Myslieť na úspech nestačí, treba si to naplánovať. Trénerka Oksana Kravets zdieľa nástroje na dosahovanie cieľov.
Na webe je veľa publikácií o dôležitosti plánovania rodinného rozpočtu, dieťaťa a kariéry. Čítame články, občas z nich čerpáme zaujímavé nápady, no vo všeobecnosti sa život nemení. Niekto nespláca pôžičky, niekto nevie vyberať peniaze za iPhone a niekto sa už päť rokov nevie pohnúť z práce: plat nerastie, povinnosti sú už dávno znechutené. Problémom nie je nedostatok vôle, väčšinou nevieme, ako si naplánovať úspech.
Tí, ktorí plánujú deň, kariéru, rozpočet, sú úspešnejší ako tí, ktorí idú s prúdom. Vidia jasný konečný cieľ, želaný výsledok a plán na jeho dosiahnutie. Sú pripravení systematicky konať, sledovať pokrok a vedia sa tešiť aj z malých úspechov.
V roku 1953 časopis Success uskutočnil štúdiu o študentoch Yale University. Ukázalo sa, že len 13 % z nich si stanovilo ciele a len 3 % z celkového počtu ich formulovali písomne. O 25 rokov neskôr sa výskumníci prihovorili respondentom. Tí, ktorí už v prvom roku mali jasné ciele, zarábali v priemere dvakrát viac ako zvyšok opýtaných. A tí, ktorí si zapísali svoje ciele a vypracovali stratégiu na ich dosiahnutie, dostali 10-krát viac. Inšpirujúca štatistika, však?
Čo je potrebné naučiť sa plánovať a dosahovať?
- Zamyslite sa nad tým, ako by ste chceli vidieť svoj život o pár rokov. čo je pre teba dôležité? V akej oblasti by ste sa chceli realizovať alebo niečo dosiahnuť?
- Jasne uveďte cieľ: musí byť konkrétny, merateľný, dosiahnuteľný, realistický a časovo ohraničený.
- Rozdeľte si to na čiastkové ciele (stredné ciele) a uvidíte, aké medzikroky môžete urobiť, aby ste to dosiahli. V ideálnom prípade by každá mala trvať 1 až 3 mesiace.
- Vytvorte akčný plán a začnite ho implementovať do 72 hodín, pričom pravidelne kontrolujte, čo ste napísali.
- Urobili ste všetko, čo ste mali urobiť, aby ste splnili prvý priebežný cieľ? Obzrite sa späť a pochváľte sa za svoj úspech.
Zlyhalo niečo? prečo? Je cieľ stále aktuálny? Ak vás to stále inšpiruje, môžete ísť ďalej. Ak nie, zamyslite sa nad tým, čo môžete zmeniť, aby ste zvýšili svoju motiváciu.
Ako to funguje v praxi
Moja plánovacia schopnosť sa začala rozvíjať od školskej lavice: najprv denník, potom denník, potom aplikácie pre smartfóny, nástroje na koučovanie. Dnes ja:
- Predpisujem si ciele na 10 rokov a zostavujem štvrťročný plán na ich dosiahnutie;
- Rok si naplánujem na december alebo január a do toho zarátavam čas na koníčky, cestovanie, tréningy a pod. To veľmi pomáha pri zostavovaní rozpočtu pre každú aktivitu;
- štvrťročne kontrolujem plagát vzdelávacích a kultúrnych podujatí, pridávam si ich do kalendára, kupujem vstupenky alebo rezervujem miesta;
- Plánujem si program na týždeň dopredu, ktorý okrem hlavnej práce zahŕňa aj starostlivosť o seba, tanec, spev, akcie, stretnutia a chatovanie s priateľmi, oddych. Plánujem aj oddych: snažím sa aspoň 2-3 hodiny cez víkendy a jeden večer cez pracovné dni venovať ničnerobeniu alebo spontánnym, ale pokojným aktivitám. Veľmi pomáha pri zotavovaní;
- Večer predtým si robím plán a zoznam na ďalší deň. Keď plním úlohy, označím si ich.
Čo ešte môže pomôcť?
Po prvé, kontrolné zoznamy, zoznamy a kalendáre, ktoré pomáhajú vytvárať nové návyky. Dá sa pripevniť na chladničku alebo na stenu v blízkosti pracovnej plochy, pričom si pri dokončovaní svojich plánov alebo zavádzaní nových zvykov robíte príslušné poznámky. Po druhé, mobilné aplikácie a programy. S príchodom smartfónov sa tento typ plánovania stal jedným z najbežnejších.
Samozrejme, plány sa dajú upraviť v závislosti od vonkajších okolností, no je dôležité mať na pamäti, že za výsledok nesiete vždy zodpovednosť vy. Začnite v malom: naplánujte si, čo môžete stihnúť do konca roka.