Dosiahnutie harmónie v sebe je úžasný stav, o ktorý sa vedome či nevedome snaží každý človek na Zemi. Ale cesta k nájdeniu vnútorného pokoja je nám niekedy daná s veľkou úzkosťou a môže nás priviesť do slepej uličky.
Aké sú základné kroky na dosiahnutie mieru v sebe a s ostatnými?
1. Zjednodušte
1) Nepreťažujte zoznam úloh: zvýraznite 2-3 najvyššie priority. 2) Stanovte si limity. Napríklad limit na kontrolu prichádzajúcich emailov. Cez víkendy to robím raz. Stanovte si časový rámec na prijímanie bežných, neglobálnych rozhodnutí do minúty po tom, ako si ich premyslíte. Vyhnete sa tak prokrastinácii a pretáčaniu tej istej myšlienky. Vyhraďte si 15 minút denne na používanie sociálnych sietí. 3) Píšte na interaktívnu tabuľu alebo hárok A4, umiestnite ho viditeľne vo svojej izbe. Jednoduchá pripomienka, ktorá vám pomôže, keď začnete blúdiť.“ 2. Prijmite
Keď prijmete to, čo sa deje, prestanete plytvať energiou na odpor. Už viac nezvyšujete potenciál problému vo svojej mysli tým, že ho robíte ťažším a závažnejším. Prijať situáciu neznamená vzdať sa. To znamená, že sa dostávate do lepšej pozície, aby ste v prípade potreby mohli konať. Teraz, keď máte jasnejší pohľad na situáciu, môžete sústrediť svoju energiu na to, čo chcete, a podniknúť inteligentné kroky na zmenu situácie.
3. Rozlúčka
Gerald Yampolsky
Je ťažké preceňovať dôležitosť schopnosti odpúšťať. Pokiaľ sme niekomu neodpustili, sme s tým človekom spojení. V myšlienkach sa budeme znova a znova vracať k nášmu páchateľovi. Emocionálne spojenie medzi vami dvoma je v tomto prípade veľmi silné a spôsobuje utrpenie nielen vám, ale často aj ľuďom vo vašom okolí. Odpustením sa od tohto človeka oslobodzujeme, rovnako ako muky s ním spojené. Tu stojí za zmienku, že ako je potrebné odpúšťať druhým, je rovnako dôležité. Tým, že sa pustíte zo všetkého, čo ste si týždeň, rok, 10 rokov neodpustili, vpúšťate do svojho života nový tvorivý návyk. A odpúšťanie druhým je pre vás postupne jednoduchšie.
4. Robte to, čo máte radi
Roger Karas
Keď robíte to, čo vás baví, prirodzene vzniká pokoj a harmónia. Ste v harmónii s vonkajším svetom. A tu si veľa ľudí kladie otázku „Ako nájsť to, čo naozaj milujete? Odpoveď je jednoduchá a zložitá zároveň: . Buďte zvedaví, nebojte sa skúšať nové veci, získavajte skúsenosti.
5. Sila lásky
Silná vôľa a jadro zohrávajú dôležitú úlohu pri nastolení mieru a vnútorného mieru. V kontexte tejto témy je sila vôle chápaná ako kontrola myšlienok, voľba takého myslenia, ktoré podporuje harmóniu, a nie sebaponižovanie.
- Venujte pozornosť svojim myšlienkam počas dňa pomocou praxe všímavosti.
- Keď sa pristihnete pri deštruktívnej myšlienke, zastavte sa.
- Prepnite na myšlienky, ktoré vám dávajú pocit pokoja
pamätajte: môžete si vybrať v prospech harmonizácie myšlienok.