Obsah
Mnoho rodičov sa teší na tento okamih, keď už dieťa dokáže samo nakŕmiť. Často však sami odkladajú nástup tohto okamihu, ktorý je podľa nich stále príliš malý.
A medzitým sa školák, ktorý sa vráti z triedy, môže občerstviť sám, bez čakania na obed alebo večeru. Alebo počas karantény alebo prázdnin, keď zostal nejaký čas doma bez rodičov, musí byť schopný postarať sa o ukojenie svojho hladu. A tu je dôležité, aby pohodlné a zdravé výrobky boli na očiach a v kuchyni.
Ako naplniť chladničku, aby sme nenechali naše deti hladné?
Zelenina a ovocie
Sú zdravým zdrojom vitamínov a minerálov, ktoré každé dieťa potrebuje. Poskytnú energiu a udržia mozog v činnosti. Uchovávajte dostatok týchto potravín v chladničke, aby ste si uľahčili prípravu šalátu alebo celého občerstvenia. Jablká, pomaranče, banány, hrozno, paradajky, uhorky, paprika.
Mliečne a kyslomliečne výrobky
Tieto produkty sú dôležité pre rast a harmonický vývoj kostrového systému dieťaťa. Je zdrojom bielkovín, vápnika a vitamínu D. Navyše sú tieto potraviny pripravené na konzumáciu alebo sa dajú ľahko pripraviť na rýchle občerstvenie. Pite kefír, fermentované pečené mlieko, zmiešajte tvaroh s kyslou smotanou a bobuľami - a váš študent na vás bude čakať z práce v dobrej nálade.
Zdravé občerstvenie
Vo vašej kuchyni by nemalo byť veľa zakázaných sladkostí a ťažkého sladkého pečiva. Inteligentné občerstvenie vám neublíži, ale pomôže vám zostať sýty. Sú to všetky druhy orechov, sušeného ovocia, ktoré zvýšia imunitu, upokojia hlad a pomôžu vám sústrediť sa na domáce úlohy.
Pohodlné obrobky
Ak vaše dieťa zvládne mikrovlnnú rúru, pripravte si vopred vhodné porcie, ktoré môžete ľahko zohriať alebo uvariť - palacinky, kapustové kotúče, cereálie, kúsky mäsa. Je dôležité, aby boli „varené“, pretože nie všetky deti presne dodržiavajú pokyny na zahriatie a riskujú konzumáciu surových potravín.
Raňajky a obed pripravené
Aj keď odrádzate od polotovarov, môžete ich niekedy použiť, aby vaše deti neboli hladné. Müsli, ktoré stačí poliať jogurtom, naporcované lasagne, polievky, rezne, ktoré stačí zohriať v rúre. Ak dieťa zostane doma len príležitostne, môže vám to pomôcť.
Kúpte si multivarku
Nie je ťažké prevádzkovať multivarku, hlavnou vecou je vysvetliť dieťaťu proporcie na varenie - a každý školák sa vyrovná s prípravou kaše a bude toho pre vás viac. Je nepravdepodobné, že deti uvaria polievku, ale jedlo si ľahko zohrejú.
Veľa šťastia pre vašich študentov!