Skutočné racionálne vysvetlenie výskytu úzkostných porúch neexistuje. Je preto ťažké zistiť, komu hrozí, že ním bude trpieť.

Na druhej strane určité stresové a traumatické udalosti môžu podporovať vznik úzkostných porúch. Odporúča sa preto neodkladať psychologickú pomoc po takejto udalosti, najmä u detí.

Nakoniec, dobré návyky životného štýlu sú nevyhnutné na to, aby ste sa pokúsili obmedziť úzkosť:

• mať pravidelný spánkový režim a dostatočne dlhé noci
• cvičte pravidelnú fyzickú aktivitu
• vyhýbanie sa používaniu stimulantov, kanabisu, alkoholu a iných drog
• obklopte sa a môžete byť podporovaní v prípade prílišnej úzkosti.