1. Dostupnosť. Je ťažké si predstaviť dostupnejší šport. Behať môžete kdekoľvek a kedykoľvek: na štadióne, v parku, po uliciach mesta; skoro ráno, neskoro večer, v čase obeda. A je to úplne zadarmo! Navyše si nevyžaduje špeciálne vybavenie (okrem pohodlnej športovej uniformy). Trendy gadgety, ktoré počítajú vzdialenosť a rýchlosť, budú užitočné pre pokročilých bežcov, ktorí trénujú na výsledky. Ak je pre vás beh predovšetkým o udržiavaní kondície a zdravia, potom sa bez nich ľahko zaobídete!
2. Prvý krok k zdravému životnému štýlu. Rozhodli ste sa prejsť na zdravú stravu, dodržiavať určitý režim dňa a pravidelne cvičiť? Začnite s pravidelnými behmi. Postupne si vaše telo samo začne pýtať viac zdravých potravín. A systematická fyzická aktivita pomáha v boji proti nespavosti a zlepšuje kvalitu spánku!
3. Prirodzený spôsob, ako schudnúť a dostať sa do formy. Chôdza je tiež dobrá možnosť, ale s pomocou behu bude proces prebiehať rýchlejšie a efektívnejšie.
4. Posilniť imunitu. Pravidelné behanie na čerstvom vzduchu pomáha otužovať telo a zvyšovať jeho schopnosť odolávať infekciám a vírusom!
5. Beh je priama cesta k dlhovekosti. Opakované štúdie potvrdzujú, že ľudia, ktorí sa pravidelne venujú joggingu, žijú v priemere o 5-6 rokov dlhšie. Navyše v starobe bežiaci ľudia vykazujú vyššiu výkonnosť a duševnú jasnosť ako ich menej vyšportovaní spolubojovníci.
6. Noví známi. Chcete si nájsť nových priateľov? Možno ste sa nedávno presťahovali do novej oblasti a ešte nikoho nepoznáte? Začnite behať! Ak pravidelne stretávate na behoch tých istých ľudí (rovnakých športovcov ako vy), skôr či neskôr sa s nimi začnete zdraviť. A spoločná vášeň pre beh bude výbornou príležitosťou na bližšie zoznámenie a komunikáciu.
7. Skvelý spôsob, ako si usporiadať myšlienky. Bežci si často všimnú, že na konci behu sa hlava vyjasní, myšlienky sa zdajú byť „vytriedené“. V takých chvíľach vám môže svitnúť nový nápad alebo riešenie problému, ktorý vás už dlho trápi. Je to spôsobené aktívnym nasýtením krvi kyslíkom počas behu, v dôsledku čoho mozog začína pracovať plodnejšie ako predtým.
8. Inšpirácia. Behaním a postupnou zmenou a prekonávaním seba samého sa nabíja inšpirácia zmeniť niečo iné vo svojom živote. A hlavne získate vnútornú istotu, že určite budete mať dosť síl na nové začiatky!
9. Beh prináša šťastie. Pri fyzickej aktivite sa produkuje hormón šťastia – endorfín, ktorý odbúrava stres, uvoľňuje depresie, niekedy navodzuje stav miernej eufórie. Existuje dokonca aj taký pojem – „bežecká eufória“. Ide o stav, ktorý sa vyznačuje pocitom nebývalej radosti a nadšenia a vyskytuje sa v dôsledku dlhodobého tréningu.
10 Beh vás robí krajšími a príťažlivejšími. neveríš? Potom by ste to mali skontrolovať hneď teraz!