Rôzne druhy ovocia sú dôležitou súčasťou každej dobre vyváženej stravy a najmä vodný melón má širokú škálu zdravotných výhod. Plátok vodného melóna obsahuje 86 kalórií, menej ako 1 gram tuku, žiadny cholesterol a menej ako 1 % denného príjmu sodíka.
Plátok vodného melóna vám tiež poskytne 22 gramov sacharidov, 2 gramy bielkovín a 5 % dennej potreby vlákniny. Jesť melóny je dobrý spôsob, ako spáliť tuk a schudnúť. Vodný melón, ktorý obsahuje sadu cukrov, je skvelý spôsob, ako uspokojiť túžbu po cukre.
Vodný melón vyživuje naše telo takmer všetkými základnými vitamínmi a minerálmi. Vitamíny A a C sa nachádzajú vo vodnom melóne vo veľkých množstvách. Len jeden plátok vodného melóna poskytuje 33 % a 39 % vašej dennej potreby. Vitamín B6, kyselina pantoténová a tiamín sú tiež zastúpené vo vodnom melóne vo významnom množstve.
Okrem sodíka vám jeden plátok vodného melóna môže poskytnúť minimálne 2 % denných výživových potrieb. Draslík, horčík a mangán sú v ňom zastúpené v obrovskom množstve, ostatné minerály v o niečo menšom množstve.
zdravotné prínosy vodného melónu
Jednou z hlavných zdravotných výhod vodného melónu je jeho silná antioxidačná aktivita. Vitamíny A a C obsiahnuté v melóne pomáhajú neutralizovať voľné radikály, ktoré spôsobujú zápaly, celkové a chronické ochorenia, mŕtvicu a infarkt.
Nádherná karmínová farba je spojená s betakaroténom v melóne, ktorý je mocným spojencom v boji proti mnohým typom rakoviny, najmä rakoviny hrubého čreva.
Jeho vysoký obsah vody je zodpovedný za spaľovanie tukov, ktoré pomáha urýchliť metabolizmus vášho tela. Množstvo vlákniny a bielkovín z vodného melónu je dostatočné na to, aby vaše telo udržalo krok.
Treba poznamenať, že vodný melón je najlepší na spaľovanie tukov ako súčasť vyváženej stravy, ale melón môžete ľahko jesť aj samotný, pričom treba mať na pamäti, že väčšina kalórií získaných z vodného melónu sa rýchlo spotrebuje.