Niektoré produkty, napriek svojim zjavným výhodám, môžu nášmu telu škodiť. Používanie akéhokoľvek produktu by nemalo byť nad rámec normy.
citrón
Citrón má prospešnú štruktúru; je cenený pre mnoho vitamínov a minerálov, vďaka posilneniu imunitného systému, odstráneniu prejavov nachladnutia a zlepšeniu stavu ciev.
Mnohé gazdinky nakrájali plátky citrónu, vložili ich do zaváracieho pohára a pokryli ich veľkým množstvom cukru. Produkt potom nie je taký kyslý a človek ho môže veľa jesť.
Citrón je však zdrojom kyseliny, ktorá spôsobuje nenapraviteľné poškodenie gastrointestinálneho traktu a vážne dráždi sliznice. Citrón tiež ničí zubnú sklovinu a zlepšuje citlivosť zubov. Takže po pití citrónu musíte vypláchnuť ústa vodou. A nie to zneužívať.
Nízkotučné mliečne výrobky
Vzhľadom na nízky obsah kalórií sa mliečne výrobky aktívne zapájajú do rôznych diét. Ale všetko nie je také jednoduché. Aby zvýraznili chuť a dodali im potrebnú konzistenciu, výrobcovia pridávajú do zloženia škodlivé sladidlá a dochucovadlá. Oveľa zdravšie je konzumovať mliečne výrobky so zníženým obsahom tuku.
Mrkva
Mrkva je zdrojom betakaroténu a ďalších výživných látok. Ale s neustálym príjmom beta-karoténu sa hromadí a dáva pokožke charakteristický žltý odtieň. Aj keď zdravie tejto farby nie je škodlivé, vyzerá nepekne a desivo.
káva
Kávu, napriek dlhým kontroverziám, stále možno nazvať užitočným výrobkom. Alkaloid kofeín stimuluje kardiovaskulárny a nervový systém a zvyšuje hladiny dopamínu v mozgu, vďaka ktorým sa cítime nažive. Káva obsahuje mnoho antioxidantov a fenolových zlúčenín na prevenciu rakoviny.
Všetko je fér, ak kávu budete piť veľmi striedmo. Veľké množstvo tohto nápoja je plné bolesti hlavy, srdcových chorôb, nespavosti, nevoľnosti.
Čerstvé džúsy
Čerstvo vylisované šťavy sú tiež zdrojom vitamínov a minerálov, ale sú vysoko kalorické a výživné. Okrem toho niektoré zložky šťavy môžu spôsobiť alergickú reakciu. Preto by malo byť množstvo šťavy vždy štandardizované: nie viac ako 2-3 poháre denne.
Červený kaviár
Kaviár, aj keď sa občas odporúča zaradiť do vašej stravy. Je zdrojom bielkovín, vitamínov, živín a zdravých mastných kyselín. Len veľké množstvo je veľmi škodlivé a nielen preto, že môže vyvolať alergie. Pretože sa výrobok rýchlo kazí, v nádobe výrobcovia veľkoryso pridávajú konzervačné látky. A vzhľadom na veľké množstvo soli, červený kaviár vo veľkom množstve spôsobuje opuch.
brazílske orechy
Brazílske orechy obsahujú selén - stopový minerál, ktorý je dôležitý pre telo každej osoby. Podieľa sa na metabolizme a zlepšuje trávenie. Tento oriešok je však aj zdrojom malých dávok rádia. Norma brazílsky oriešok pre dospelého sú 2 orechy denne, pre dieťa maximálne 1.