Obsah
Cítite necitlivosť v prstoch, bolesť v zápästí alebo máte svalové zlyhanie v rukách? Nepochybne trpíte karpálny tunel. A to neveští nič dobré, najmä keď vieme, že ruky sa používajú pri rôznych každodenných úlohách.
A pretože zdravie prechádza všetkými časťami tela a ipso facto rukami, je nevyhnutné liečiť túto chorobu a čím skôr, tým lepšie. Najmä preto, že bolesť nie je triviálna.
Ak sa tieto príznaky u vás prejavujú, odporúčam vám vybrať si zo šiestich jednoduchých, ale účinných riešení, ktoré vám ponúkam nižšie.
1- Esenciálne oleje na zmiernenie symptómov karpálneho tunela
Éterické oleje majú zmäkčujúce a protizápalové vlastnosti, pomáhajú zmierniť príznaky karpálneho tunela. Za týmto účelom premiešajte prsty, dlane a zápästia zmesou dvoch až troch kvapiek esenciálneho oleja z mäty piepornej a polievkovej lyžice oleja zo sladkých mandlí.
Odporúčania
Ak pociťujete bolesť, pripravte si zmes s 1 kvapkou rastlinného oleja z ľubovníka bodkovaného, 3 kvapkami rastlinného oleja z arniky a 4 kvapkami esenciálneho oleja zo zimozeleňa. S takto získanou zmesou vykonajte ľahkú masáž začínajúc od palca smerom k predlaktiu, pričom prirodzene prechádzajte zápästím. Opakujte to niekoľkokrát. Túto zmes aplikujte trikrát denne.
U tehotných a dojčiacich žien, ako aj u detí mladších ako šesť rokov je vhodnejšie alebo dokonca odporúčané nepoužívať éterické oleje.
2- Naneste obklady zo zelenej hliny
Zelená hlina vám môže tiež pomôcť vyliečiť karpálny tunel. Za týmto účelom naneste dobrú vrstvu zelenej ílovej pasty na hodvábny papier a priložte ju okolo zápästia.
Odporúčania
Nechajte obklad pôsobiť 15 minút až hodinu, podľa toho, koľko máte času. Operáciu opakujte toľkokrát, koľkokrát je to potrebné, kým príznaky neustúpia.
3- Vyberte si potraviny bohaté na vitamín B6
Na základe niektorých výskumov z 80. rokov minulého storočia sa zistilo, že syndróm karpálneho tunela je spôsobený nedostatkom vitamínu B6. Dostatočná konzumácia tejto látky tak môže pomôcť regenerovať nervovú stimuláciu v rukách a udržať nervové tkanivo.
Aby ste sa vyhli akémukoľvek riziku pri užívaní vitamínu B6, jedzte potraviny bohaté na vitamín B6, vrátane lososa, hnedej ryže, obilných výhonkov, kuracích pŕs, orechov, mäkkýšov a zelenej zeleniny.
Odporúčania
Ak je to potrebné, odporučil by som vám užívať maximálne 50 mg vitamínu B6 denne, rozdelených do dvoch alebo troch dávok, kým príznaky neustúpia. Spárujte ho s horčíkom, umožní vám to absorbovať bolesť ešte rýchlejšie.
Prečítajte si: Vitamíny B: prečo ich tak veľmi potrebujete?
4- Cvičte jogu proti mravčeniu v prstoch
Niektoré pohyby cvičené počas cvičenia jogy môžu napraviť syndróm karpálneho tunela.
Odporúčania
Pevne pritlačte dlane k sebe, prsty držte hore a predlaktia vodorovne. Držte pózu a tlak dobrých tridsať sekúnd a potom operáciu opakujte niekoľkokrát.
Na dokončenie tohto malého cvičenia vykonajte masáž olivovým olejom, niekoľkokrát na kostiach časti, ktorá vás bolí. Táto masáž, aj keď je veľmi jednoduchá, je vynikajúcou alternatívou k bežnému chirurgickému zákroku v prípade problému s karpálnym tunelom.
5- Ochlaďte si zápästia kockami ľadu, aby ste znížili zápal
Na zmiernenie zápalu a bolesti spôsobenej syndrómom karpálneho tunela môžete použiť kocky ľadu, ktoré ste vložili do tenkej utierky. Kocky ľadu zabalené v utierke naaranžujte na zápästia a uchovávajte najmenej desať minút. Túto operáciu opakujte raz za hodinu.
6- Arnikové obklady
Arnica je rastlina známa svojimi protizápalovými vlastnosťami, ktoré poskytujú účinnú úľavu od bolesti. V prípade syndrómu karpálneho tunela je obzvlášť účinný. Arniku môžete použiť ako masť alebo obklad.
Ako masť ho budete nanášať dvakrát denne. Krém naneste na vnútornú časť zápästia, potom ho jemne vmasírujte opačným palcom a choďte do spodnej časti dlane. Túto operáciu opakujte ráno a večer, kým príznaky neustúpia.
Odporúčania
Ako obklad máte na výber dve možnosti, buď ako obklad s materskou tinktúrou arniky, alebo ako obklad s odvarom z arniky.
Pre prvý prípad, pripravte zmes zo 100 gramov sušených kvetov arniky a pol litra 60-stupňového alkoholu. Nechajte kvety marinovať desať dní a nezabudnite zmes každý deň premiešať.
Po 10 dňoch prefiltrujte výslednú zmes a uchovajte ju v nádobe z tónovaného skla. Potom ho pomocou obkladu priložte na zápästie až po lakeť.
Pre druhý prípadvarte šálku vody a potom pridajte lyžicu sušených kvetov rastliny. Nechajte päť až desať minút lúhovať a potom, keď sa infúzia ochladí, prefiltrujte. Potom stačí na bolestivú časť priložiť obklad impregnovaný infúziou arniky niekoľkokrát denne.
Neberte predovšetkým bolesť spôsobenú syndrómom karpálneho tunela na ľahkú váhu, pretože môže spôsobiť značné poškodenie, ktoré môže viesť k potrebe chirurgického zákroku.
Prijatím jednej z vyššie uvedených prírodných liečebných procedúr vás ubezpečujem, že rýchlo dokážete zmierniť bolesť a nájsť zápästia v skvelej kondícii. Ak máte akékoľvek otázky k tejto téme, neváhajte a pošlite svoje pripomienky.
Fotografický kredit: graphicstock.com