Obsah
Návrat do práce po materskej dovolenke
No tak, uznajte to. Aj keď cítite potrebu nájsť svet dospelých, svoju kanceláriu, kolegov, kávovar, adrenalín, čím viac sa blíži termín, tým viac stresu stúpa. Návrat do práce po materskej či rodičovskej dovolenke je tak trochu meganávrat do školy. Odložený začiatok, navyše ako správy, ktoré dorazia na vysokú školu, keďže ostatní sú už chvíľu vo vani.
Odlúčenie od vášho dieťaťa
V prvom rade vieme, že toto obdobie prvých mesiacov strávených osamote s vaším drobčekom predstavuje jedinečný okamih v živote, útek zo sveta, zaplavený dobrotou, prešpikovaný kŕmením, plienkami, spánkom, obdobím, v ktorom sme nostalgický skôr, než sa z toho vôbec dostaneme. Návrat do sveta práce si vyžaduje rehabilitačné úsilie na obnovenie nového rytmu. To tiež nabáda k smútku nad touto vystuženou zátvorkou. A možno ešte ťažšie je to dnes, v kontexte krízy, kde vám profesionálny svet, napätý, potenciálne násilný, nedáva vždy veľa túžby, kde hodnota práce už nemusí byť nevyhnutne synonymom naplnenia. „Kto hovorí „vziať späť“, hovorí „niečo zanechal“, spomína Sylvie Sanchez-Forsans, pracovná psychologička. Od chvíle, keď sa pustíte, je celkom normálne cítiť strach. Stres však umožní brániť sa, reagovať. Čo nás tiež podkopáva, keď príde čas vrátiť sa do prvej línie, je očividne odlúčenie od nášho dieťaťa, testovanie tohto nového puta. Aj keď sú šťastné, že môžu pokračovať vo svojej profesionálnej činnosti, drvivá väčšina matiek sa cíti previnilo, že nechajú svoje dieťa s opatrovateľkou alebo v jasliach.
Kľúč k úspešnému uzdraveniu: očakávanie
Najlepším spôsobom, ako znížiť úzkosť a uľahčiť návrat, je predvídať ho, najmä postarať sa o jeho odchod. Budete sa môcť vrátiť o to pokojnejšie, že si pred odchodom urobíte poriadok vo svojich súboroch. Ak môže byť veľké pokušenie dotiahnuť materskú prestávku do konca bez akéhokoľvek zásahu do profesionálnej sféry a odmietnuť príliš veľa projektovania, bol by to zlý výpočet. Namiesto toho skúste a stav progresívny. „Čím viac budeme mať pocit kontroly, tým viac znížime zdroj stresu,“ vysvetľuje Sylvie Sanchez-Forsans. Keď sa stretnete so strašidelnou situáciou, z vedeckého hľadiska existujú tri spôsoby, ako reagovať: zamerať sa na problém a vyriešiť ho, nechať sa chytiť emóciou, ktorá môže paralyzovať, alebo urobiť niečo iné, aby ste utiekli. Prvá reakcia je zjavne najindikovanejšia. Je preto lepšie nevyhýbať sa oživeniu, ktoré sa črtá na obzore a postupovať po etapách. Môžeme si poslať pár emailov, zvážiť obed s kolegami, ktorá vám umožňuje mať neformálne informácie, dokonca aj poznať najnovšie klebety. Užitočné môže byť aj čítanie odbornej tlače v našej oblasti činnosti.
Dostať sa do kondície, zabaviť sa
Návrat do školy neznamená len koniec prázdnin... Znamená to aj nákupy späť do školy, školské tašky a nové oblečenie. Pre návrat materskej dovolenky je to trochu jedno. Aby ste sa dostali do dobrej kondície, nemali by ste váhať s triedením šatníka, zbavením sa šiat, o ktorých viete, že ich už nebudete nosiť, pretože vyšli z módy, pretože sa už nehodia. do nášho nového stavu. Ak môžeš, kúp si jeden alebo dva školské outfity, choď ku kaderníkovi… Skrátka, investujte späť svoje telo a svoju rolu aktívnej ženy, oblečte si pracovný oblek. „Pretože je tiež dôležité dať sebe a ostatným túžbu spolupracovať s nami,“ poznamenáva Sylvie Sanchez-Forsans. Niektorým matkám v čase rekonvalescencie chýbajú ambície, profesionálne túžby, vidieť len tú zakazujúcu časť svojej práce. Je dôležité neuzamknúť sa v tejto forme neurasténie. Dokonalá práca nikdy nebude, všetky profesie predstavujú svoj podiel nevďačných úloh. Všetky majú aj svoje dobré stránky.
Tieto spoločnosti uľahčujú návrat matiek
Niektoré spoločnosti pochopili, že vidieť, ako sa ultra vystresované matky vracajú z materskej dovolenky, by sa mohlo ukázať ako totálne kontraproduktívne. Dva roky Ernst & Young pripravila dvojitý rozhovor, pred odchodom matky a po jej návrate, aby bol prechod hladký. Spoločnosť dokonca ponúka zamestnancom počas prvého týždňa prácu na čiastočný úväzok, platenú 100%. Do priestorov Ernst & Young prichádza pediatrička Dr. Jacqueline Salomon-Pomper, aby na individuálnych a dôverných rozhovoroch alebo v podporných skupinách prijala zamestnancov, ktorí si to želajú. “ Pre mladé matky je dôležité, aby ich zamestnávateľ privítal, poznamenáva. Žena, ktorá má dôveru v budúcnosť, môže spoločnosti len pridať hodnotu. Tiež musia vedieť dať najavo, čo cítia, že sa necenzurujú. Materstvo je taký prevrat, že nemôžeme predvídať všetko. Nemali by ste sa uzatvárať do seba, neváhajte vyhľadať pomoc. “