Keď sme pred vstupom videli niečiu značku „Páči sa mi“, radujeme sa: boli sme ocenení! No zdá sa, že aj takýto prejav pozornosti môže u tínedžerov vyvolať stres a z dlhodobého hľadiska viesť k depresii.
Aktívny spoločenský život je dnes bez sociálnych sietí takmer nemysliteľný. Naše deti sú ponorené do virtuálneho života. Zaujíma ich všetko, čo sa deje s priateľmi, a oni sami sú takmer každú minútu pripravení podeliť sa s ostatnými o svoje správy, myšlienky a skúsenosti. Preto sa psychológovia tak zaujímajú o otázku: aké sú náklady na „hyper-prepojený“ život? Ukázalo sa, že aj lajky na sociálnych sieťach môžu ovplyvniť pohodu dospievajúcich. A s nečakaným efektom: čím viac lajkov, tým viac stresu. Dokazuje to výskum psychoterapeutky Sonia Lupien (Sonia Lupien), profesorky psychiatrie na Lekárskej fakulte Univerzity v Montreale (Kanada). Chcela zistiť, aké faktory prispievajú k vzniku depresie u dospievajúcich. Medzi týmito faktormi jej tím vyzdvihol „efekt Facebooku“. Psychológovia pozorovali 88 tínedžerov vo veku od 12 do 17 rokov, ktorí nikdy netrpeli depresiou. Ukázalo sa, že keď tínedžer videl, že sa niekomu páči jeho príspevok na sociálnej sieti, vyskočila mu hladina kortizolu, stresového hormónu. A naopak, keď sa jemu samému niekto páčil, hladina hormónu klesla.
Prečítajte si viac:
- Sex a internet: ako chrániť tínedžerov
Potom mali mladí ľudia hovoriť o tom, ako často používajú sociálnu sieť, koľko majú „priateľov“, ako udržiavajú svoju stránku, ako komunikujú s ostatnými. Výskumníci tiež pravidelne testovali účastníkov na kortizol počas troch týždňov. Už predtým vedci zistili, že vysoká úroveň stresu bola spojená s vysokým rizikom depresie. „Vystresovaní tínedžeri neprepadnú depresii hneď; dejú sa postupne,“ hovorí Sonia Lupien. Tí, ktorí mali viac ako 300 priateľov na Facebooku, mali v priemere vyššiu úroveň stresu ako ostatní. Viete si predstaviť, aká vysoká bude úroveň stresu pre tých, ktorí majú zoznam priateľov 1000 alebo viac ľudí.
Prečítajte si viac:
- Je depresia zápalové ochorenie?
Niektorí sa zároveň domnievajú, že nie je dôvod na vážne obavy. „Vysoká hladina kortizolu nie je nevyhnutne škodlivá pre tínedžerov,“ hovorí rodinná terapeutka Deborah Gilboa. „Všetko je to o individuálnych rozdieloch. Niekto je na to citlivejší, pre neho bude riziko depresie celkom reálne. A niekto stres, naopak, motivuje. Súčasná generácia sa navyše podľa terapeuta rýchlo adaptuje na komunikáciu pomocou sociálnych sietí. „Skôr či neskôr vyvinieme spôsoby, ako pohodlne existovať vo virtuálnom prostredí,“ je si istá.
Okrem toho autori štúdie zaznamenali pozitívny trend. Pozorovania tínedžerov ukázali, že stres sa znížil, keď sa k ostatným správali participovane: páčili sa im ich príspevky alebo fotografie, znova ich uverejňovali alebo zverejňovali slová podpory na svojej stránke. „Rovnako ako v našich životoch mimo internetu nám empatia a empatia pomáha cítiť sa prepojení s ostatnými,“ vysvetľuje Deborah Gilboa. — Je dôležité, aby sociálne siete boli pre deti vhodným komunikačným kanálom a nestali sa zdrojom neustáleho nepokoja. Keď si dieťa vezme príliš k srdcu, čo sa deje v jeho krmive, je to pre rodičov budíček.
1 Psychoneuroendokrinológia, 2016, roč. 63.