Obsah
Materská škola, škola. Čo majú tieto slová spoločné? Správne, budík. A tiež slzy, rozhorčenie a kňučanie nad tým môžem len trochu viac. Ak vám dochádzajú nervy, potom je týchto päť pravidiel jednoduchého zdvíhania pre vás.
Cez noc sa biologické hodiny tela, zvyknuté na voľné leto, nedajú prestavať a rodičia budú musieť byť trpezliví, aby si dieťa zvykli na nový rozvrh.
PhD zo psychológie, cvičný psychológ
„Predstavte si, aké je dieťa stresujúce: žiaci prvého stupňa musia v škole ovládať úplne nový systém učenia a vzťahov, starší žiaci majú veľa práce. Hromadí sa únava, nastupuje emocionálne vyhorenie - všetko je ako u dospelých. Len deťom nehrozí prepustenie, ale zlé známky a strata záujmu o učenie. Alebo dokonca zdravotné problémy.
Mnoho detí otvorene priznáva, že školu nenávidia. A väčšinou - práve kvôli ranným vzostupom. Preto je veľmi dôležité, aby si dospelí dokázali vybudovať správnu rutinu pre deň dieťaťa a dodržiavať ju. “
Pravidlo č. 1. Rodičia sú vynikajúcim príkladom.
Nech to znie akokoľvek banálne, musíte začať s mamami a otcami. Do 8 rokov dieťa úplne kopíruje správanie prijaté v rodine. Očakávajte od dieťaťa disciplínu - ukážte mu príklad. Naplánujte si ráno tak, aby sa schôdze do školy pre deti a do práce pre dospelých uskutočnili bez spěchu, ale so všetkými potrebnými postupmi.
Pravidlo číslo 2. Ráno sa začína večer
Naučte svoje dieťa plánovať si čas vopred. Porozprávajte sa s ním o perspektívach na nasledujúci deň, opýtajte sa ho na jeho názor na oblečenie a potrebné veci (možno zajtra bude v škole čaj a budete musieť priniesť so sebou sušienky, alebo bude v škôlke malé matiné, deti prichádzajú so svojimi obľúbenými domácimi hračkami). Pripravte detské oblečenie na ďalší deň a dajte ho na prominentné miesto a ak je dieťa školák, malo by to urobiť samo. Nie? Pripomeň mu to. Uistite sa, že večer zozbierate portfólio. Uistite sa, že ak túto akciu posuniete na ráno, ospalé dieťa nechá polovicu učebníc a zošitov doma.
Pravidlo č. 3. Vytvorte rituál
Metodicky musíte deň za dňom opakovať rovnaké akcie: prebudiť sa, umyť sa, cvičiť, raňajkovať atď. Približne takto prebieha ráno školáka. A rodičia musia kontrolovať, či sa dieťaťu vo všetkom darilo. Takáto „diktatúra“ sa samozrejme páči len málo ľuďom, ale iná cesta neexistuje. Potom v budúcnosti študent a potom dospelý nebudú mať problémy so sebadisciplínou a sebaorganizáciou.
Pravidlo č. 4: Premeňte rituál na hru
Spolu so synom alebo dcérou vymyslite svojho hrdinu, ktorý pomôže hravou formou vybudovať disciplínu. Plyšová hračka, bábika, pre chlapcov - postačí napríklad robot alebo figúrka zvieratka. Všetko závisí od veku a preferencií dieťaťa. Dajte hrdinovi nové meno - napríklad pán Budister. Môžete poraziť výber názvu hračky a spoločne sa zasmiať na zábavných možnostiach. Ako nová postava pomôže dieťaťu prebudiť sa, závisí od predstavivosti rodičov: ukážte mini-scénu, píšte si poznámky so správou (každé ráno-nové, ale vždy v mene tohto hrdinu: „Pán Budister sa pýta, čo sen, ktorý si mal dnes “).
Mimochodom, tento druh voľného času je skvelou zábavou pre rodičov a deti. Spoločné „projekty“ učia dieťa dôverovať dospelému: dieťa sa zvykne radiť, prejavovať nezávislosť a vyjednávať.
Mimochodom
Nie je to tak dávno, čo švajčiarski vedci zistili, že „sovy“ a „skřivani“ sa navzájom líšia v rýchlosti biologických hodín nachádzajúcich sa v hypotalame. Rýchlosť týchto hodiniek, ako sa ukázalo, je naprogramovaná na genetickej úrovni. Výsledky vedeckého výskumu naznačujú, že takmer každá bunka tela má svoje biologické hodiny, ktorých synchrónnu činnosť zaisťuje hypotalamus. Ak vám teda bude vyčítané, že spíte príliš dlho, môžete pokojne odpovedať: „Prepáčte, som„ sova “, a to je predurčené mojou genetikou!
Pravidlo č. 5. Pridajte príjemné chvíle
Už dlho vás dieťa žiada, aby ste si kúpili hodinky? Čas, aby sa udalosť zhodovala so začiatkom hodiny. Vyberte si model s rôznymi funkciami a vždy s budíkom. Dieťa sa zobudí samo. Pustite si súčasne jeho obľúbenú hudbu. Samozrejme, malo by to znieť ticho, byť príjemné pri uchu. Upečte muffiny alebo žemle na raňajky, vôňa vanilky a čerstvého pečiva má priaznivý vplyv na náladu, dieťa bude chcieť rýchlo ochutnať dobroty. Najprv však všetko išlo podľa plánu.
Všetky tieto tipy sú jednoduché, obtiažnosť je len v pravidelnosti ich vykonávania. A to závisí len od vytrvalosti a samoorganizácie samotných dospelých. Ale ak urobíte všetko, potom prejde trochu času, biologické hodiny sa začnú prispôsobovať novému rozvrhu a dieťa sa naučí ráno samo vstávať a pripravovať sa na hodiny.