Obsah
Ráno si obujete svoje obľúbené topánky a večer vás začnú silne stláčať a spôsobovať vám nepríjemnosti? Za všetko môže opuch nôh - v dnešnej dobe celkom bežný jav. Takéto symptómy môžu byť dôsledkom nástupu vývoja širokého spektra chorôb. Hlavnou vecou je zistiť, čo je príčinou edému a ako zvoliť správnu liečbu?
Pevné a upravené nohy sú nemenným atribútom ženského šarmu a príťažlivosti. Systematický opuch nôh však môže vážne „zvlhčiť“ idylický vzhľad vašich nôh.
Diagnostický algoritmus: Prečo nohy napučiavajú
Brilantná Coco Chanel uviedla: „Nič nestarne ženu ako prehnane drahý oblek a nerobí ju mladšou, ako ľahká a impulzívna chôdza.“ A s tým sa nemôžete hádať! Ako bolí slza (v doslovnom zmysle slova), keď sa z ladných topánok do večera stanú skutočné putá, ktoré vám nedovolia urobiť krok. Takmer každá žena sa vo svojom živote stretne s podobnými nepríjemnými príznakmi. A ak skôr opuch nôh trápil ženy v zrelom veku častejšie, teraz choroba predbehne mladé ženy. Čo je teda príčinou opuchu nôh?
Ako viete, ľudia tvoria asi 70% vody. Asi 2/3 celkového objemu tekutiny sú vo vnútri buniek, 1/3 - v medzibunkovom priestore. Zvýšenie objemovej frakcie týchto látok sa nazýva edém.
V zásade platí, že ak je všetko v poriadku so zdravím, potom telo nezávisle reguluje a odstraňuje tekutinu. V prvom rade kvôli žilovému systému. Dôvody, prečo nohy napučiavajú, môžu byť rôzne - v skutočnosti od toho závisí spôsob liečenia edému.
Sú chvíle, keď nie je potrebná žiadna liečba. Napríklad stagnácia tekutín v nohách a v dôsledku toho tvorba edémov môže byť spôsobená dlhodobým statickým stresom: let v lietadle, dlhé sedenie (v aute, vo vlaku, vo fronte) alebo stoj na nohách. Po odpočinku spravidla opuch nôh zmizne sám. Tento variant edému nohy sa vyskytuje u všetkých ľudí v určitých životných situáciách a v tomto prípade nie je potrebná žiadna liečba. Ale ak nohy pravidelne a dlho napučiavajú, potom toto dobrý dôvod navštíviť lekára.
Opuch nôh môže byť symptómom rôznych chorôb:
Problémy so srdcom. „Srdcový“ edém je spravidla vždy symetrický. Objavujú sa večer a po spánku zmiznú. Začínajú od členkov, postupne zachytávajú oblasť spodnej časti nohy a stehna. Koža v oblasti edému je napnutá, studená na dotyk, bledá kyanotická. Ak je opuch sprevádzaný dýchavičnosťou, ako aj svalovou slabosťou a bolesťou v pravom hypochondriu, naliehavo navštívte kardiológa.
Problémy s obličkami. V tomto prípade sa opuch nôh objaví na pozadí bolesti v dolnej časti chrbta. A sú sprevádzané zmenou farby moču, edémom na tvári v oblasti očí. Návštevu nefrológa je lepšie neodkladať.
Lymfatická drenážna porucha (lymfedém). Edém je hustý, vyskytuje sa večer a ráno nezmizne. Najprv je postihnutý členkový kĺb, potom dolná časť nohy a niekedy aj koleno. Potom aj druhá noha opuchne, ale nie tak výrazne. Návštevu flebológa by ste nemali odkladať. Elephantiasis je posledným štádiom ochorenia.
Predmenštruačný syndróm. U žien sa v druhej polovici menštruačného cyklu môže objaviť mierny opuch nôh. Sú spojené s hormonálnou nerovnováhou a zmiznú po skončení kritických dní. Nohy a nohy spravidla napučiavajú. Je lepšie konzultovať s gynekológom-endokrinológom.
Tehotenstva. Opuch nôh sa často objavuje neskoro v tehotenstve (po 30 týždňoch). Po prvé, nohy a nohy napučiavajú, potom proces stúpa vyššie. Edém dolných končatín sa môže vyvinúť aj pri nefropatii tehotných žien (patológia obličiek). Spravidla je to sprevádzané zvýšeným obsahom bielkovín v moči a arteriálnou hypertenziou. O liečebných metódach sa rozhoduje v spojení s ošetrujúcim gynekológom.
Príčinou opuchu je porušenie venózneho odtoku. Opuch je zvyčajne mierny až stredný. Spravidla sa prejavuje vo forme stopy z golfovej gumy alebo ponožiek a zachytáva holeň a nohu. Ak sú na nohách aj cievne „hviezdy“, môže to znamenať začiatok kŕčových žíl. Iba flebológ môže včas predpísať liečbu, aby sa zabránilo postupu procesu.
Moskovskí lekári vykonali výskum a zistili, že rôzne choroby žíl sú vlastné 62% zamestnancov, ktorí celé dni sedia v kanceláriách, pričom asi 70% z nich sú ženy.
Predtým, ako začnete bojovať s opuchom nôh, musíte pochopiť, že opuch je len jedným z príznakov ochorenia. Je potrebné vyriešiť problém, ale iba ako súčasť komplexnej liečby základnej choroby pod dohľadom lekára. Moderná medicína dnes má pomerne široký rozsah spôsobov liečby a prevencie chorôb, ktoré spôsobujú opuch nôh.
Masti a gély. Ide o takzvané venotoniká, ktorých pôsobenie je zamerané na spevnenie stien ciev a zlepšenie prietoku krvi. Najúčinnejšími liekmi sú heparín sodný. Zlepšujú mikrocirkuláciu krvi, aktivujú metabolizmus tkanív, odstraňujú stagnáciu tekutín. Tieto produkty je dobré používať aj pri lietaní a na dovolenke v horúcich krajinách na zmiernenie únavy a opuchov z dlhých ciest a vysokých teplôt.
Kompresný dres. To zahŕňa špeciálne nadkolienky a pančuchové nohavice. Profylaktické kompresné prádlo možno nosiť bez odporúčania lekára. Je vhodný pre zdravých ľudí, ktorí musia dlho stáť alebo sedieť. Lekársky dres pre už existujúci problém edému nôh však vyberá lekár prísne individuálne pre konkrétnu osobu na základe parametrov nohy. Produkty je možné zakúpiť len v lekárňach.
Diuretiká a bylinné prípravky. Akékoľvek finančné prostriedky by mal vyberať iba lekár. Niektoré diuretiká majú rýchly účinok, ale spolu s tekutinami podporujú vylučovanie draslíka z tela, čo môže negatívne ovplyvniť prácu srdca. A užitie niekoľkých bylinných infúzií môže vyvolať prudký skok v krvnom tlaku. Diuretiká navyše nie je potrebné piť pred spaním, účinok užívania lieku dosiahne v noci maximum a môže spôsobiť nespavosť. Liečba diuretickými bylinkami by mala byť v kurze. V žiadnom prípade by ste nemali poplatky uplatňovať neustále, môže to viesť k závislosti a dokonca k dehydratácii.
Pressoterapia nôh alebo prístrojová lymfodrenážna masáž. Je to procedúra pre zdravie a krásu, ktorá obnovuje rovnováhu tekutín v nohách, normalizuje tok lymfy, zmierňuje opuchy akéhokoľvek pôvodu a únavy a tiež pomáha odstrániť prebytočné tukové tkanivo v nohách. Kontraindikácie: tehotenstvo (od 4. mesiaca), zlyhanie obličiek, zhubné nádory, lézie malých a veľkých ciev pri diabetes mellitus, kožné ochorenia, nástup menštruačného cyklu.
Cvičte stres. Najužitočnejšou záťažou pre systematický edém nôh sú vodné športy, v prvom rade vodný aerobik: na jednej strane sa človek veľa pohybuje, má dobrú fyzickú aktivitu, na druhej strane voda vyvíja tlak na pokožku a bráni cievam od roztiahnutia a nôh k opuchu. Dynamické športy, ako je beh, lyžovanie, bicyklovanie, korčuľovanie a dokonca aj jednoduchá chôdza, pomáhajú predchádzať opuchom.
Nadmerná vášeň pre silové cvičenia so zdvíhaním závažia je kontraindikovaná u ľudí náchylných na opuch nôh. Pri takýchto cvičeniach sa brušné svaly sťahujú, pričom sa zvyšuje vnútrobrušný tlak a prechádza do dolnej dutej žily, ktorá zbiera krv z panvy a dolných končatín. To vedie k zhoršeniu prietoku krvi. Ak naozaj chcete zdvihnúť činku, musíte to urobiť pomocou kompresného pančuchy.
Krása bez obetí. A žiadny opuch na nohách!
Predchádzanie opuchu nôh je najlepší spôsob, ako ho liečiť. Chcete mať lietajúcu chôdzu? Potom začnite konať teraz:
nikdy nesedieť so skríženými nohami
je lepšie, ak väčšinu domácich prác robíte v sede s nohami na stoličke vedľa
počas spánku si položte pod nohy valček alebo vankúš
po sprche si opláchnite nohy studenou vodou
sledujte svoju hmotnosť, obmedzte príjem soli vo vašej strave, ako aj vyprážané, údené potraviny a alkohol, vzdajte sa sladkej sýtenej vody;
užívajte vitamíny B, C, E. Posilňujú cievy a zlepšujú krvný obeh
ak musíte dlho sedieť pri stole, potom vstávajte každých 25-30 minút, aby ste sa prešli, natiahli unavené nohy, vykonajte niekoľko cvičení (napríklad kotúľajte loptičku nohou)
viac sa hýbať. Pešia turistika je najlepší spôsob, ako sa vyhnúť opuchu nôh. Nestojte na eskalátore, ale vylezte pešo;
prestať fajčiť - tabak ničí nielen pľúca, ale aj kolagén, ktorý je hlavnou súčasťou štruktúry stien ciev;
vyberte si správne oblečenie, riaďte sa nielen módnymi trendmi, ale aj zdravým rozumom - tesné pančuchy, ponožky a topánky bránia prietoku krvi;
prezúvajte sa po celý deň, najmä ak máte vysoké podpätky;
doprajte svojim nohám v priebehu dňa odpočinok - vyzujte sa, vymasírujte si chodidlá, otáčajte nimi, sťahujte ponožky od seba a k sebe.
Domáce recepty na edém nôh
Problém s opuchnutými nohami sa včera neobjavil. Tradičná medicína v priebehu storočí nahromadila obrovské množstvo užitočných a účinných receptov, ako sa tohto problému zbaviť. Hlavná vec je, že výrobky sú založené výlučne na prírodných zložkách.
Bylinné infúzie a liečivé nápoje
Z listov bielej brezy: 1-2 polievkové lyžice. lyžice listov trvajú na tom, 500 ml vriacej vody, pite pol pohára tekutiny až päťkrát denne.
Z petržlenu: 1 polievková lyžica. nalejte lyžicu petržlenu s 2 šálkami vriacej vody, pite polievkovú lyžicu počas dňa.
Z ľanu: vezmite 4 polievkové lyžice. l. ľanové semienko v 1 litri vody, varte 10-15 minút, panvicu prikryte a dajte na teplé miesto. Nechajte variť 1 hodinu. Nie je potrebné filtrovať. Na dochutenie pridajte citrón alebo inú ovocnú šťavu. Pijte 1/2 šálky každé 2 hodiny 6-8 krát denne. Infúziu je lepšie piť horúcu. Priebeh liečby je 2-3 týždne.
Zmiešajte 0,5 šálky čerstvo vylisovanej mrkvovej šťavy, uhorkovej šťavy a šťavy z 1 stredne veľkého citrónu. Nápoj rozdelte do 3 dávok a pite 3 krát denne, porciu zrieďte na polovicu teplou prevarenou vodou.
Kúpele, obklady, trenie
Vezmite 50 g kvetov harmančeka a zalejte jedným litrom vriacej vody, nechajte 3-4 hodiny lúhovať na teplom mieste, sceďte. Nálev ochlaďte na 36 stupňov a ponorte do neho nohy na 25 minút.
Na prípravu vývaru olúpeme a naklepeme veľkú hlavu cesnaku, zalejeme 500 ml horúcej vody a privedieme k varu, odstavíme z ohňa a necháme vývar lúhovať, kým sa voda neohreje. Nohy opláchnite vývarom a potom votrite do lýtok a chodidiel.
Zmiešajte rovnaké množstvo olivového a gáfrového oleja, namažte si nohy touto kompozíciou, dobre vmasírujte masážnymi pohybmi od prstov po kolená. Potom zabaľte každú nohu bavlnenou tkaninou a potom vlnenou šatkou (šál, šál) a nechajte tak cez noc. Vykonajte tento postup každý deň po dobu jedného mesiaca.
Nastrúhajte pár hľúz surových zemiakov na jemnom strúhadle a na opuch dajte zemiakovú kašu, na vrch zaistite obväzom. Držte to, kým sa vaše nohy nebudú cítiť dobre. Nezabudnite na veľké listy bielej kapusty v rukách, položte ich na nohu. Zvonku by to malo vyzerať, akoby ste „obväzovali“ nohy a členky kapustnými listami. Zaistite kapustový kompres gázou alebo obväzom. Kompresiu je možné nechať cez noc.
Ešte viac materiálov v našich .