Nechajte sa vrátiť k sebe: ako nebyť sklamaný na dovolenke?

Zbaliť si kufor a vydať sa do vzdialených krajín... alebo do nie príliš vzdialených, no stále nových a neznámych – lákavá vyhliadka!

„Najčarovnejší moment v roku pre mňa nastáva, keď idem na dovolenku a zamknem si vchodové dvere,“ hovorí 28-ročná Alina, „a viem, že keď ich najbližšie otvorím, prinesiem nielen nové dojmy, ale ja sám sa zmením: je to trochu strašidelné, ale veľmi zábavné, ako pred skokom do vody.

Aspoň raz do roka sa väčšina z nás premení na romantikov, do plachiet ktorých veje vietor potuliek.

Dobrodruhovia

Prečo niekedy musíme opustiť svoj domov? Jedným z dôvodov je túžba ísť za hranice všednosti. Postupom času sa pohľad na známe veci zahmlieva: prestávame si všímať nepríjemnosti a prispôsobujeme sa im — metaforická „diera v tapete“ už nie je otravná.

Počas cestovania sa však na naše životy pozrieme zvonku a keď sa vrátime domov, prvé, čo si všimneme, je práve tá „diera v tapete“. Teraz sme však pripravení niečo zmeniť, je tu zdroj na rozhodovanie.

Cestovanie je aj hľadaním: dojmov, známych, seba samého. Je to vždy viac ako scenéria, jedlo a prašné cesty.

„Toto je skúsenosť, poznanie, že existujú spoločnosti s iným spôsobom života, vierou, životným štýlom, kuchyňou,“ hovorí cestovateľský fotograf Anton Agarkov. "Poznám tých, ktorí nikdy neopustili dom a nazývajú svoj život jediným skutočným, ale medzi cestovateľmi som také postavy nestretol."

Odchodom z domu sme oslobodení od bežného života a každodennej rutiny. Všetko je nové – jedlo, posteľ, podmienky a počasie. „Cestujeme, aby sme pochopili, že existuje aj iný život a že pohľad z okna môže byť zaujímavejší ako múr susednej deväťposchodovej budovy,“ hovorí Anton Agarkov.

V nezvyknutých podmienkach zapíname receptory, ktoré predtým spali, a preto máme pocit, že žijeme úplnejší život.

Čo chcem

Výlet je porovnateľný s návštevou opery: prenos možno sledovať aj v televízii, ale ak sa krásne oblečieme a pôjdeme do opery v dobrej nálade, dostaneme potešenie úplne iného druhu, keď sa staneme účastníkmi akcie zvonku. pozorovatelia.

Je pravda, že môže byť ťažké rozhodnúť sa pre smer: existuje príliš veľa pokušení! Keď vidíme ďalšiu fotografiu rezortu v informačnom kanáli priateľov alebo sa inšpirujeme cestovateľskými príbehmi, už sa tešíme, že pôjdeme na dovolenku, akoby sme do boja. Fungoval by nám však tento ideálny scenár, keby ho napísal niekto iný?

„Pokúste sa pochopiť, čo je váš vlastný zdroj, bez toho, aby ste sa pozerali na Instagram (extrémistická organizácia zakázaná v Rusku) a dojmy priateľov,“ navrhuje psychologička Victoria Arlauskaite. "A ak sa stále rozhodnete nasledovať príklad niekoho iného a povedzme, že idete do hôr, choďte predtým na pravidelnú túru: preskúmajte územie."

Nocovať pod holým nebom neznamená len hviezdy nad hlavou, ale aj tvrdú zem pod chrbtom. A je lepšie vopred posúdiť, bez akých vymožeností sa zaobídeme a ktoré sú pre nás životne dôležité.

Zároveň by ste však nemali prechádzať „filmom“ o dovolenke v hlave: realita bude stále iná ako sen.

Bez rozruchu

Pri plánovaní dovolenky si nechajte čas na postupné opustenie pracovného rytmu. V opačnom prípade hrozí, že sa dostanete do situácie, ktorú opisuje 40-ročná Olga:

„V predvečer odchodu narýchlo dokončím všetku prácu, zavolám príbuzným, píšem listy priateľom,“ sťažuje sa, „a pripravím sa v panike na poslednú hodinu! Prvé dni oddychu jednoducho miznú: práve sa spamätávam.

Victoria Arlauskaite radí, aby ste vstúpili do uvoľneného stavu odpočinku a vyhli sa emocionálnym návalom, preorganizujte si pracovný rozvrh vopred.

Postupne vypadnite z biznisu a začnite sa baliť pár dní pred odletom. Ak máte pocit, že ste príliš napätí, kontaktujte maséra alebo sa venujte ľahkej fyzickej aktivite.

Ale sme tu: na vidieku, na pobreží, v turistickom autobuse alebo v novom meste. Často sa chceme okamžite rozhodnúť: je to dobré alebo zlé, páči sa nám toto miesto alebo nie. Psychológ však varuje:

„Nehodnoťte ani neanalyzujte, premýšľajte. Vytvorte duševné vákuum, umožní vám to ponoriť sa do nových vnemov, vpustiť do seba nové zvuky, farby a vône. Nekontrolujte svoj smartfón každú minútu, uvoľnite svoju pozornosť a nasmerujte ju na seba.

menej dobré

„Moja dovolenka vyzerá takto: pozerám kopu zaujímavých filmov, čítam päť kníh naraz, chodím do každého múzea a reštaurácie, ktoré cestou stretnem, a preto sa cítim vyžmýkaná ako citrón, potrebujem ďalšiu dovolenku a ešte viac,“ priznáva 36-ročná Karina.

Často sa snažíme vynahradiť si všetko, čo sme počas roka zameškali na dovolenke, obetujeme aj spánok. Ale každá minúta dovolenky nemusí byť tak intenzívna, ako sa len dá.

„Ak jeme všetky jedlá na stole naraz, cítime sa zle, rovnako ak chceme vidieť všetky možné pamiatky, v našich hlavách bude kaša,“ vysvetľuje Victoria Arlauskaite, „obrázok je rozmazaný z množstva dojmov, v dôsledku čoho si neoddýchneme a sme preťažení.“ Sústreďte sa na to hlavné – na svoje pocity.

Medzi dovolenkármi, ktorí sa príliš zaujímajú o výhody, veľkú časť tvoria rodičia, ktorí sa snažia poučiť svoje deti. A niekedy berú dieťa do múzeí a na výlety v rozpore s jeho túžbou a možnosťami. Dieťa je nezbedné, prekáža ostatným, rodičia sú unavení a mrzutí a nikto nie je šťastný.

„Nechajte sa viesť sami sebou a pamätajte, že deti, hoci sú kvety života, nie sú jeho stredobodom,“ vyzýva psychologička. — Žili ste pestrý a bohatý život, kým sa neobjavili, rovnako budete žiť, keď vyrastú a odídu z domu.

Samozrejme, najprv sa zameriavame na ich režim, no lepšie je naplánovať si dovolenku podľa svojich preferencií. Koniec koncov, ak budú mať rodičia radosť z oddychu, potom sa budú cítiť pohodlne aj deti.“

zostať nájsť

Čo ak strávite dovolenku doma? Pre niektorých to znie ako dokonalý plán: uprednostniť kvalitu pred kvantitou, venovať pozornosť ľuďom okolo seba, užívať si prechádzky, sladké popoludňajšie spánok, bicyklovanie, stretávať sa s priateľmi.

Všetky tieto spojenia – so sebou samými, s príbuznými, s prírodou, krásou, časom – niekedy strácame v každodennom zhone. Položme si otázku: «Som dobrý doma?» A my na to úprimne odpovieme, zbavíme sa predstáv o „správnom“ odpočinku a dáme priestor emóciám a predstavivosti.

Pre niekoho je najcennejšia domáca pohoda a známy interiér, ktorý môže byť na želanie ozdobený novými detailmi, kvetinou alebo lampou. Nech sa dovolenka stane voľným kreatívnym priestorom, s ktorým si môžeme robiť, čo chceme.

Táto skúsenosť rozšíri tento postoj do ďalších oblastí života. A nevyčítajme si, že sme neurobili nič zvláštne alebo výnimočné. Koniec koncov, toto je čas, ktorý venujeme hlavnej postave našej biografie — sebe.