Myslíte si, že drastická diéta je najlepším riešením, ako si udržať postavu? Mýliš sa !

Rovnica je jednoduchá: svalový zisk klesá rovnako ako tuk počas a strava. Každý stratené kilo, je teda bazálny metabolizmus znížený. Chápeme, že zaradenie tela do radikálnej diéty je kontraproduktívne. Na konci diéty sa dodané kalórie vrátia do normálu ... ale nie do základného metabolizmu. Prebytočné kalórie sa uložia ako tuk.

Okrem toho ” jojo efekt », Diéta zahŕňa zdravotné riziká od určitého veku. Svaly predstavujú značnú rezervu bielkovín, ktoré dodávajú aminokyseliny celému organizmu. Úbytok svalov je sprevádzaný znížením syntézy bielkovín imunitného systému. The obranyschopnosť tela sú oslabené¹.

Nakoniec môžete trpieť nedostatkom niektorých živín.². Nemôžeme kryť svoje požiadavky na vitamíny a minerály konzumáciou menej ako 1500 XNUMX kcal / deň, bez ohľadu na vek.