Niekedy všetci hovoríme v spánku. Ale u niektorých sa tento bežný a najčastejšie príležitostný jav prejavuje ako opakujúca sa porucha na dennej báze. Máme sa obávať? Naznačuje somniloquy nepohodlie? Vysvetlenia.

Rozprávanie počas spánku sa môže vyskytnúť v ktorejkoľvek fáze spánku, obzvlášť keď ste v hlbokom a REM spánku, čo je najlepší čas na snívanie. 

Podľa výsledkov výskumu, ktoré predložil neuropsychológ, ospalosť nemá žiadny vplyv na spánok ani na zdravie, a preto sa v skutočnosti nepovažuje za chorobu. V prevažnej väčšine prípadov spáč nie je prebudený vetami ani zvukmi, ktoré vydáva. Ak spíte s ospalým človekom, nedávajte mu otázky a nechajte ho hovoriť bez toho, aby ste zasahovali, aby ste ho nerušili. 

Ak žijete v každodennom živote ospalého človeka alebo sami trpíte ospalosťou, pravdepodobne sa s tým budete musieť naučiť žiť. V skutočnosti neexistuje žiadna liečba na zmiernenie tejto poruchy spánku, ktorej hlavným rizikom je prebudenie ľudí okolo vás tým, že ich zaplavíte nepríjemnými alebo nedobrovoľnými slovami. Najjednoduchším riešením je nosiť štuple do uší.

Na druhej strane, ak máte pocit, že ospalosť má negatívne účinky na kvalitu vášho spánku, odporúča sa obrátiť sa na odborníka, ktorý môže skontrolovať, či netrpíte inou poruchou spánku.

Nakoniec, opakované rozprávanie počas spánku môže byť tiež výrazom úzkosti alebo stresu, ktoré vám terapia môže pomôcť identifikovať.

Ak neexistuje žiadna liečba na potlačenie alebo zníženie somniloquie, môžeme sa pokúsiť obnoviť pravidelnejší spánkový rytmus, aby sme dúfali v zníženie týchto nočných vokalizácií:

• Choďte do postele v stanovených časoch;
• Vyhnite sa večerným cvičeniam; 
• Pred spaním si vytvorte pokojný čas bez vizuálnych alebo zvukových podnetov. 

Ospalosť patrí do rodiny parasomnií, tých nechcených udalostí a správania, ktoré sa počas spánku vyskytujú nekontrolovateľne. Je to hovorenie alebo vokalizácia počas spánku. 

Podľa francúzskej štúdie neuropsychologičky Ginevry Uguccioni viac ako 70% populácie verí, že už hovorilo v spánku. Ale iba 1,5% ľudí denne trpí ospalosťou. Ak vás táto porucha spánku často rozosmeje, môže sa ukázať, že je to invalidná choroba, najmä keď s niekým spíte.

Môžeme sa domnievať, že reč počas spánku nastáva vtedy, keď je človek konfrontovaný s epizódou stresu alebo významnou zmenou v jeho každodennom živote. Môže to byť aj správanie súvisiace so snom spiaceho. Veda zatiaľ žiadnu hypotézu nedokázala.

Napriek tomu podľa výskumu Ginevry Uguccioniho 64% somniloquistov vyslovuje šepot, plač, smiech alebo slzy a iba 36% nočných vokalizácií sú zrozumiteľné slová. Vety alebo úryvky slov zvyčajne vyslovované opytovacím alebo negatívnym / agresívnym tónom s veľkým počtom opakovaní: „Čo robíš?“, „Prečo?“, „Nie!“. 

Byť ospalý neznamená, že človek trpí námesačnosťou. Spoločné pre tieto poruchy spánku, odhaduje sa, že sa vyskytujú najčastejšie v detstve a dospievaní a potom ustúpia v dospelosti.