieťa váha s novými príchuťami.

Na druhej strane by mali byť vylúčené orechy, ako sú vlašské, mandle, lieskové a arašidy.

Mliečne výrobky

V šiestich mesiacoch môžete svoje deti zoznámiť s jogurtom. Ponúknete mu ako náhradu za časť jeho fľaše: zvyčajne detský jogurt váži 60 g: potom znížte množstvo mlieka o 60 ml (60 ml vody a 2 dávky mlieka). Pri mliečnych výrobkoch, či už jogurtoch, malých švajčiarskych alebo tvarohových syroch, sa radšej rozhodnite pre dojčenské mliečne výrobky predávané v detskom oddelení nie tie, ktoré sa predávajú v čerstvej sekcii: sú vyrobené z dojčenského mlieka, ktoré je dokonale prispôsobené výživovým potrebám malých detí, bez nadbytočných bielkovín na ochranu obličiek.

Tu je príklad typického dňa jedenia pre vaše šesťmesačné dieťa. Množstvá sú samozrejme uvedené ako indikácia a je potrebné ich prispôsobiť - zrevidovať ich nahor alebo nadol - podľa chuti dieťaťa.

• dopoludnia:

Dojčenie alebo fľaša 210 až 240 ml mlieka 2. veku (210 ml vody + 7 odmeriek mlieka alebo 240 ml vody + 8 odmeriek mlieka)

• Poludnie:

Rozdrvená zelenina s lyžicou + 1 polievková lyžica. do c. oleja (ideálne: zmes 4 olejov: slnečnicový, repkový, oléisol, hroznové semená): postupné množstvo začínajúce niekoľkými lyžičkami a potom postupne zvyšujúce objem pyré v závislosti od stupňa diverzifikácie dieťaťa a jeho chuti do jedla.

Voliteľné, v závislosti od veku, v ktorom ste začali s diverzifikáciou potravín: 10 g mäsa, rýb alebo vaječného žĺtka = 2 čajové lyžičky mäsa alebo rýb alebo 1/2 vaječného žĺtka

Dojčenie alebo fľaša 210 až 240 ml mlieka 2. veku (210 ml vody + 7 odmeriek mlieka alebo 240 ml vody + 8 odmeriek mlieka)

• Ochutnať:

Ovocný kompót: od niekoľkých lyžíc po 60 alebo dokonca 100 g v závislosti od stupňa diverzifikácie dieťaťa a jeho chuti do jedla.

Dojčenie alebo fľaša 210 až 240 ml mlieka 2. veku (210 ml vody + 7 odmeriek mlieka alebo 240 ml vody + 8 odmeriek mlieka) alebo fľaša 150 ml až 180 ml mlieka 2. veku a 1 jogurtu s kojencom mlieko

• večera:

Dojčenie alebo fľaša 210 až 240 ml mlieka 2. veku (210 ml vody + 7 odmeriek mlieka alebo 240 ml vody + 8 odmeriek mlieka).