Obsah
Ako udržať pružnosť a sviežosť pokožky pomocou prípravkov? Pripravili sme pre vás hodnotenie superpotravín, ktoré podľa dermatológov dokážu zlepšiť kvalitu pleti, ale aj oddialiť prvé známky starnutia.
Pre udržanie krásy pleti je potrebná správna starostlivosť: balzamy na ochranu pred pigmentáciou, Retinolové prípravky na obnovu, kyselina hyalurónová a vitamín E na výživu a hydratáciu. Ale na dosiahnutie maximálneho výsledku je potrebné vyživovať pokožku zvnútra — vyberte si stravu pozostávajúcu z potrebných vitamínov a minerálov.
Týchto sedem produktov dokáže zázraky, dokážu nielen zachovať prirodzenú krásu a predĺžiť mladosť, ale aj bojovať s prvými známkami starnutia.
1. avokádo
Obsahuje kyselinu olejovú zo skupiny omega-9, ktorá pomáha pokožke udržať vlhkosť a zostať pružná.
2. Čučoriedky a čučoriedky
Tieto tmavé bobule majú vysoký obsah vitamínu C a E. Toto silné antioxidačné duo bojuje proti voľným radikálom a pigmentácii pre žiarivú pleť. Arubtín, obsiahnutý v nadbytku v zrelých plodoch, je zodpovedný aj za rovnomerný tón pleti.
3. Granát
Je bohatý na vitamín C, jeden z najsilnejších antioxidantov. Pravidelná konzumácia semien granátového jablka pomôže predchádzať predčasným vráskam, suchosti a bojovať proti toxínom.
Prírodný antioxidant lykopén vodného melónu chráni pokožku pred škodlivým UV žiarením
Granátové jablko obsahuje aj antokyány, ktoré stimulujú tvorbu kolagénu a kyseliny elagovej, ktorá znižuje zápal spôsobený ultrafialovým žiarením.
4. vodný melón
Melón sa z nejakého dôvodu považuje za letný dezert. Dužina tejto letnej bobule získala svoju žiarivú červeno-ružovú farbu vďaka obsahu lykopénu. Tento prírodný antioxidant chráni pokožku pred škodlivými UV lúčmi.
5. Homár
Táto pochúťka má okrem jemnej chuti množstvo bonusov pre pokožku. Napríklad mäso z homára je bohaté na zinok, ktorý urýchľuje obnovu kožných buniek. Zinok má tiež silné protizápalové vlastnosti, a preto sa nachádza v mnohých prípravkoch na boj proti akné. Keď sa teda v reštaurácii rozhodujete medzi špagetami s lososom alebo homárom, dajte prednosť tým druhým.
6. Kapustová kapusta
Zelené listy tejto superpotraviny majú vysoký obsah vitamínu K a železa. Sú zodpovedné za dobrý krvný obeh, takže pravidelná konzumácia výkalov (hotových!) pomôže udržať rovnomernú a zdravú pleť po dlhú dobu. A tiež sa zbaviť modrín pod očami.
7. Svet melónu
Sladká pomarančová dužina obsahuje veľa betakaroténu a vitamínu A. Normalizujú tvorbu kožného mazu a zabraňujú upchávaniu pórov.
O autorovi: Joshua Zeichner je dermatológ, MD a profesor v Mount Sinai Medical Center (USA).