Nedávna štúdia vedcov z Michiganskej univerzity ukázala, že nedostatok spánku a nekvalitný spánok priamo ovplyvňujú chuť na cukor.
Aby sa to dokázalo, 50 ľuďom bolo umožnené skúmať ukazovatele ich mozgu počas „nedostatku spánku“. K ich hlavám boli pripevnené elektródy, ktoré zreteľne zaznamenávali zmeny prebiehajúce v oblasti mozgu zvanej amygdala, ktorá je centrom odmeny a je spojená s emóciami.
Ako sa ukázalo, nedostatok spánku aktivuje amygdalu a núti ľudí jesť viac sladkých jedál. Navyše, čím menej účastníci spali, tým výraznejšia bola chuť na sladké, ktoré zažili.
Preto nás nedostatok spánku v noci povzbudzuje k tomu, aby sme jedli viac sladkostí a vďaka tomu sa zlepšovali.
Okrem toho sa už predtým dokázalo, že zlý nočný spánok spôsobuje nárast hormónu kortizolu, v dôsledku čoho ľudia začínajú „chytať stres“.
Pripomeňme si, že predtým sme písali o 5 produktoch, ktoré vás uspávajú.
Byť zdravý!