Obsah
Alkohol spôsobuje chuť do jedla a dáva nám zabudnúť na všetky zákazy jesť viac. Okrem toho samy o sebe veľa alkoholických nápojov - skutočná kalorická bomba. A ak sa s alkoholom úplne rozlúčite, ste pripravení pri chudnutí zvážiť aspoň to, s akými nápojmi práve nie ste priatelia.
1. miesto. Likér
100 ml nápoja obsahuje asi 250-300 jednotiek energie. Niektoré likéry, ako napríklad Baileys alebo írsky krém “, obsahovali taký vysokokalorický krém.
2 poháre alkoholu - a schudne sa takmer tretina dennej stravy človeka. Ale namiesto vysokokalorického nápoja, ktorý nie je veľmi výživný, by ste mohli jesť poriadnu porciu šalátu, ktorý obsahuje vitamíny aj energiu.
2. miesto. Brandy, koňaky a iné liehoviny
Obsah kalórií iba silného alkoholu je približne rovnaký: približne 240 - 250 jednotiek na 100 ml. Tieto nápoje majú vysoký glykemický index, tj prudko zvyšujú a znižujú hladinu cukru v krvi, čo spôsobuje nenásytný hlad.
Samozrejme, že keď si doprajeme taký alkohol, vyberieme si niečo „podstatné“ - tuk, mäso.
Silný nápoj teda pite po malom občerstvení, nie pred jedlom. Dobrý klam je, ak do pohára pridáte 2 - 3 kocky ľadu. A stupeň nápoja sa zníži a tým menej alkoholu vypijete.
3. miesto. Koktaily
Priemerná energetická hodnota koktailov od 200 do 350 kcal na 100 ml. Samozrejme, existujú rôzne recepty, viac či menej výživné. Raz v bare si objednajte kokteily bez smotany alebo čokolády a s minimom prísad. Napríklad „Bloody Mary“.
4. miesto. Víno - sladké a obohatené víno
Ich kalorický obsah je menší ako koktaily-asi 120-150 kcal na 100 ml; škody na postavách však prinášajú dosť. Ak počítate kalórie, zvoľte suché červené víno a zrieďte ho vodou alebo minerálkou.
5. miesto. Pivo
Napriek relatívne malému kalorickému obsahu piva (asi 50 kcal na 100 ml.) Obsahuje tento nápoj fytoestrogény, látku podobnú svojim vlastnostiam podobnú ženským hormónom. Vyvolávajú nárast tukového tkaniva v oblasti brucha, hrudníka a stehien.
TOP 5 alkoholických nápojov na chudnutie
1 - gin
2 - Vodka
3 - Whisky
4 - Tequila
5 - Rum