Obsah
Športy proti nachladnutiu (dobré alebo zlé)
Budete prekvapení, ale ak sa opýtate desiatich svojich známych, či sú športy pri prechladnutí užitočné alebo škodlivé, názory sa rozdelia približne na polovicu. Každý z nich bude mať svoju pravdu v závislosti od životného štýlu. Zároveň nikto z nich určite nie je lekár, však?
Lekári po celom svete sa dlho hádali, či to nie je pre telo škodlivé šport na prechladnutie... Keď ste chorí, vaše telo je už oslabené bojom s chorobou, o akú fyzickú aktivitu sa jedná!
Ako šport s prechladnutím ovplyvňuje vašu pohodu?
Koncom 20. storočia sa severoamerickí lekári pokúšali dokázať, že fyzická aktivita s prechladnutím nielenže nepoškodzuje pohodu chladného človeka, ale dokonca pomáha telu vyrovnať sa s chorobou. Počas štúdie dostala skupina dobrovoľníkov do nosovej dutiny injekciu vírusu nachladnutia. Potom sa u všetkých testovaných osôb očakávalo, že budú mať nádchu. Po určitom čase, keď choroba dosiahla maximálnu symptomatológiu, boli chorí poslaní na test „športovať za studena“ - na bežiacom páse. Potom vedci zaznamenali, že chlad neovplyvňuje prácu pľúc, ako aj schopnosť tela pacienta vydržať fyzickú aktivitu.
Šport a prechladnutie - dve nekompatibilné veci?
Mohlo by sa zdať, aký pozitívny výsledok! Existuje však veľa kritikov týchto štúdií. Tvrdí, že lekári experimentujú s príliš slabým kmeňom vírusu nachladnutia, ktorý spôsobuje malé alebo žiadne zdravotné komplikácie. Zatiaľ čo v skutočnom živote je chorý človek napadnutý vírusmi rôznych typov, ktoré môžu v prvom rade poškodiť pľúcne tkanivo a priedušky. A za druhé, kardiovaskulárny systém. To znamená, že ak sa napríklad za fyzickú aktivitu nepovažuje prechladnutie, ale počas chrípky, potom môžete v srdci dostať vážne komplikácie. Športovaním chorý človek preťažuje myokard. Chrípka spôsobuje zápal.
Ďalšou vážnou námietkou zámorských vedcov je fakt, že akýkoľvek chlad spomaľuje anabolické procesy vo svaloch. A fyzická aktivita pri prechladnutí s oneskoreným anabolizmom povedie k deštrukcii svalov. Nehovoriac o pozitívnom vplyve tréningu - to jednoducho nebude.
Oplatí sa teda športovať pri nachladnutí? Sotva. Minimálne nebude mať zo školenia žiaden úžitok. A v najhoršom prípade riskujete komplikácie súvisiace s touto chorobou. Dajte si pauzu a strávte tieto tri dni doma. Bežecký pás vám neutečie.