5 prekážok na ceste k štíhlosti

Ľudia s nadváhou sa často presviedčajú: „Nič špeciálne nejem, stučniem z jedného pohľadu na čokoládovú tyčinku. Neviem to nijako ovplyvniť, “alebo” V našej rodine je všetko komplet — je to dedičné, nič s tým nenarobím “, alebo “ Moje hormóny tak nefungujú, čo s tým môžem robiť. ? Nič!"

Ale ľudské telo má ďaleko od samostatného systému. Sme obklopení mnohými udalosťami, na ktoré reagujeme. A podstatou tvorby nadváhy je aj reakcia na stres, a nielen genetická predispozícia alebo hormonálne poruchy.

Problémy často neanalyzujeme, pretože sa bojíme pozrieť pravde do očí. Je oveľa jednoduchšie snažiť sa nemyslieť na nepríjemné veci. Ale, žiaľ, takto vyhnané problémy nezmiznú, ako sa nám zdá, ale jednoducho sa presunú do inej roviny — telesnej.

Zároveň v našom tele nie je nič zbytočné, vrátane hmotnosti. Ak existuje, znamená to, že podvedome je pre nás „správnejšie“, „bezpečnejšie“. To, čo nazývame „nadmerná“ hmotnosť, je adaptačný mechanizmus na prostredie, nie „nepriateľ číslo jedna“. Aké sú teda vlastne udalosti, ktoré vyprovokujú naše telo k jeho hromadeniu?

1. NESPOKOJNOSŤ SAMI SE SEBOU

Pamätáte si, ako často stojíte pred zrkadlom a karháte sa za svoje vlastné formy? Ako často ste nespokojný s kvalitou alebo objemom svojho tela? Ako často sa hneváte na svoj odraz a uvádzate sa do rozpakov?

To je úplná chyba väčšiny ľudí, ktorí chcú získať harmóniu. Cestu k vysnívanému telu menia na vojnu s tukom, vnútorným vyjednávaním a násilím.

Ale psychiku nezaujíma, či hrozba existuje v skutočnosti alebo len v našich myšlienkach. Zamyslite sa teda sami: čo sa deje s telom počas vojny? Je to tak, začína si robiť zásoby! V takýchto chvíľach je logickejšie nahromadené nerozdeľovať, ale len zvyšovať jeho množstvo.

Jednoduché cvičenie na lepšie pochopenie vášho stavu: na stupnici od 0 do 100 % — ako ste spokojný so svojím telom? Ak je pod 50% — je čas zapojiť sa do práce so svojím vnútorným svetom. Toto je proces. Toto je cesta. Cestu ale zvládne ten peší.

2. NEDOSTATOČNÉ OSOBNÉ HRANICE

Aký je rozdiel medzi tučným a tenkým človekom? Neber to za body shaming, ale stále je podľa mňa rozdiel v myslení a správaní. Tuční ľudia sú častejšie v stave ochrany. Toto sú myšlienky, ktoré mi víria hlavou a nedávajú pokoj:

• "Naokolo sú nepriatelia - povedzte mi dôvod, okamžite sa k vám budú správať neľudsky"
• „V dnešnej dobe sa nedá nikomu veriť“
• "Som na všetko sám - a nepotrebujem nikoho pomoc, zvládnem to bez všetkých!"
• "V našom svete musíte mať hrubú kožu, aby ste žili v mieri"
• "Život a ľudia ma urobili nepreniknuteľným!"

Keď sa človek bráni, automaticky si začne vytvárať tukovú škrupinu. Dobrou správou je, že situáciu môžete zmeniť – stačí zmeniť svoj postoj k ľuďom, sebe a okolnostiam.

Zlou správou je, že si to vyžaduje zastaviť sa, pozrieť sa do seba, otvoriť sa pomoci zvonku a spomenúť si na silné traumatické zážitky z minulosti.

3. STRACH Z LÁSKOVÝCH VZŤAHOV

Nadváha pôsobí v tomto prípade ako podvedomá túžba nebyť sexuálne žiadaným partnerom. Existuje mnoho dôvodov, prečo môžu byť sex a sexualita vnímané ako niečo nepriateľské:

• „Od detstva moja matka hovorila, že je to zlé! Keby zistila, že mám sex, zabila by ma!
• "Keď som mal na 16. narodeninách minisukňu, môj otec sa hanbil, že vyzerám ako moľa"
• "Týmto chlapom sa nedá veriť!"
• "Bol som znásilnený"

Všetko sú to citáty žijúcich ľudí, ktorí mali nadváhu. Ako viete, bez ohľadu na to, akú diétu si vyberiete, návrat je nevyhnutný, pokiaľ existuje vnútorná trauma, ktorá núti telo priberať na váhe a nie schudnúť.

V psychológii existuje definícia sexuálnej konštitúcie, ktorá vysvetľuje, prečo niektorí ľudia chcú mať sex každý deň, zatiaľ čo pre iných je to desiata vec. Niekedy je však ústava len zásterkou komplexov a strachov.

Komplexy sú „úlomky psychiky“. Emocionálne traumy, ktoré človek neprežil a vláči so sebou celý život ako vrece hnijúcich zemiakov. Kvôli nim si zo svojho tela robíme „obetného baránka“ a namiesto ukojenia sexuálneho hladu sa prejedáme zásobami z chladničky.

4. ZÁCHRANNÝ SYNDRÓM

Z fyziologického hľadiska je tuk najjednoduchším a najrýchlejším zdrojom energie. Viete si predstaviť, koľko energie je potrebné na „ušetrenie“: syna, dcéry, manžela, suseda, strýka Vasyu? Tu to musíte uložiť.

5. POŠKODENIE VÝZNAMU TELA

Telo je často znehodnotené. Ako duša - áno! Je večný, povinný „pracovať vo dne iv noci“. A telo je len „dočasný úkryt“, „balíček“ pre krásnu dušu.

Zvolením takejto taktiky sa človek rozhodne žiť vo svojej hlave – výlučne vo svojich myšlienkach: o svojom vývoji, o svete, o tom, čo mohol a neurobil... Medzitým život plynie.

Príčin nadváhy teda môže byť veľa. Základom však je, že raz sa vo vašej hlave objavila kopa: „byť tučný = prospešné / správne / bezpečné“.

Vaše telo je to, čím ste. Telo k vám hovorí – a verte mi, že aj tučné – tým najzelenším jazykom, aký môže byť. Hlavným dôvodom nášho utrpenia je ilúzia, že sa nikdy nič nezmení. Ale všetko sa mení!

Pocity, myšlienky, okolnosti prichádzajú a odchádzajú. Pamätajte si, že pominie aj tento deň, keď ste so svojím telom takí nespokojní. A jediný, kto to môže ovplyvniť, ste vy. Život sa nedá začať odznova, ale dá sa žiť inak.