Poškodenie alebo úžitok zo športovej výživy?
Športová výživa je športovcom známa už dlho. Keď sa objavil, názory na jeho prospešnosť boli úplne odlišné, niekto podporoval takúto potrebu, niekto ju kritizoval. Dnes mnohí už dlho oceňujú pozitívne vlastnosti športových doplnkov a vitamínov. Ale stále existujú skeptici, ktorí sú presvedčení o opaku. Je obzvlášť ľahké presvedčiť nováčikov o nebezpečenstvách športovej výživy, ktorí ešte nemajú úplnú predstavu o tom, čo to vlastne je. Pokúsme sa stručne odpovedať na časté negatívne názory, ktoré sa v spoločnosti vyskytujú.
Existuje percento ľudí, ktorí sa domnievajú, že športovú výživu je ťažké kúpiť a že ide o chemický výrobok. V podstate sa o ňom nič také povedať nedá. Sú to len prírodné zložky, ktoré sa vyrábajú moderným spracovaním. V procese ich výroby sa z produktov extrahujú užitočné látky a všetky tuky a kalórie sú vylúčené. Športová výživa vám teda umožňuje doplniť telo potrebnými vitamínmi a mikroelementmi.
Ďalším nepravdivým tvrdením je, že športové doplnky ovplyvňujú vylučovací a tráviaci systém, a to preťažujú ho. Športová výživa v skutočnosti nie je nič iné ako výživové doplnky, ktoré nedokážu úplne ovplyvniť tráviaci systém. Výživa športovca preto v žiadnom prípade nemôže pozostávať výlučne z doplnkov, iba v kombinácii s kompletnou zdravou stravou, ako doplnok. Začiatočníci sú navyše väčšinou presvedčení, že športová výživa je úplne zbytočným doplnkom jedálnička. A s integrovaným a kompetentným prístupom ku každodennému príjmu potravy je možné všetky potrebné látky získať z bežných produktov. Samozrejme, vitamíny a minerály sa v potravinách nachádzajú, len aby ste dostali potrebnú dennú dávku, niekedy treba zjesť také množstvo niektorých potravín, ktoré človek nemôže.
Ďalšou známou chybou počas fyzickej aktivity je nepozorný postoj k reakcii vlastného tela na šport. Je známe, že fyzická aktivita je pre telo stresujúca. Navyše, pri športe sa veľa potrebných látok vyplaví spolu s fľakom a ich potreba ostáva. Preto pre ich kvalitné a rýchle doplnenie neexistuje nič lepšie ako športová výživa. Okrem toho vám umožňuje zlepšiť stav športovca počas tréningu, znížiť stres tela po ňom a dosiahnuť požadovaný výsledok oveľa rýchlejšie a bez poškodenia zdravia, bez vyčerpania.
A nakoniec by som rád poznamenal, že prevláda názor o vysokých nákladoch na športovú výživu. To neznamená, že je to lacné, ale povedať, že to nie je dostupné pre mnohých, tiež nedáva zmysel. Po prvé, samotné športy tiež nie sú zadarmo, takže ľudia s nízkymi príjmami si zvyčajne nemôžu dovoliť chodiť do posilňovne. Ale o to nejde. Na začiatku príjmu športovej výživy už človek nemusí prijímať veľa potravín, ktorých výživa bola potrebná na udržanie normálnej hladiny vitamínov a minerálov. To znamená, že náklady na konvenčné produkty sú znížené.
Existuje množstvo otázok o nebezpečenstve športových doplnkov a stále existujú predsudky o nevhodnosti ich používania a vedľajších účinkoch. Je úplne nemožné povedať, že nemôžu existovať žiadne vedľajšie účinky, môžu sa vyskytnúť pri nesprávnom príjme a negramotnom prístupe k výžive. A aby sa tomu zabránilo, je potrebné konzultovať s odborníkom. Všimni si každý skúsený lekár a profesionálny tréner bude schopný poradiť so športovou výživou v množstve, ktoré je nevyhnutné na dosiahnutie konkrétneho cieľa.