"Čo jesť, aby som schudol?" - pre každého, kto sa niekedy pokúsil schudnúť, tento vtip nepôsobí smiešne. O to ťažšie je upustiť od chutného, ale škodlivého, ak sa zoznámite s „paradoxom zdravej obezity“. Tento vedecký objav uvádza, že ľudia s nadváhou môžu cvičiť, a to bude stačiť na udržanie zdravia. Ale je to tak?
Bude šport užitočný, ak nebudete sledovať svoju váhu?
„Paradox“ bol založený na pozorovaní, že kardiovaskulárny systém s nadváhou je stabilnejší a zdravší ako tí, ktorí si udržiavajú normálny index telesnej hmotnosti, ale vedú pasívny životný štýl. Toto lekárske pozorovanie by mohlo potvrdiť aj to, že slabý kardiovaskulárny systém, na rozdiel od obezity, umožňuje lepšie predpovedať úmrtnosť, ak nie na jedno „ale“.
Vedci z Európskej univerzity v Madride uskutočnili výskum, ktorý túto zvodnú teóriu vyvracia.
Alejandro Lucia, ktorý slúžil ako vedúci výskumnej skupiny, potvrdil, že fyzická aktivita „pustí“ váhu a nevylieči zdravotné problémy.
Tieto slová potvrdil analýzou zdravotných ukazovateľov 527 tisíc Španielov. Ich priemerný vek bol 42 rokov, ale ich fyzické vlastnosti sa líšili: niektorí mali priemernú hmotnosť, iní boli obézni a ďalší mali cukrovku. Mimochodom, bola vykonaná analýza prítomnosti tejto choroby spojená s krvným tlakom a hladinami cholesterolu.
Podobná teória o nadváhe a cvičení je jadrom konceptu plus-size.
Pre tých, ktorí vždy hľadajú magickú pilulku na nadváhu, sú tu dve správy: dobrá a zlá. Dobrou správou je, že cvičenie skutočne pomáha bojovať proti vysokému krvnému tlaku, aj keď vaša hmotnosť nie je normálna - je to pravda. Šport vás však zároveň nezachráni pred cholesterolom a cukrovkou, ak nebudete sledovať ukazovatele váh. Štúdia zistila, že tí, ktorí majú nadváhu, majú dvakrát väčšiu pravdepodobnosť vysokého cholesterolu a štyrikrát väčšiu pravdepodobnosť cukrovky. "Nemôžete byť plní a zdraví," uzavrel Alejandro Lucia. To znamená, že jeden z argumentov v prospech plus-size je vedecky odmietnutý.
Nech si niekto hovorí, čo chce, ale šport je pri nesprávnej strave a nadváhe takmer zbytočný.
Nech si teda niekto povie čokoľvek, zdravie začína v kuchyni a pokračuje v telocvični. A ak nie je dostatok času na dobrú výživu, potom vás žiadne činky a bežecké pásy nezachránia. Jednoduché, ale úprimné: rovnováha medzi cvičením a výživou je kľúčom k zdravému telu.
Foto: Getty Images