Všetci ľudia môžu byť podmienečne rozdelení do 9 skupín:
1. všežravé - jesť všetko bez akýchkoľvek zákazov. Takíto ľudia sa tiež nazývajú. Teraz samozrejme nehovoríme o alergiách na niektoré potraviny, cukrovke a iných chorobách, ktoré si vyžadujú kontrolu výživy.
2. Pescetariáni - jesť všetko okrem mäsa a hydiny.
3. Vegetariánske - rozhodne nejedzte mäso, hydinu a ryby. Sú rozdelení do troch skupín: 4, 5 a 6 bodov.
4. Lakto-ovo-vegetariánstvo – dovoliť si mliečne výrobky a vajcia.
5. Ovo-vegetariánstvo – jesť vajcia, ale vylúčiť zo stravy mliečne výrobky.
6. Lakto-vegetariáni – protiváha predchádzajúcej kategórie. Jedia mliečne výrobky, ale z jedla vylučujú vajcia.
7. vegáni - nejedzte nič živočíšne. Iba obilniny, zelenina, ovocie, bobule, klíčky, orechy. Nie každý zje med - iba bigany... Väčšina vegánov má obmedzenia aj na med.
8. Fructorians - odmietnutie bielkovinových potravín. Jedia iba surové plody rastlín, nejedia listy a korene rastlín.
9. Suroví potravinári – zvyčajne sú to vegetariáni, ktorí praktizujú zákaz tepelného spracovania produktov.
Vyberte si ten správny systém stravovania pre seba, ale pamätajte - nezáleží na tom, ako si hovoríte, hlavné je, že to, čo jete, prináša radosť. Potom sa budete cítiť skvele, plní vitality a optimizmu.
Podľa prieskumu v predvečer milánskej výstavy je dnes na svete 375 miliónov vegetariánov. V Európe je prívržencami takejto stravy asi 10% populácie, v USA - 11% a v Indii - 31%. Niet divu, že pred objavením sa pojmu „vegetariánstvo“ sa takýto systém stravovania nazýval „“ (alebo „“ na počesť pôvodného a okázalého vegetariána).