Ako pripraviť jedlo ”Koláče vyprážané z kokosovej múky»
kokosová múka 50 gramov, olivový olej 25 gramov, kuracie vajce 60 gramov, tvaroh 250 gramov, sóda 1 gram, soľ, varené vajíčko 55 gramov, zelená cibuľa 20 gramov, ruský syr 50 gramov, slnečnicový olej 50 gramov
Receptúry “Koláče vyprážané z kokosovej múky»:
- kokosová múka 50 gramov
- olivový olej 25 gramov
- kuracie vajce 60 gramov
- tvaroh 250 gramov
- 1 gram sódy
- soľ
- varené vajce 55 gramov
- zelená cibuľa 20 gramov
- ruský syr 50 gramov
- slnečnicový olej 50 gramov
Nutričná hodnota jedla „Koláče vyprážané z kokosovej múky“ (na 100 gramov):
Kalórie: 298.1 kcal.
Veveričky: 14 gr.
tuky: 23.8 gr.
Sacharidy: 6.6 gr.
Počet porcií: 9Zloženie a obsah kalórií v recepte ”Koláče vyprážané z kokosovej múky»
| Produkt | opatrenia | Hmotnosť, gr | Biela, gr | Tuk, g | Uhol, gr | kcal |
| kokosová múka | 50 g | 50 | 10 | 8.3 | 30 | 233 |
| olivový olej | 25 g | 25 | 0 | 24.95 | 0 | 224.5 |
| kuracie vajce | 60 g | 60 | 7.62 | 6.54 | 0.42 | 94.2 |
| tvaroh 9% (tučné písmo) | 250 g | 250 | 41.75 | 22.5 | 5 | 397.5 |
| jedlá sóda | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| soľ | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kuracie vajce (natvrdo) | 55 gr | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| zelená Cibuľa | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| ruský syr | 50 g | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
| slnečnicový olej | 50 g | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| Spolu | 561 | 78.8 | 133.4 | 36.9 | 1672.5 | |
| 1 slúžiace | 62 | 8.8 | 14.8 | 4.1 | 185.8 | |
| 100 gramov | 100 | 14 | 23.8 | 6.6 | 298.1 |