Ako zachrániť vzťah po podvádzaní?

Zmena odreže zem spod vašich nôh. Ak ste stratili dôveru a necítite sa blízko, máte plné právo odísť. Ale keď sa rozhodnete zachovať vzťah, preberáte zodpovednosť za svoju voľbu. Ukázať partnerovi odmietnutie a nenechať ho na pochybách, že je zradca, je to najhoršie, čo môžete urobiť. Pokúste sa bez popierania svojich pocitov začať pohybovať smerom k sebe. Týchto 11 krokov vám pomôže.

Zabudnite na všetko, čo ste čítali alebo počuli o podvádzaní.

Je dôležité zbaviť sa scenára odozvy, ktorý na vás môže byť nanútený zvonku: filmy, články, štatistiky, rady od priateľov. Každá situácia je vždy jedinečná a záleží len na vás a vašom partnerovi, či túto skúšku zvládnete.

Neobviňujte partnera zo všetkého

Ak sa chcete dostať zo slepej uličky ako blízky a milujúci pár, musíte zdieľať zodpovednosť za to, čo sa stalo. Vynára sa prirodzená otázka – ako to je, pretože som to nebol ja, kto spáchal zradu a ohrozil náš vzťah. Som obeťou tohto činu. Akákoľvek nevera je však takmer vždy výsledkom toho, čo sa stane s vaším vzťahom. A to znamená, že v tom nepriamo zohrávate úlohu aj vy.

Nerobte z partnera doživotného dlžníka

Chcete, aby zaplatil za bolesť, ktorú spôsobil. Je to, ako keby ste odteraz dostávali zhovievavosť požadovať od partnera čokoľvek a často nevedome triumfujete vo svojej nadradenosti. Ako dlho bude trvať, kým váš partner odčiní? rok? Dva roky? Pre život? Takáto pozícia vzťah nevylieči, no spraví z vás večnú obeť, manipulujúcu s vašou pozíciou.

Neodpovedajte rovnako

Vzájomná zrada môže priniesť úľavu len vo fantáziách, v skutočnosti nielenže neuľaví od bolesti, ale prehĺbi aj pocit horkosti a prázdnoty.

Nehovorte to všetkým naokolo

Je úplne prirodzené podeliť sa s milovanou osobou alebo diskutovať o tom, čo sa stalo, s psychológom. Ale nie je potrebné rozširovať okruh zasvätencov. Ak sa vám najprv uľaví, že máte možnosť sa ozvať, v budúcnosti vás budú početné rady zvonka len otravovať. Aj keď sa stretnete s úprimnou podporou a empatiou, od veľkého počtu svedkov to bude ťažké.

Nešpehujte

Ak ste stratili dôveru, nedáva vám to právo kontrolovať poštu a telefón niekoho iného. Ak sa vám nepodarí obnoviť dôveru v partnera, potom sú takéto kontroly zbytočné a bolestivé.

Chatujte s partnerom

Možno budete potrebovať čas a vlastný priestor na spracovanie svojich pocitov. Ale iba komunikáciou s partnerom – aj keď sa to bude najskôr diať len v prítomnosti terapeuta, na ktorého ste sa obaja obrátili – je šanca opäť nájsť spoločnú reč.

Hovorte o tom, čo vášmu zväzu chýbalo

Ak vás partner neustále nepodvádza, s najväčšou pravdepodobnosťou neriešite osobitosti jeho osobnosti, ale dlhodobo nahromadené problémy. Môže to byť nedostatok nežnosti a pozornosti, ktorú od vás milovaný človek očakáva, nedostatočné uznanie jeho fyzickej príťažlivosti a významu vo vašom živote. Zistiť to je bolestivé, pretože to znamená, že ste do vzťahu neinvestovali dosť. Možno ste sa vyhýbali intimite, pretože vaše potreby neboli pochopené.

Nepovažujte podvádzanie za osobný priestupok

To, čo sa stalo, priamo ovplyvňuje váš život, ale je nepravdepodobné, že by vám partner chcel ublížiť. Obvinenie sa zdá byť pre vaše ego príťažlivé, ale nepomôže obnoviť vzťahy.

Oddeľte pocity pre človeka od pocitov pre čin, ktorý urobil

Ak svojho partnera stále milujete, no bolesť a výčitky vás zmocňujú a nedovoľujú vám urobiť krok vpred, skúste sa o tom porozprávať s niekým zvonku. Najlepšie je, ak je to psychológ, ale pomôcť môže aj blízky priateľ. Dôležité je len to, že vás dokázal vypočuť pri zachovaní objektivity.

Netvár sa, že sa nič nestalo

Neustále bolestivé spomienky zabíjajú vzťahy. Ale pokusy úplne vymazať to, čo sa stalo z pamäte, neumožňujú pochopiť, čo sa stalo. A otvorte cestu novej možnej zrade.