6 vecí, ktoré potrebujete vedieť o zdravých vzťahoch

„Zdravé vzťahy nemusia fungovať. A ak ešte musíte pracovať, potom je čas sa rozptýliť. „Musíme mať veľkú kompatibilitu. Ak je potrebná terapia, potom je vzťah ukončený.“ "Partner musí vedieť, čo chcem a čo potrebujem." «Šťastné páry sa nikdy nehádajú; Hádky ničia vzťahy."

Tu je len niekoľko príkladov mylných predstáv o zdravých vzťahoch. Myslím si, že je dôležité si ich pamätať, pretože myšlienky ovplyvňujú to, ako sa správame a vnímame zväzok. Keď si myslíte, že terapia je len pre tých, ktorí sú blízko rozvodu a majú skutočné problémy, možno prichádzate o spôsob, ako zlepšiť vzťahy. V presvedčení, že partner by mal uhádnuť, čo potrebujete, nehovoríte o túžbach priamo, ale bijete sa okolo seba, cítite sa nespokojne a urazene. Nakoniec, mysliac si, že na rozvoj vzťahu nie je potrebné žiadne úsilie, sa ho pokúsite ukončiť pri prvom náznaku konfliktu, hoci by to mohlo posilniť vaše puto.

Naše postoje vám môžu pomôcť zblížiť sa s partnerom, no môžu vás aj prinútiť odísť a cítiť sa mizerne. Odborníci identifikujú niekoľko dôležitých znakov zdravého vzťahu, o ktorých by mal vedieť každý.

1. Zdravé vzťahy nie sú vždy vyvážené

Podľa rodinnej terapeutky Mary Hirschfeld sa páry nepodporujú vždy rovnako: tento pomer nemusí byť 50/50, ale skôr 90/10. Povedzme, že vaša žena má veľa práce a musí zostať v kancelárii každý deň, nie do noci. Manžel sa v tomto čase stará o všetky domáce práce a stará sa o deti. Matke môjho manžela budúci mesiac diagnostikovali rakovinu a on potrebuje emocionálnu podporu a pomoc v domácnosti. Potom je do procesu zahrnutá aj manželka. Hlavná vec je, že obaja partneri sa navzájom podporujú v ťažkých časoch a pamätajte, že takýto pomer nie je navždy.

Hirschfeld si je istý, že musíte triezvo posúdiť, koľko prostriedkov momentálne míňate na vzťahy, a otvorene sa o tom porozprávať. Je tiež dôležité zachovať dôveru v rodinu a nesnažiť sa vo všetkom rozpoznať zlomyseľné úmysly. Takže v zdravom vzťahu si partnerka nemyslí, že „je v práci, pretože jej to je jedno“, ale „naozaj to musí urobiť“.

2. Tieto vzťahy majú aj konflikty.

My, ľudia, sme zakomplexovaní, každý má svoje presvedčenie, túžby, myšlienky a potreby, čiže konfliktom v komunikácii sa nedá vyhnúť. Dokonca aj jednovaječné dvojčatá s rovnakou DNA, ktoré boli vychované v jednej rodine, sú často povahovo úplne odlišné.

Podľa psychoterapeuta Clintona Powera však v zdravom páre partneri vždy diskutujú o tom, čo sa stalo, pretože časom sa nevyriešený konflikt len ​​zhoršuje a manželia pociťujú ľútosť a horkosť.

3. Manželia sú verní svojim svadobným sľubom

Psychológ Peter Pearson verí, že tí, ktorí si sami napísali svadobný sľub, už majú dokonalý recept na manželstvo. Tieto sľuby sú lepšie ako rady, ktoré mladomanželom dávajú blízki. Takéto sľuby predpisujú byť spolu v radosti a smútku a pripomínajú vám, aby ste vždy zostali milujúcim partnerom.

Mnohé sľuby je ťažké dodržať: napríklad v partnerovi vždy vidieť len to dobré. Ale aj keď v zdravom páre má jeden z manželov ťažké chvíle, druhý ho vždy podporí – tak sa vytvárajú silné vzťahy.

4. Partner je vždy na prvom mieste

Inými slovami, v takejto dvojici si vedia uprednostniť a partner bude vždy dôležitejší ako iní ľudia a udalosti, verí Clinton Power. Predpokladajme, že ste sa chceli stretnúť s priateľmi, ale váš partner chce zostať doma. Stretnutie teda preložíte a strávite s ním čas. Alebo si manžel chce pozrieť film, o ktorý nemáte záujem, no vy sa rozhodnete, že si ho aj tak pozriete spolu, aby ste tento čas strávili spolu. Ak prizná, že sa s vami v poslednej dobe necíti byť spojený, zrušíte všetky svoje plány byť s ním.

5. Aj zdravé vzťahy môžu bolieť.

Mara Hirschfeld hovorí, že jeden z partnerov môže niekedy urobiť ironickú poznámku, zatiaľ čo druhý sa stáva defenzívnym. Krik či hrubosť je v tomto prípade spôsobom sebaobrany. Častejšie je dôvodom to, že váš partner bol v detstve týraný rodičom a teraz je citlivý na tón a mimiku toho druhého, ako aj na hodnotiace komentáre.

Terapeut sa domnieva, že máme tendenciu prehnane reagovať na situácie, v ktorých sa cítime nemilovaní, nechcení alebo nehodní pozornosti – skrátka také, ktoré nám pripomínajú staré traumy. Mozog zvláštnym spôsobom reaguje na spúšťače, ktoré sa spájajú s raným detstvom a tými, ktorí nás vychovali. „Ak bolo spojenie s rodičmi nestabilné alebo nepredvídateľné, môže to ovplyvniť svetonázor. Človek môže mať pocit, že svet nie je bezpečný a ľuďom sa nedá veriť,“ vysvetľuje.

6. Partneri sa navzájom chránia

Clinton Power si je istý, že v takomto zväzku sa manželia nielen navzájom chránia pred bolestivou skúsenosťou, ale starajú sa aj o seba. Nikdy si neublížia ani na verejnosti, ani za zatvorenými dverami.

Podľa Powera, ak je váš vzťah naozaj zdravý, nikdy sa nepostavíte na stranu niekoho, kto útočí na vášho partnera, ale naopak, ponáhľate sa chrániť svojho milovaného. A ak situácia vyvoláva otázky, prediskutujte ich s partnerom osobne a nie pred všetkými. Ak sa niekto poháda s vaším milencom, nebudete hrať úlohu sprostredkovateľa, ale poradíte vám, aby ste všetky problémy vyriešili priamo.

Stručne povedané, zdravý zväzok je taký, v ktorom sú obaja partneri ochotní emocionálne riskovať a neustále pracovať na vzťahu s láskou a trpezlivosťou. V každom vzťahu je miesto pre chyby aj odpustenie. Je dôležité uznať, že vy a váš partner ste nedokonalí a to je v poriadku. Vzťahy nemusia byť dokonalé, aby nás uspokojili a dali životu zmysel. Áno, niekedy dochádza ku konfliktom a nedorozumeniam, ale ak je zväzok postavený na dôvere a podpore, možno ho považovať za zdravý.