V rýchlo sa rozvíjajúcom svete nie je ťažké poškodiť si zdravie. Jesť rýchle občerstvenie je oveľa jednoduchšie ako pripraviť si výživné jedlo, keď sme bombardovaní desiatkami rôznych povinností.
Pre časovo obmedzených sú marhule jedinečným zázračným ovocím, ktoré pomôže zachovať krásu a zdravie. Tu je 5 dôvodov, prečo by ste mali zaradiť marhule do svojho jedálnička:
Väčšina z nás skrýva akné a vrásky pod vrstvou podkladovej bázy, a to je mimoriadne škodlivé.
Marhule sú bohaté na vitamín C, ktorý bojuje proti starnutiu a robí pokožku hladkou a pružnou, a vitamín A, ktorý redukuje vrásky, nerovnosti a hnedé škvrny.
Obsahujú aj malé množstvo vitamínu B3, ktorý redukuje začervenanie pokožky. Ak to nestačí nahradiť pohár sódy pohárom marhuľovej šťavy, potom stojí za to pripomenúť, že marhuľový olej lieči akné, ekzémy, svrbenie a spálenie od slnka.
Každý už od detstva vie, že mrkva je dobrá pre oči, ale štúdie ukazujú, že marhule sú ešte prospešnejšie pre udržanie dobrého zraku.
V priemere marhule obsahujú 39 % vitamínu A, ktorý sietnica vyžaduje pri slabom osvetlení. Obsahujú tiež luteín a zeaxantit, ktoré pohlcujú škodlivé UV žiarenie.
Tieto látky sa koncentrujú v šupke marhule, preto treba piť marhuľovú šťavu, ktorá sa vyrába so šupkou.
Marhule obsahujú betakarotén, silný antioxidant, ktorý zabraňuje ateroskleróze, hlavnej príčine infarktu, mŕtvice a periférnych cievnych ochorení.
Konzumácia marhúľ zvyšuje hladinu cholesterolu, čo je dôležitý faktor v prevencii kardiovaskulárnych ochorení. Vitamín C tiež prispieva k tvorbe kolagénu, ktorý je potrebný na udržanie elasticity tepien.
Anémia narúša normálne fungovanie našich orgánov a tkanív, čo núti srdce pracovať tvrdšie, aby pumpovalo krv do tela.
Sušené marhule sú ideálnou maškrtou na každý deň, ktorá zabraňuje vzniku anémie.
Nízkokalorické marhule bohaté na železo sa odporúčajú ako doplnok stravy na liečbu anémie z nedostatku železa.
Osteoporóza je ochorenie, pri ktorom kosti skrehnú natoľko, že aj pevný stisk ruky ich môže poškodiť.
Pre ženy aj mužov môže zahrnutie marhúľ do vašej stravy pomôcť predchádzať osteoporóze.
Marhule obsahujú úžasnú kombináciu minerálov a vitamínov – bór, ktorý aktivuje vitamín D, aby vápnik a horčík zostali v kostiach a nevylučovali sa z tela von.
Sú bohaté aj na draslík, ktorý podporuje činnosť svalov, obsahuje časť medi pre normálnu činnosť kostí a kĺbov a stopy vitamínu K, ktorý je zodpovedný za stavbu kostí.
Bez ohľadu na to, kde sa nachádzate a akú prácu robíte, marhuľa je multitaskingovým pomocníkom na udržanie zdravia.