Obsah
Mama zostaň doma: prečo sa cítime izolovaní?
Stať sa matkou je veľký prevrat v živote ženy! Príchod drobca do domácnosti zmobilizuje všetku jeho pozornosť a všetok jeho čas. Menia sa životné návyky, najmä keď mal človek rušný pracovný život, ako aj rytmus dňa. Každodenný život sa teraz točí okolo potrieb novorodenca: dojčenie alebo kŕmenie z fľaše, prebaľovanie, kúpanie, domáce práce... Na druhej strane sa únava a hormóny miešajú, môžete pociťovať veľkú depresiu. Buďte si istí, že mnohé mamy majú trochu baby blues. Uvedomte si, že vo väčšine prípadov toto nepohodlie sa časom neprejaví. Odpočinkom opäť naberieme silu a morálku. Toto všetko je len dočasné!
Čo môžete urobiť, aby ste sa cítili menej osamelí, keď ste mama v domácnosti?
Hneď po návrate domov z materstva je dôležité udržiavať kontakt so svojimi najbližšími. Aj keď sa cítite veľmi unavení a znášate následky pôrodu, ušetríte si pár chvíľ aby ste si zavolali, predstavili svoje dieťa svojim priateľom, založili malý spoločný denník… Komunikácia vám pomôže cítiť sa menej osamelá a viac naplnená s vaším dieťaťom. Výlety s kočíkom a prechádzky v parku sa dajú robiť v skupinách! Možno vás vo vašom sprievode chcú sprevádzať iné matky? Ak sú vaše deti v škole, neváhajte sa zapojiť do školských aktivít. ako? 'Alebo čo ? Tým, že sa stanete rodičom – spoločníkom na školských výletoch, zástupcom triedy alebo členom združenia školy. Je to skvelý spôsob, ako sa spoločensky spojiť s ľuďmi, ktorí sú vo vašej situácii. Popri škole existuje mnoho ďalších združenia matiek viesť dialóg a vytvárať priateľstvá.
Pár pomáha cítiť sa menej sám
Predtým, ako sa stanete matkou, ste žena a tiež milenka. Váš partner, aj keď trávi svoje dni v práci, vám môže pomôcť prelomiť izoláciu. Preto je dôležité udržiavať dialóg zdieľaním fotografií alebo každodennými telefonátmi, spoločnými aktivitami alebo pozývaním iných párov do domu na večeru. Čo tak priviesť pestúnku alebo starých rodičov, aby strážili váš kmeň? Príležitosť pre a malý výlet pre dvoch ideálne na spevnenie väzov a vloženie balzamu do srdca.
Nájdite si čas pre seba ako mama v domácnosti
Udržiavaním svojho vkusu a vedomostí sa vyhnete znehodnoteniu seba samého, postupnému stiahnutiu sa zo spoločenského života pod zámienkou, že „nemáme čo zaujímavé povedať“. Moment zdriemnutia sa tak dá využiť prečítajte si dobrú knihu, začnite digitálny tréning alebo sa spojte s inými matkami cez sociálne siete. Svoje deti môžete na hodinku zveriť aj susedke či kamarátke a zájsť si na hodinu jogy alebo na prechádzku. Čas len pre seba, niekedy len na meditáciu alebo snívanie, čo vám umožní urobiť krok späť a potom s potešením nájsť svoje deti... Zaslúžite si to! Pretože byť mamou v domácnosti je práca na plný úväzok so všetkou psychickou záťažou, ktorá k tomu patrí.
Pripojte sa k združeniu
Ak neznesiete nečinnosť, môžete tiež zapojiť sa do dobrovoľníckych aktivít čo vám zaberie len pár hodín týždenne. Je možné napríklad zabezpečiť stálosť v knižnici vo vašom okrese, pohostiť chorých a starých ľudí v zdravotníckych zariadeniach so združením Blúzky ruží alebo rozdávať jedlá najznevýhodnenejším s Restos du Cœur. Existuje mnoho združení, ktoré potrebujú dobrovoľníkov, ktorí na vás čakajú!