Nesnažte sa stať odborníkom na meditáciu, budete postupovať krok za krokom, Naučiť sa meditovať chvíľu trvá, buďte trpezliví !

Začnite s meditáciou pomaly, nikam sa neponáhľajte.

Začnite s 2 minútami, potom 5, potom 10 a tak ďalej. Dúfajme, že každý týždeň trochu zvýšite, ale začnite s malým krokom.