Horčík je protijed na stres, najsilnejší minerál na podporu relaxácie. Zlepšuje tiež kvalitu spánku. V tomto článku nám doktor Mark Hyman hovorí o dôležitosti horčíka. „Zdá sa mi dosť zvláštne, že mnohí moderní lekári podceňujú výhody horčíka. V súčasnosti je tento minerál široko používaný v tradičnej medicíne. Pamätám si, že som počas práce v ambulancii užíval magnézium. Bol to liek „kritického prípadu“: ak pacient umieral na arytmiu, podávali sme mu magnézium intravenózne. Ak mal niekto silnú zápchu alebo potreboval pripraviť človeka na kolonoskopiu, použilo sa magnéziové mlieko alebo tekutý magnéziový koncentrát, ktorý podporuje pohyb čriev. V prípade tehotnej ženy s predčasným pôrodom a vysokým krvným tlakom v tehotenstve alebo pri pôrode sme nasadili aj vysoké dávky magnézia do žily. Stuhnutosť, spasticita, podráždenosť, či už telesná alebo náladová, sú znakom nedostatku horčíka v organizme. V skutočnosti je tento minerál zodpovedný za viac ako 300 enzymatických reakcií a nachádza sa vo všetkých ľudských tkanivách (hlavne v kostiach, svaloch a mozgu). Horčík potrebujú vaše bunky na výrobu energie, na stabilizáciu membrán a na podporu svalovej relaxácie. Nasledujúce príznaky môžu signalizovať nedostatok horčíka: Nedostatok horčíka je okrem iného spojený so zápalom a vysokými hladinami reaktívnych bielkovín. Nedostatok horčíka je dnes vážnym problémom. Podľa najkonzervatívnejších odhadov má 65 % ľudí prijatých na jednotku intenzívnej starostlivosti a približne 15 % bežnej populácie nedostatok horčíka v tele. Dôvod tohto problému je jednoduchý: väčšina ľudí na svete konzumuje stravu takmer bez horčíka – väčšinou vysoko spracované potraviny (všetky neobsahujú horčík). Aby ste telu dodali horčík, zvýšte príjem nasledujúcich potravín: „.
2022-11-11