Vysvetlenie nočných snov je zamestnanie známe ľudstvu už od staroveku. Moderné metódy vám však umožňujú urobiť výklad presnejší a individuálnejší. Naša novinárka navštívila školenie a porozprávala sa s autorom novej techniky, pomocou ktorej môžete sami dešifrovať sny.
Prvýkrát v živote som išiel na tréning. Možno preto sa mi toľko vecí zdalo prekvapivých. Povedať sen cudzincovi si napríklad vyžadovalo oveľa väčšiu otvorenosť, než na akú som bol zvyknutý, a začínalo sa dvojicami, ktoré si spomínali na sny, ktoré sme mali v rôznych časoch. A niekedy boli staré sny jasnejšie ako tie, ktoré sa snívali len včera. Potom si každý vybral jeden sen, ktorý podrobne analyzoval.
Hostiteľ Anton Vorobyov vysvetlil, ako na to: spomedzi postáv sna sme vybrali tie hlavné, nakreslili ich (pre mňa nová skúsenosť!), Kládli otázky podľa zoznamu a odpovedali, ocitli sme sa v miesto jedného alebo druhého hrdinu.
A opäť som bol prekvapený: celé moje doterajšie chápanie spánku sa vznášalo. V hlavných úlohách sa zhostili tí, ktorí sa zdali nedôležití, a ich repliky zneli každú chvíľu nečakane, hoci som ich zrejme zložil sám. Možno je to skôr „počuť“ ako „vymýšľať“... Za štyri hodiny sme dostali schému samostatnej práce so snami. Zostáva už len pár otázok.
Psychológie: Aký je rozdiel medzi populárnymi knihami snov a profesionálnym výkladom?
Anton Vorobyov: Výklad snov poskytuje všeobecný význam symbolov bez zohľadnenia vašich osobných skúseností. To znamená, že ak snívate o mačiatku, potom je to nepríjemnosť, bez ohľadu na to, s čím mačiatka spájate. Niekedy má táto interpretácia zmysel, ale častejšie sa ukáže ako pochybná.
V modernej psychológii sa interpretácia symbolov na základe kultúrneho a historického významu považuje len za doplnkovú metódu. Sám Jung povedal, že ku každému pacientovi treba pristupovať individuálne. Je dôležité, čo pre vás symbol znamená, s akými zážitkami sa spája.
V čom sa vaša vysnívaná prax líši od ostatných?
Zvyčajne sa sny považujú za niečo celistvé a nedeliteľné a hlavná pozornosť je zameraná na dej. Moja metóda navrhuje vyčleniť hlavné postavy: snílka, pozadie, tie postavy, ktoré sa vám zdajú významné, a komunikovať s nimi.
Ak vás prenasleduje monštrum, skriňa alebo neznáme «to», opýtajte sa, prečo to robia. Ak ste obklopení domami alebo lesmi, opýtajte sa ich: "Prečo ste tu?" A čo je najdôležitejšie, opýtajte sa, čo vám chcú povedať.
Venujte pozornosť skutočnosti, že pozadie a jeho detaily sú tiež aktérmi a možno majú informácie, ktoré sú pre snívajúceho užitočné. Ďalším rozdielom je, že táto technika bola vytvorená pre samostatnú prácu.
Čo dáva pochopenie ich snov?
Pochopenie seba samého. Sny sú jasným odrazom toho, čo sa deje v podvedomí. Čím viac pracujeme so snami, tým rýchlejšie prechádzame od nejasných dohadov o ich význame k tomu, že z nevedomia sa stáva múdry mentor, ktorý nám hovorí, ako zlepšiť svoj život. Mnohé z rozhodnutí, ktoré som v živote urobil, sú nevedomé stopy, ktoré pochádzajú zo snov.
Sú všetky sny hodné výkladu, alebo sú zbytočné?
Všetky sny majú svoj vlastný význam, ale je užitočné venovať osobitnú pozornosť tým, ktoré „lipnú“. Ak sa vám sen niekoľko dní točí v hlave, vzbudzuje záujem – znamená to, že je zaseknutý. Takéto sny zvyčajne obsahujú stopy o tom, čo vás v živote vzrušuje: výber kariéry, dosiahnutie cieľov, vytvorenie rodiny.
A sny, ktoré sa nepamätajú, nie sú chytľavé, sú viac spojené so zvyškami denných udalostí.
Oplatí sa znepokojovať tých, ktorí sny vôbec nevidia?
Nemali by ste sa báť. Každý sníva, len v inom počte a niektorí si ich nepamätajú. Tí, ktorí si pamätajú nejaké chytľavé snové epizódy, s nimi môžu pracovať.
Skúsenosti ukazujú, že čím častejšie sa obraciame k svojim snom, analyzujeme ich, tým častejšie snívajú. A pre tých, ktorí si sny vôbec nepamätajú, existujú aj iné spôsoby sebapoznania, napríklad štúdium fantázií.
Je vaša technika vhodná na analýzu fantázií?
Áno, pretože fantázia je niečo ako sen na pozadí v bdelom stave. Je priamo spojená s predstavivosťou, a teda s nevedomím.
Niekedy je v noci niekoľko snov. Je potrebné ich oddeliť alebo ich možno analyzovať spoločne?
Aspoň na začiatku je lepšie oddeliť. Môžete sa tak sústrediť na aspekt, ktorý vás zaujíma, nestratiť sa, prechádzať z jedného sna do druhého, pochopiť techniku a zvládnuť všetky jej kroky.
Ak však iný sen zaujme, ak túžba ísť do neho nepustí, pokojne ho interpretujte! Pri práci si všimnete asociatívne reťazce: spomienky na denné udalosti alebo iné sny. Pomôže to pri interpretácii.
Som za to, aby ľudia prejavili určitú kreativitu pri prispôsobovaní metodiky. Môžete napríklad zmeniť zoznam otázok, pridať alebo dokonca odstrániť ľubovoľné fázy. Metodika, ktorá je momentálne k dispozícii, je výsledkom mojich skúseností a mojej vízie práce. Jeho účinnosť som testoval na sebe, na klientoch, na účastníkoch školenia. Po jeho zvládnutí si ho môžete prispôsobiť pre seba.
Oplatí sa analyzovať nočné mory?
Neodporúčam začínať nočnými morami. Hrozí, že budete čeliť starým psychickým traumám, strachom a upadnutiu do nepríjemných stavov a vtedy je potrebná podpora zvonku. So všetkým, čo súvisí s nočnými morami, opakujúcimi sa snami a snami, ktoré spôsobujú silnú emocionálnu reakciu, odporúčam kontaktovať špecialistov a necvičiť sami.
Čo riskujeme, ak analyzujeme sny sami, a ako sa tomuto riziku môžeme vyhnúť?
Hlavným rizikom je zistiť o sebe pravdu. Nedá sa a nemá sa tomu vyhýbať, keďže pravda o sebe je užitočná, je cieľom našej práce. Pomáha byť v kontakte so sebou samým, vnútorným aj vonkajším svetom, jasne vidieť, čo je v živote dôležité a čo druhoradé.
Stretnutie s ňou však môže byť nepríjemné, najmä ak sme dlho žili oddelene od seba. Pretože pravda ničí staré predstavy o nás samých, a keďže sme na ne zvyknutí, môže to bolieť. V týchto prípadoch navrhujem kontaktovať špecialistov: ponúknu ďalšie spôsoby riešenia a emocionálnu podporu.
Vo všeobecnosti platí, že čím skôr sa začneme venovať sebapoznaniu, tým lepšie pre nás. Psychológovia vedia, že jednou z najčastejších výčitiek je strata času. Strácame ho, pretože sme nevenovali pozornosť signálom, ktoré nám vysielal vnútorný svet.
Kedy je lepšie začať s analýzou snov: ihneď po prebudení, po niekoľkých hodinách, dňoch?
Kedykoľvek. Sny nemajú dátum vypršania platnosti. Ak máte záujem o sen, znamená to, že má spojitosť so skutočnými zážitkami.
Kniha, v ktorej prezentujete metodiku, má vtipný názov...
"Ako som roztrhol svoju knihu snov." Na pochopenie snov totiž nepotrebujete hotové významy ako v slovníku snov, ale algoritmus na hľadanie jednotlivých významov. Kniha má tri kapitoly.
Prvá je o tom, ako oddeliť mystickú a psychologickú interpretáciu: ide o nevyhnutnú teoretickú prípravu. Druhým sú príklady toho, ako sa z nepochopiteľnej zápletky dostať ku konkrétnemu významu. Tretia kapitola je odpoveďou na otázky o technike a snoch.
A nechýba ani zošit na vlastnú interpretáciu. Môžete s ňou pracovať ako s manuálom: ak ste na niečo zabudli, nemusíte sa ku knihe vracať, stačí postupovať podľa pokynov krok za krokom.