Vedci dokázali, že to, aké produkty si vyberieme, závisí od toho, či sme sa predtým stihli dostatočne vyspať alebo nie.
Nedostatok spánku spôsobuje, že si človek nesprávne vyberá jedlo. To znamená, že namiesto zdravého a plnohodnotného (a na konzumáciu logickejšieho) jedla nás začínajú ťahať nezdravé jedlá - sladkosti, káva, pečivo, rýchle občerstvenie.
Zamestnanci King's College v Londýne uskutočnili štúdiu s 2 skupinami dobrovoľníkov. Jedna skupina predĺžila dobu spánku o jeden a pol hodiny, druhá skupina (nazývala sa „kontrola“) dobu spánku nezmenila. Počas týždňa si účastníci viedli denník spánku a jedla a tiež mali senzor, ktorý zaznamenával, koľko ľudí vlastne spalo a ako dlho zaspali.
Vo výsledku sa ukázalo, že dlhší spánok mal pozitívny vplyv na súbor konzumovaných potravín... Už len jedna hodina spánku každú noc znížila chuť na sladké a pomohla udržať zdravú výživu.
Doprajte si dostatok spánku a buďte zdraví!
- Pinterest,
- telegram
- V kontakte s