• Vzhľadom na to, že 98% cestovateľov, ktorí vyhlásia za turistov, nedodržalo predbežné opatrenia týkajúce sa vody, že 71% konzumovalo surovú zeleninu alebo šaláty a 53% si do nápoja dáva kocky ľadu, je najdôležitejšia rada dobrá. dodržujte všetky opatrenia bez toho, aby som niečo zanedbával!

• Aby sa obmedzilo riziko kontaminácie, odporúča sa dodržiavať pravidlo pre pevné alebo tekuté potraviny: “ uvarte, uvarte, ošúpte alebo ho zabudnite “. Na druhej strane by mal človek piť iba balenú vodu, ktorá mu bola otvorená pred očami (alebo iný nápoj, ktorý je fľaškovaný a bez viečka pred očami). Ak nie je (krík), môžeme spadnúť späť na prevarenú vodu najmenej na 15 minút (čaj, káva). Rovnako tak musíme konzumovať teplé jedlá (teda žiadnu surovú zeleninu alebo studené jedlá).

• Treba sa vyhýbať čomukoľvek surovému: nepasterizovaným mliečnym výrobkom a maslám, ako aj mletému mäsu, omáčkam ako majonéza (vyrobená z tepelne neupravených vajec), mäkkýšom, morským plodom a surovým rybám. sa dôrazne neodporúča.

• Kocky ľadu, zmrzlinu a rekonštituované mlieko z prášku by sa nemali používať, pretože nie je možné zistiť, ktorá voda bola použitá. Z rovnakých dôvodov, či už jete vo veľkej reštaurácii alebo v typickom skromnom bare, špecialisti na tropické choroby odporúčajú vyhnúť sa studeným jedlám, najmä ak sa podávajú na drvenom ľade.

• Ak chcete ovocie, mali by ste jesť iba tie, ktoré ste kúpili jednotlivo: niektorí bezohľadní predajcovia vpravujú do ovocia predávaného podľa hmotnosti vodu (ktorej pôvod nie je známy), aby boli ťažšie. Potom si ich musíte olúpať sami, po umytí a umytí rúk.

• Na umývanie zubov musíte použiť vodu z vodovodu, ktorú predtým čistili tablety predávané v lekárňach alebo v niektorých športových obchodoch (napríklad Hydrochlonazone, Micropur, Aquatabs atď.), Alebo sa uchýliť k systémom na čistenie vody. „voda (čistička typu Katadyn atď.). Nakoniec sa musíte vyhnúť prehĺtaniu vody počas sprchovania.