Obsah
5 spôsobov, ako vrátiť leto uprostred zimy
Pravdepodobne každý pozná bolestivý stav, ktorý je bežný uprostred zimy, keď sa vám nechce ráno vstávať, keď únava nepustí a nálada zostáva menšia aj cez víkendy.
Dá sa situácia zmeniť? Nepochybne! - presvedčená psychologička, špecialistka na medziľudské vzťahy Lada Rusinova. Ako? Je potrebné, aby ste okolo seba vytvorili letný ostrov.
Najprv sa rozhodneme: čo nám v zime chýba a čoho je v lete veľa?
Po prvé, milujeme leto pre teplo, po druhé - pre slnečné svetlo, po tretie - pre zeleň, a to ako v prostredí, tak aj na stole, po štvrté - pre jasné farby a vône, po piate - pre letnú zábavu, ako je plávanie vo vodných plochách .
Medzitým všetky tieto súčasti leta ľahko nájdete uprostred zimy a ozdobíte nimi pochmúrne chladné všedné dni. A na to nemusíte ísť do exotických krajín.
Nedostatok denného svetla vedie k depresii-to je dobre známy fakt. V zime preto musíte využiť každú príležitosť, aby ste sa mohli opaľovať. Ale aj pri zamračenom počasí sa jedna hodina prechádzky počas obednej prestávky určite započíta do vitamínu D, ktorý sa v našom tele produkuje pod vplyvom ultrafialového žiarenia, ktoré preniká dokonca aj cez hrúbku mrakov.
Raz týždenne si môžete dovoliť ísť do solária - nie preto, aby ste sa opaľovali (to je podľa dermatológov len škodlivé), ale aby ste naštartovali proces výroby serotonínu, ktorý sa nazýva aj hormón šťastia. Relácia 2-3 minúty stačí na to, aby ste si výrazne zlepšili náladu.
Po tmavej jeseni sa radujeme z bieleho, rovnomerného snehu, ale ubehne mesiac, potom ďalší - a monotónnosť farieb začína potláčať našu psychiku. Žiaľ, často si neuvedomujeme, že dôvodom našej skľúčenosti je, že v našom živote nie je dostatok farieb. A že stojí za to rozkvitnúť priestor okolo vás, pretože pozitívna nálada sa vráti.
Pretože nie je v našich silách meniť krajinu za oknom, všetku pozornosť je možné venovať interiéru. Na záchranu prídu žlté a oranžové farby, ktoré sú spojené so slnkom a teplom, stimulujú mozgovú a svalovú aktivitu.
Nikto samozrejme neponúka, aby ste steny vášho domova premaľovali na žlto alebo kupovali oranžový nábytok. Môžete však dočasne zmeniť niektoré detaily interiéru - závesy, vankúše, plagáty, koberce - za svetlejšie.
Krok 3: nájdite letné vône
Každé ročné obdobie vonia inak. Leto je primárne spojené s vôňou kvitnúcich rastlín. Nájsť kvetinové vône v zime nie je také ťažké, najmä preto, že samotné kvety na to nie sú vôbec potrebné.
Na vytvorenie letnej atmosféry v dome sú vhodné kvetinové esenciálne oleje - pelargón, jazmín, levanduľa, ruža, harmanček. Mimochodom, každý z olejov má jednu alebo inú terapeutickú vlastnosť. Podľa vašich preferencií ich pridajte podľa pokynov v aromalampách, ktoré používajte pri kúpaní.
Krok 4: otvorte zelený ostrov
Nie menej ako slnko, v zime nám chýba zeleň. A napriek tomu existujú raje, do ktorých sa zdá, že sa vraciame v lete. Hovoríme, samozrejme, o zimných záhradách a skleníkoch. Nie sú tu len tropické kríky, rozptýlenie kvetov a veľa svetla, ako na poludnie - tam je vzduch taký vlhký a tak husto naplnený vôňou zelených listov, že sa zdá, že len pred minútou prešiel lejak. Ak chcete byť uprostred zimy v oáze - využite túto príležitosť.
Krok 5: špliechanie vo vlnách
V bazénoch vládne aj letná atmosféra. Voda, samozrejme, nie je morská, ale je celkom možné plávať a relaxovať. Od druhej polovice zimy sa odporúča prihlásiť sa na plávanie. Nechcete predsa stretnúť jar s ochabnutou pleťou a kilami navyše, však? Takže je čas plávať! V Jaroslavli je ďalšou oázou leta samozrejme delfinárium. Tu všetko pripomína juh, slnko a more! Ak chcete, môžete plávať s delfínmi. Mimochodom, sú to „prírodní terapeuti“ - komunikácia s nimi vylieči akúkoľvek depresiu.
Jaroslavľské delfinárium
Jaroslavľský kraj, Jaroslavľský kraj, obec Dubki, st. Škola, 1 telefón: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Webová stránka: www.yardelfin.ru
Palác vodných športov „Lazurny“
Dĺžka trate: 50 metrov Počet tratí: 8 Malé kúpele (brouzdaliště): 2 s rôznymi hĺbkami Poloha: sv. Chkalova, 11 Telefón: (4852) 32-44-74 Webová stránka: azure.yarbassein.rf
Športovo -rekreačný komplex „Atlant“
Dĺžka trate: 25 metrov Počet tratí: 6 Umiestnenie: st. Pavlova, 2 telefóny: (4852) 31-10-65, správca: (4852) 31-03-15 Webová stránka: www.sok-atlant.ru
Bazén „Shinnik“
Dĺžka trate: 25 metrov Počet tratí: 6 Umiestnenie: st. Sverdlova, 27 Telefón: (4852) 73-90-89 Webová stránka: shinnik.yarbassein.rf
Optimistický fitness klub
Dĺžka trate: 25 metrov Počet tratí: 3 Umiestnenie: st. Volodarskogo, 36 telefónov: obchodné oddelenie: (4852) 67-25-90, recepcia: (4852) 67-25-91, 67-25-93 webová stránka: www.optimistfitness.ru
Na YAGPU sú skleníky pomenované po Ushinsky (Kotorosnaya nab., 46) a na YarSU im. Demidov (pasáž Matrosov, 9)