Aký je vplyv ginkga na pamäť a koncentráciu?

Ginkgo sa bežne vyskytuje vo forme extraktov, pričom najviac odporúčané sú extrakty EGb761 a Li 1370. Svetová zdravotnícka organizácia uznáva používanie štandardizovaného extraktu z listov ginkga na liečbu straty pamäte a bolesti. poruchy koncentrácie, okrem iného.

Niektoré štúdie boli vykonané na ľuďoch s ADHD.1,2 (Porucha pozornosti s hyperaktivitou) a ukázali povzbudivé výsledky. Pacienti najmä vykazovali menej známok hyperaktivity, nepozornosti a nezrelosti. Jeden z týchto výskumov študoval kombináciu ženšenu a ginka na liečbu ADHD u 36 ľudí s ADHD a pacienti tiež vykazovali známky zlepšenia hyperaktivity, sociálnych problémov a kognitívnych problémov. , úzkosť ... atď.

Ďalšia štúdia sa zamerala na 120 ľudí s kognitívnymi poruchami vo veku od 60 do 85 rokov.3. Polovica skupiny dostávala 19,2 mg ginkga vo forme tablety, trikrát denne. Po 3 mesiacoch liečby táto rovnaká skupina dosiahla v dvoch pamäťových testoch výrazne vyššie skóre ako kontrolná skupina.

Nakoniec, výhody ginkga na pamäť boli študované aj na 188 zdravých ľuďoch vo veku od 45 do 56 rokov.4, rýchlosťou 240 mg extraktu EGB 761 jedenkrát denne počas 6 týždňov. Výsledky ukázali nadradenosť liečby ginkgom v porovnaní s placebom, ale iba v prípade cvičenia, ktoré vyžaduje pomerne dlhý a zložitý proces zapamätávania.

Ako používať ginko?

Obvykle sa odporúča konzumovať 120 mg až 240 mg extraktov (EGb 761 alebo Li 1370) denne, v 2 alebo 3 dávkach s jedlom. Odporúča sa začať so 60 mg denne a dávky postupne zvyšovať, aby sa predišlo možným vedľajším účinkom. Účinky ginka môžu trvať dlho, kým sa prejavia, a preto sa odporúča kúry trvajúce najmenej 2 mesiace.