„Jarný detox“ je populárna metóda všeobecnej regenerácie na celom svete. Nie je žiadnym tajomstvom, že naše správanie podlieha sezónnym zmenám a väčšina ľudí v zime vedie menej aktívny životný štýl, jedia viac, vrátane nezdravého jedla.
Príznaky, ktoré naznačujú nahromadenie toxínov v tele v množstve, ktoré naznačuje potrebu detoxikácie: • Konštantná únava, letargia, únava; • Bolesť svalov alebo kĺbov neznámeho pôvodu; • Problémy s dutinami (a ťažoba v hlave pri zohnutí sa zo stoja); • Bolesť hlavy; • Plyn, nadúvanie; • Pálenie záhy; • Znížená kvalita spánku; • Neprítomnosť mysle; • Neochota piť obyčajnú čistú vodu; • Silná túžba jesť nejaké konkrétne jedlo; • Kožné problémy (pupienky, čierne bodky atď.); • malé rany sa hoja dlho; • zápach z úst.
Staroveká indická veda o holistickom zdraví, ajurvéda, vhodná pre vegetariánov, zdôrazňuje dôležitosť ľahkého detoxu na jar. Vysvetľuje sa to tým, že na jar sa v našom tele začína nový biologický cyklus, mnohé bunky sa obnovujú. Jar je ideálny čas na wellness aktivity, ako je diéta, očista, ľahšia a čistejšia strava. Ako správne a bez veľkého stresu viesť „jarný detox“?
Doktor Mike Hyman (Centrum života, USA) prišiel s množstvom jednoduchých a zrozumiteľných odporúčaní na jarnú detoxikáciu pečene a celého organizmu (treba ich dodržiavať mesiac alebo trochu viac, aby najlepší výsledok):
1. Pite viac čistej minerálnej vody (1.5-2 litre denne); 2. Doprajte si dostatok spánku a odpočinku; 3. Nenechajte sa priviesť k pocitu silného hladu, jedzte pravidelne; 4. Navštívte saunu / kúpeľ; 5. Praktizujte meditáciu a jogové (maximálne hlboké a pomalé) dýchanie; 6. Vylúčte zo stravy biely cukor, výrobky s obsahom lepku, mliečne výrobky, cukrovinky z bielej múky, kofeínové nápoje a alkohol; 7. Veďte si denník potravín a pridávajte doň pocity z konzumácie rôznych potravín; 8. Urobte si povrchovú samomasáž kefou s mäkkými štetinami; 9. Urobte si detox tak, že denne podržíte lyžicu kvalitného rastlinného oleja (napríklad kokosového alebo olivového) v ústach po dobu 5-15 minút.
Doktor Hyman je presvedčený, že jarný detox potrebuje každý: veď aj ľudia, ktorí sa vyhýbajú nezdravým jedlám a vo všeobecnosti jedia zdravú a ľahkú stravu, si občas doprajú „sladkosti“, ktoré sa ukladajú v tele a najmä veľké záťaže dopadajú na pečeň.
Obzvlášť často sa to môže stať v zime – v najnepríjemnejšom období roka, keď potrebujeme „psychologickú podporu“, ktorú je najjednoduchšie získať vďaka sladkostiam a iným nezdravým výrobkom. Nepodceňujte preto dôležitosť jarného detoxu, je si istý americký lekár.