Nedostatok vitamínov by sa mal liečiť s náležitou pozornosťou. Ľudia často podceňujú dôležitosť správnej výživy a považujú nedostatok vitamínov v každodennej strave za drobné porušenie, ktoré nemá významný vplyv na zdravie a vzhľad. Na zlepšenie stavu pokožky, vlasov a nechtov však niekedy stačí venovať pozornosť jedlám, ktoré jete.
Existujú vitamíny – napríklad vitamíny B1 – ktoré majú priamy vplyv na prevenciu akné – alebo na odstránenie poškodenia pokožky (vitamín E). Vitamín C je tiež známy tým, že spomaľuje proces starnutia pokožky a redukuje vrásky. Suchá, matná pokožka s bolestivým odtieňom a početnými zápalovými ložiskami hovorí predovšetkým o podvýžive a nedostatku vitamínov.
Príznaky beriberi na koži
Medzi bežné príznaky beriberi na koži možno nazvať akné alebo akné. Výskyt tejto choroby často priamo súvisí s nedostatkom vitamínov a minerálov. Akné môže hovoriť o nedostatku vitamínov A, E, C, ale aj biotínu a zinku. Svoju pokožku si môžete udržať zdravú bez väčších problémov, ak do svojho každodenného jedálnička zaradíte potraviny bohaté na tieto vitamíny. Avšak beriberi nie je zďaleka jedinou príčinou akné, takže konzultácia lekára o tejto otázke je povinná, čo pomáha vylúčiť závažnejšie patologické stavy.
Ďalším prejavom nedostatku vitamínov môže byť suchá pokožka, ktorá postihuje mužov aj ženy. Navyše je to práve suchá pokožka, ktorá je náchylnejšia na predčasné starnutie a tvorbu vrások. Konzumácia potravín bohatých na vitamíny A a C pomáha predchádzať dehydratácii pokožky. Sú to tie, ktoré udržujú a obnovujú rovnováhu voda-soľ a tiež pomáhajú omladiť pokožku pri požití.
Výskyt stareckých škvŕn môže tiež priamo súvisieť s beriberi. Hyperpigmentáciu alebo malé hnedé škvrny na koži spôsobené slnečným žiarením alebo starnutím pokožky možno znížiť alebo odstrániť konzumáciou potravín bohatých na antioxidanty. Tieto látky pomáhajú posilňovať pečeň a zbavujú telo voľných radikálov. Hnedé škvrny sa ľudovo nazývajú aj pečeňové. Produkty s obsahom antioxidantov sú pre ľudský organizmus veľmi dôležité, pomáhajú pokožke zostať zdravá, vyzerať sviežo a udržiavať krásu a mladosť.
Produkcia kožného mazu vo veľkom množstve spôsobuje akné a pupienky. Majiteľkám veľmi mastnej pleti sa odporúča zvýšiť príjem vitamínu B2, keďže práve nedostatok tejto látky prispieva k vysokej sekrécii mazových žliaz. Niekedy stačí vypiť kúru vitamínov B včas, aby ste zabránili vzniku akné a obnovili zdravý vzhľad pokožky.
Nedostatok vitamínu B2 tiež prispieva k zápalovému začervenaniu kože a vzniku opuchov. Takzvaná rosacea sa nemusí objaviť, ak sa o svoj jedálniček staráte včas a dbáte na to, aby jedlo, ktoré jete, uspokojovalo dennú potrebu vitamínu B12.
Počas tehotenstva alebo náhleho priberania sa na koži môžu vytvárať strie. Vyskytujú sa u žien aj u mužov. Je celkom ľahké zabrániť takýmto prejavom beriberi nasýtením tela vitamínmi E a B6, ako aj obohatením stravy o zinok.
Liečba avitaminózy na koži
Liečba beriberi na koži sa redukuje predovšetkým na zabezpečenie vyváženej stravy a užívanie vitamínových prípravkov, ktoré majú priamy vplyv na stav pokožky. Najčastejšie kožné problémy teda môžu po užití multivitamínu úplne vymiznúť.
Pokožka ako najväčší ľudský orgán je najcitlivejšia na nedostatok vitamínov a mikroelementov v strave, zároveň jej zdravý vzhľad a atraktívnosť odzrkadľujú predovšetkým zdravotný stav celého organizmu a poukazujú na plnohodnotnú a vyváženú stravu. .