Obsah
Všeobecný opis choroby
Migréna je ochorenie charakterizované záchvatmi silnej bolesti hlavy spôsobenými cerebrálnym vazospazmom.
Typy a príznaky migrény
Bežná migréna - typ migrény, pri ktorej bolestivý kŕč môže trvať 4 - 72 hodín. Jej príznaky sú: pulzujúca povaha bolesti strednej alebo silnej intenzity, jej jednostranná lokalizácia a zosilnenie chôdzou alebo fyzickou námahou. Môže tiež existovať fonofóbia (intolerancia zvuku), fotofóbia (ľahká intolerancia) a zvracanie alebo nevoľnosť.
Klasická migréna - bolestivému kŕču predchádza aura, ktorú charakterizujú nepochopiteľné sluchové, chuťové alebo čuchové vnemy, rozmazané videnie („iskrí“ alebo „hmla“ pred očami), zhoršená citlivosť ruky. Trvanie aury sa môže pohybovať od 5 minút do jednej hodiny, aura končí, keď sa objaví bolestivý kŕč alebo bezprostredne pred ním.
Zdravé potraviny pre migrény
Pri migréne sa odporúča diéta s nízkym obsahom tyramínu. Medzi odporúčané produkty patria:
- káva a sóda bez kofeínu, sóda;
- čerstvé vajcia, čerstvo dusená hydina, mäso, ryby;
- mliečne výrobky (2% mlieko, tavený syr alebo nízkotučný syr);
- cereálie, múčne výrobky, pasty (napríklad továrenské droždie, sušienky, cereálie);
- čerstvá zelenina (mrkva, špargľa, vyprážaná alebo varená cibuľa, paradajky, zemiaky, strukoviny, cuketa, cvikla, tekvica);
- čerstvé ovocie (hrušky, jablká, čerešne, marhule, broskyne);
- domáce polievky;
- koreniny;
- cukor, vdolky, rôzne druhy medu, sušienky, želé, džemy, cukríky;
- prírodné čerstvé šťavy (grapefruit, pomaranč, hrozno, cvikla, uhorka, mrkva, špenátová šťava, zelerová šťava);
- potraviny, ktoré obsahujú horčík (divý losos, tekvicové semienka, halibut, sezamové semienka, slnečnicové semienka, quinoa, ľan).
Odporúča sa tiež konzumovať potraviny s riboflavínom (vitamín B2), ktoré chránia mozgové bunky pred oxidačným poškodením, podporujú vstrebávanie železa, zinku, kyseliny listovej, vitamínu B3, B12, B1. Patria sem: chudé hovädzie mäso, zverina, jahňacie mäso, brokolica a ružičkový kel.
Tradičná medicína na migrény
- odvar z drieňa;
- studené inhalácie zo zmesi amoniaku a gáfrového alkoholu;
- obklad z kyslej kapusty na časovej časti hlavy a za ušami;
- kokteil vyrobený z čerstvého vajíčka plného vriaceho mlieka;
- srvátka alebo cmar, ktoré sa majú užívať nalačno;
- infúzia ďateliny lúčnej (nalejte lyžicu kvetov s pohárom vriacej vody, nechajte pôsobiť jednu hodinu), vezmite si pol pohára trikrát denne;
- obklad z čerstvých listov lila na časovej a čelnej časti hlavy;
- šťava zo surových zemiakov, vezmite si štvrť šálky dvakrát denne;
- infúzia bazy sibírskej (jedna polievková lyžica sušených kvetov na pohár vriacej vody, nechajte jednu hodinu), vezmite si štvrť šálky až štyrikrát denne, pätnásť minút pred jedlom;
- bylinná infúzia oregana, skorocelu listnatého a mäty piepornej (zmiešajte v rovnakom pomere) - jednu polievkovú lyžicu zmesi zalejte 1,5 šálky vriacej vody, nechajte hodinu pôsobiť, na bolestivý kŕč jednu infúziu vezmite;
- silný zelený čaj;
- šťava z čerstvého kalina alebo čiernych ríbezlí, vezmite štvrtinu pohára štyrikrát denne;
- infúzia citrónového balzamu (tri polievkové lyžice citrónového balzamu na jeden pohár vriacej vody, nechajte hodinu), vezmite dve polievkové lyžice päťkrát denne;
- liečivé kúpele s odvarom valeriány;
- infúzia lekárskeho harmančeka (jedna polievková lyžica kvetov na pohár vriacej vody, nechajte jednu hodinu), vezmite si pol pohára štyrikrát denne.
Prečítajte si tiež články o výžive mozgu a krvných ciev.
Nebezpečné a škodlivé potraviny pre migrény
Obmedzte používanie týchto potravín:
- silná káva, čaj, horúca čokoláda (viac ako dva poháre denne);
- klobása, slanina, klobásy, šunka, údené hovädzie mäso, kaviár;
- parmezán, tvarohové mlieko, jogurt, kyslá smotana (nie viac ako pol pohára denne);
- chlieb z kyslého cesta, domáce cesto z droždia;
- čerstvá cibuľa;
- banány, avokádo, červené slivky, datle, hrozienka, citrusové plody (mandarínky, pomaranče, ananás, grapefruity, citróny) - nie viac ako pol pohára;
- koncentrované mäsové bujóny, rýchle a čínske polievky, ktoré obsahujú glutaman sodný, droždie;
- zmrzlina (nie viac ako 1 pohár), výrobky, ktoré obsahujú čokoládu (nie viac ako 15 gr.).
Vylúčte používanie takýchto produktov:
- alkoholické nápoje (vermút, sherry, pivo, pivo) nealkoholické nápoje v kovových plechovkách;
- solené, nakladané, údené, zatuchnuté, konzervované alebo korenené jedlá (napr. jaternice, salámy, pečeň);
- syry zrejúce dlho (rokfort, švajčiarsky, ementál, čedar);
- akékoľvek zakázané prídavné látky v potravinách;
- sójová omáčka, nakladané a konzervované strukoviny a sójové výrobky;
- obilniny a orechy;
- mäsové koláče.
Pozor!
Správa nie je zodpovedná za akýkoľvek pokus o použitie poskytnutých informácií a nezaručuje, že vám osobne neublíži. Materiály nemožno použiť na predpísanie liečby a stanovenie diagnózy. Vždy sa poraďte so svojím odborným lekárom!