Obsah
Čo sa s nami stane, keď zmeníme povolanie? A keď sa zo študentky staneme vyhľadávanou odborníčkou, staneme sa matkou alebo pôjdeme do dôchodku? Čo sú skryté, nevedomé zmeny rolí a prečo sú nebezpečné? Psychológ hovorí o kríze zvrátenia rolí.
Počas života si svoje role niekoľkokrát vymeníme. A niekedy si ani nestihneme uvedomiť, že sme sa posunuli na „novú úroveň“, čo znamená, že je čas zmeniť svoje správanie, začať konať inak. Keď sa mení naša rola, menia sa aj požiadavky na naše vlastnosti, činy a životnú stratégiu. Staré spôsoby dosiahnutia úspechu, získania prémií od života prestávajú fungovať.
Skryté obrátenie rolí
Nezabudnite, že okrem explicitných zmien rolí existujú aj skryté. Napríklad v biznise to môže byť prechod z roly podnikateľa do roly manažéra, ktorý riadi firmu. Tieto roly sú najťažšie — sú nebezpečné, pretože nie vždy včas rozpoznáme ich zmenu. Len séria chýb pomáha pochopiť, že nastal čas zmeniť stratégiu správania.
„Kríza zvrátenia rolí v našich životoch nie je o nič menej bolestivá ako existenčná kríza,“ poznamenáva Marina Melia vo svojej novej knihe The Method of Marina Melia. Ako posilniť svoju silu“ profesorka psychológie, koučka Marina Melia, — „Akékoľvek zmeny, aj tie najpozitívnejšie, najradostnejšie, najžiadanejšie, sú vždy stresujúce. V ťažkej chvíli prechodu z jednej role do druhej človek, ktorému sa vždy všetko podarilo, úspešný a sebavedomý, často pôsobí dojmom bezmocného palubného chlapca, ktorý sa prvýkrát objavil na lodi.
Ako zmeniť rolu?
V kríze zvrátenia rolí je najdôležitejšie uvedomiť si, že čelíme novým výzvam. Aby sme tieto problémy vyriešili, pravdepodobne budeme robiť veci, ktoré sú pre nás nezvyčajné, a aktualizujeme iné stránky našej osobnosti – nie tie, na ktoré sme sa predtým spoliehali.
Pozrime sa bližšie na obrátenie rolí v našich životoch, určme ťažkosti, s ktorými sa môžeme stretnúť, a zvolíme najlepšie stratégie správania. S tým nám pomôže psychológ-konzultant Ilya Shabshin.
1. Nová rola: študent
Ťažkosti s rolou: K prvému výraznému obratu rolí, ktorý môže viesť ku kríze, dochádza krátko po ukončení štúdia. Mnohí z absolventov sa stanú študentmi a hneď ich čakajú ťažšie predmety ako v škole, so semestrálnymi prácami a prvým stretnutím. V novom tíme sa objavuje súťaživosť a boj o „body“, čo nie je prijateľné pre každý typ osobnosti. V tomto čase sa môžu vyvinúť pochybnosti o sebe, môže sa znížiť sebavedomie. Priateľstvo so spolužiakmi často ustáva, prichádza pocit osamelosti.
Odporúčania psychológa: V tomto období je dôležité prekonávať stres prispôsobením sa novým podmienkam: študijnej záťaži, neznámemu prostrediu, novým požiadavkám. Neuťahujte sa do seba, ale budujte vzťahy s ostatnými študentmi, získajte nových priateľov. Rozvíjajte sebakontrolu, naučte sa plniť a odovzdávať študijné úlohy načas. A, samozrejme, osvojiť si zručnosti, ktoré sa vám budú hodiť neskôr v samostatnom živote.
2. Nová rola: špecialista
Zložitosť roly: V živote prichádza etapa, v ktorej staré spôsoby, ako dosiahnuť úspech, získať vysoké známky, nemusia fungovať. Keď vyštudujeme a prvýkrát sa zamestnáme, čelíme inej miere zodpovednosti, závažnejším dôsledkom pre naše činy. Teraz je pre nás dôležité budovať vzťahy rôzneho typu: s manažérmi, podriadenými, kolegami, partnermi, klientmi. Začíname zarábať a učíme sa alokovať rozpočet, robíme prvé chyby. V tomto období mnohí uvažujeme o vytvorení rodiny, ktorá si vyžaduje aj energiu, dodatočné zdroje.
Odporúčania psychológa: Skúste vymeniť nastavenia, pravidlá študijného obdobia za nové, profesionálne. Naučte sa udržiavať obchodné vzťahy, riešiť konflikty, brániť svoju pozíciu. A pamätajte, že nikto z nás nie je imúnny voči chybám. Chybami sa navyše posúvame bližšie k nášmu cieľu – úspešnému rozvoju novej roly. Naučte sa odolávať stresu spojenému s kritikou, preťažením. Zlepšite svoje zručnosti, získajte vedomosti a zručnosti sami, s pomocou skúsenejších kolegov alebo navštevovaním kurzov. Rozdeľte svoj čas medzi prácu a iné oblasti svojho života.
3. Nová rola: mama alebo otec
Zložitosť roly: Rodičia sa nenarodili. Prvá vec, s ktorou sa v novej úlohe mamy či otca stretnete, je potreba postarať sa o bábätko bez toho, aby ste mali dostatok vedomostí a zručností. S najväčšou pravdepodobnosťou nebudete mať dostatok spánku, nebudete mať dostatok času a energie na spojenie rôznych rolí: rodičovskej a manželskej. Budú nové výdavky.
Odporúčania psychológa: Azda najlepšie, čo môžete jeden pre druhého urobiť, je rozdeliť si povinnosti a starať sa o dieťa spoločne. Pomôže to úplne „neodísť“ zo starostlivosti o deti, nájsť si čas pre seba a odbytisko na napájanie pozitívnych emócií. Postupne sa naučíte nájsť spoľahlivé informácie, objavia sa skúsenosti v komunikácii s dieťaťom. Neváhajte a požiadajte o pomoc príbuzných, priateľov, špecialistov — neberte na seba všetky povinnosti spojené so starostlivosťou o bábätko.
4. Nová rola: dôchodca
Zložitosť roly: V tejto dobe je zaužívaný spôsob nášho života zničený, denný režim sa mení. Môže nastať pocit nedostatku dopytu a zbytočnosti. Okruh komunikácie sa zužuje. Pridajte k tomu finančné obmedzenia, ktoré znižujú životnú úroveň, a pochopíte, prečo táto nová rola tak často vedie ľudí k depresívnej nálade a pesimizmu.
Odporúčania psychológa: Pokúste sa nájsť nové záujmy a hodnoty. Udržujte fyzickú aktivitu, sledujte výživu a zdravie. Rozšírte svoj sociálny okruh, stretnite sa s tými, s ktorými máte spoločné záujmy. Snažte sa komunikovať s deťmi, vnúčatami, inými príbuznými. Zamyslite sa nad tým, aké nové koníčky by vás a vášho partnera mohli spojiť. Možno ste v mladosti snívali o tom, že pôjdete na túru alebo si zaobstaráte psa, a teraz na to prišiel čas.