Identifikujte svoje silné stránky

Aby ste prestali byť v porovnávaní, je nevyhnutné identifikovať svoje silné stránky, kvality, úspechy a zdroje. Skutočne vám to umožňuje zbaviť sa pocitu, že sa druhým darí lepšie, mať lepší život. Musíme si uvedomiť, že všetci máme silné stránky, ktoré sú pre nás jedinečné, jeden uspeje v jednej oblasti, vy uspejete v inej ...

Spoznať sa navzájom

Aby ste dokázali identifikovať svoje silné stránky, je stále potrebné poznať seba, poznať svoj vkus, svoje túžby, hodnoty, priority, to, čo vás robí šťastnými alebo nešťastnými. Nie ste tak bohatí ako sused, ale naozaj chcete pracovať 12 hodín denne pod tlakom? Chcel by si jeho život?

Cvičte vďačnosť

Praktizovanie vďačnosti vám umožní zamerať sa na to, čo je teraz pozitívne, než premýšľať nad minulosťou alebo premýšľať o tom, čo by mohlo byť v budúcnosti lepšie. Denné zapisovanie alebo premýšľanie o veciach, za ktoré ste vďační, vám umožní venovať väčšiu pozornosť tomu, čo máte, než tomu, čo nemáte.

Urobte krok späť

Aby ste sa prestali porovnávať s ostatnými, musíte tiež vedieť urobiť krok späť od toho, čo sa vám zobrazuje, najmä na sociálnych sieťach. Sú životy iných ľudí skutočne také dokonalé? Darí sa tomuto fotogenickému páru tak dobre? Bola ich dovolenka taká nebeská alebo to bol uhol fotografie? A napriek tomu, naozaj chcete, aby váš život bol ako feed na Instagrame?

Obklopte sa správnymi ľuďmi

Je nevyhnutné obklopiť sa ľuďmi, ktorí vás povznášajú a povzbudzujú v tom, čo robíte. Ak máte nízke sebavedomie a ste obklopení ľuďmi, ktorí sa presadia a postavia vás do formy súťaže, nikdy sa nebudete cítiť plní tejto úlohy.

Inšpirujte sa bez porovnávania

Je dôležité rozlišovať medzi obdivom a závisťou. Závidieť niečej situácii vás nerozchodí, vyvoláva iba negatívne pocity. Na druhej strane, keď obdivujete človeka a inšpirujete sa jeho cestou, jeho úspechy vám môžu pomôcť naučiť sa, prekonať samých seba, dosiahnuť cieľ.

Prijmite sa takí, akí ste

Máte svoju batožinu, svoje obavy, svoje chyby ... Vďaka tomu sa stanete tým, kým ste. Z negatívnych sa rodia pozitívne veci. Ak sa môžete v určitých aspektoch zlepšiť, niektoré veci sa nemôžu zmeniť, musíte to prijať a prestať chcieť byť dokonalí, nikto nie je. Objavte svoje nedokonalosti!

Vyhnite sa spúšťačom

Nájdite si čas na identifikáciu ľudí, vecí alebo situácií, ktoré spôsobujú nespokojnosť. Všimnite si, ako na vás pôsobia negatívne, aby ste si ich uvedomili, a potom sa im vyhýbajte. Opäť sa namiesto toho zamerajte na porovnania, ktoré sú pre vás užitočné, na tie, ktoré vás inšpirujú, napríklad ľudské vlastnosti, ktoré sa vám páčia u určitých ľudí alebo činnosti, ktoré vám umožňujú zlepšiť vaše blaho.

Urobte si dobre

Buď k sebe milý! Dajte si komplimenty, hádzajte na seba kvety, usmievajte sa! A predovšetkým nezabudnite identifikovať a dokonca si všimnúť svoje úspechy. Robíme veci každý deň, veľké aj malé, ale stále si to musíme uvedomovať. Dobré jedlo, pomoc niekomu poskytnutá, dobre odvedená práca ... Každý deň má svoj podiel na úspechoch 

Podeľte sa o svoje zlyhania

Ak každý deň obsahuje svoj podiel na úspechoch, obsahuje aj svoj podiel na zlyhaniach. Dobrou správou však je, že všetci sú na jednej lodi. Dokonca aj človek, ktorý sa zdá mať najdokonalejší život, mal v živote prekážky a pády. Urobte prvý krok a podeľte sa o svoje zlé skúsenosti (samozrejme so správnymi ľuďmi!), Uvidíte, že ostatní sa zase zveria so svojimi zlyhaniami.

Marie Desbonnetová