Obsah
1. Masírujte vaky pod očami
Opuch pod očami (ak sa občas objaví a nie je spôsobený vážnymi zdravotnými problémami) je dôsledkom zlého obehu lymfy. Lymfatická masáž je v tomto prípade to najefektívnejšie, na čo si spomeniete.
Aby ste urýchlili odtok medzibunkovej tekutiny do lymfatických kapilár a stimulovali jej ďalší pohyb v požadovanom smere, urobte sériu jemného, ale citeľného tlaku: prostredníkom, najskôr pozdĺž horného viečka, „kráčať“ po hranici rastu obočia , potom pozdĺž dolnej časti so zameraním na líniu obežných dráh. Vyvíjajte asi 5 týchto tlaku zhora a to isté zospodu a potom pokračujte v pohybe od vnútorných kútikov očí nadol po línii nasolabiálneho záhybu. A to všetko opakovať dvakrát.
Alternatívu k takejto lymfodrenáži je možné vyrobiť zo špeciálnej protiedémovej kozmetiky pomocou masážneho valčeka. Nezáleží na tom, ktoré z nich: ich kozmetická „výplň“ má približne rovnakú - veľmi nízku účinnosť. Ale kovový valec bude pracovať s viečkom presne tak, ako by mal.
2. Okamžité ochladenie edému
Chlad pôsobí na opuchnuté viečka ako masáž: urýchľuje pohyb lymfy a stimuluje krvný obeh. Najjednoduchšou a najefektívnejšou proti vakom pod očami je obyčajná kocka ľadu z chladničky. Aplikujte ho striedavo na jedno alebo druhé viečko na minútu. A nezabudnite, že potom asi pol hodiny nebude možné „visieť“ hlavou nadol: inak bude efekt opačný.
3. V noci žiadne sacharidy!
Každý vie, že slané jedlo prispieva k opuchu. Oveľa menej často si pamätáme, že sacharidy tiež zadržiavajú tekutinu v tele a vo veľmi vážnych množstvách: 1 g sacharidov viaže až 4 g vody.
Vylúčte aspoň „rýchle“ sacharidy: A najlepšie je urobiť večeru s bielkovinami. Potom môžete piť toľko, koľko chcete. Nie však alkohol - áno, dehydratuje, ale zvyšnú tekutinu zachytí presne tam, kde ju nepotrebujeme, teda pod oči.
4. Odvodnenie
majú diuretický účinok. Prebytočná voda sa tiež odstráni. Ale mlieko a mliečne výrobky podľa niektorých štúdií naopak aktívne zadržiavajú tekutiny v tele. Aby ste ráno vyzerali dobre, bez vačkov pod očami, vytvorte si večerné menu s prihliadnutím na tieto vlastnosti nápojov a jedál.
5. Až siedmy pot
Pohyb aktivuje krvný obeh a odvádza vodu spolu s potom: aj keď nie lokálne, je to však ešte lepšie. Pol hodiny behu, lekcia latinskoamerických tancov alebo ranný step aerobik - a po ospalom vzhľade a vakoch pod očami nebude ani stopy.