Obsah
Výhody šťavy z granátového jablka. Video
Šťava z granátového jablka sa používa tisíce rokov ako účinný prostriedok na prevenciu a liečbu rôznych chorôb. V mnohých kultúrach je ovocie granátového jablka symbolom nesmrteľnosti, plodnosti a dlhovekosti. Moderný výskum dokazuje, že svetlé šarlátové ovocie je plné zdravotných výhod, z ktorých väčšina sa nachádza v ovocnej šťave.
Výhody šťavy z granátového jablka
Nutričné hodnoty šťavy z granátového jablka
Šťava z granátového jablka je zdravý, ale vysoko kalorický výrobok. Jeden pohár alebo približne 200 ml šťavy obsahuje asi 134 kalórií, 33 gramov uhľohydrátov, z toho 32 gramov je fruktóza. Ale z tohto dôvodu by ste sa nemali vzdávať výhod, ktoré vám šťava z granátového jablka môže priniesť, pretože fruktóza je vynikajúcim zdrojom energie, nemali by ste nápoj nadmerne používať a piť viac ako pohár denne.
Šťava z granátového jablka tiež obsahuje:
- vitamín
- vitamín K
- vitamín C
- niacín
- tiamín
- riboflavín
- draslík
- vápnik
- fosfor
- železo
- kyselina listová a ďalšie prospešné chemikálie
Len jeden pohár šťavy z granátového jablka uspokojí 40% dennej potreby vášho tela na vitamíny A, C a E, 15% na kyselinu listovú, 11% na draslík a 22% na vitamín K. Draslík reguluje váš srdcový tep a je nevyhnutný. pre svalovú aktivitu. Kyselina listová syntetizuje DNA a pomáha telu absorbovať bielkoviny, vaše telo potrebuje vitamín K na reguláciu rastu kostí a je tiež zodpovedné za normálne zrážanie krvi. Vitamíny A, C a E sú vo vode rozpustné vitamíny, ktoré sú nevyhnutné pre zdravé kosti, zuby, nervy, na udržanie imunity a boj proti voľným radikálom. Mnoho ďalších zlúčenín má tiež antioxidačné vlastnosti v granátovom jablku.
Šťava z granátového jablka obsahuje trikrát viac antioxidantov ako vysoko propagované zdroje zeleného čaju a pomarančov
Zdravotné výhody šťavy z granátového jablka
Šťava z granátového jablka je prospešná pre srdce, udržuje tepny „čisté“ a pružné, znižuje zápal cievnych slizníc, čím znižuje aterosklerózu - hlavnú príčinu srdcových chorôb. Šťava z granátového jablka znižuje riziko upchatia ciev, čím zaisťuje plný prietok krvi do srdca a mozgu. Táto šťava sa nazýva „prírodný aspirín“, pretože znižuje zrážanie krvi tým, že zabraňuje tvorbe krvných zrazenín. Šťava z granátového jablka je schopná normalizovať krvný tlak, znížiť množstvo „zlého“ cholesterolu a zvýšiť hodnotu „dobrého“.
Aj keď šťava z granátového jablka obsahuje cukor - fruktózu, nezvyšuje hladinu cukru v krvi ako mnohé iné ovocné šťavy, takže je bezpečná pre diabetikov
Šťava z granátového jablka neutralizuje voľné radikály, čím inhibuje rast rakovinových a iných nádorov. Vedci špekulujú, že šťava z granátového jablka vyvoláva apatózu, proces, pri ktorom sa bunky ničia. Jeden pohár šťavy denne môže spomaliť rast rakovinotvorných buniek pri rakovine prostaty a vzhľadom na to, že šťava blokuje enzým, ktorý premieňa androgény na estrogény, môže hrať zásadnú úlohu v prevencii a liečbe rakoviny prsníka.
Vysoký obsah antioxidantov stimuluje biele krvinky k neutralizácii toxínov v tele, podporuje silný a zdravý imunitný systém. Antibakteriálne a antimikrobiálne vlastnosti šťavy pomáhajú imunitnému systému bojovať proti vírusom a baktériám. Keď pijete prírodnú šťavu z granátového jablka, počet mikróbov zodpovedných za rôzne orálne infekcie vrátane stafylokokových infekcií dramaticky klesá.
Šťava z granátového jablka sa používa od staroveku na liečbu hnačky a úplavice. Vedci dokázali, že hrá zásadnú úlohu pri vylučovaní enzýmov, ktoré pomáhajú správnemu tráveniu. Na zvýšenie účinku môžete do pohára šťavy pridať čajovú lyžičku medu.
Zdravá šťava z granátového jablka
Šťava z granátového jablka je veľmi prospešná pre tehotné ženy. Je to vynikajúci zdroj mnohých vitamínov a minerálov, vrátane kyseliny listovej, ktorá je základným prvkom perinatálnej diéty. Prospešné vlastnosti šťavy z granátového jablka zaisťujú zdravý prietok krvi do maternice, čo je veľmi dôležité pre celkový vývoj plodu. Prítomnosť draslíka v šťave z granátového jablka môže tiež pomôcť predchádzať kŕčom v nohách, ktoré sú bežne spojené s tehotenstvom. Pri pravidelnej konzumácii šťava z granátového jablka znižuje riziko predčasného pôrodu a detí s nízkou pôrodnou hmotnosťou.
Šťava z granátového jablka je prospešná pre pokožku. Predlžuje životnosť fibroblastov, ktoré sú zase zodpovedné za produkciu kolagénu a elastínu, ktoré napínajú pokožku a predchádzajú tvorbe vrások. Šťava podporuje regeneráciu buniek v epidermis a dermis, urýchľuje proces hojenia, zvlhčuje suchú, podráždenú pokožku a kontroluje tvorbu mastného mazu. Šťava z granátového jablka je navyše prospešná na zosvetlenie pokožky. Tým, že denne vypijete pohár šťavy z granátového jablka, získate čistú, vyrovnanú a žiariacu pokožku.
Granátové jablko, rovnako ako všetky pestrofarebné plody, môže spôsobiť alergické reakcie. Vytlačená šťava z nich môže tiež vyvolať útok. Nepite šťavu z granátového jablka, ak užívate lieky na krvný tlak, cholesterol, antidepresíva alebo narkotické lieky proti bolesti.
Tiež zaujímavé čítanie: Diéta zo zelerovej polievky.