Obsah
Byť dokonalým partnerom nie je jednoduché. Toto sa však nevyžaduje! Všetci sme nedokonalí a úlohou je skôr rásť a „pumpovať“ vašu emocionálnu inteligenciu: schopnosť komunikovať, budovať vzťahy a riešiť vznikajúce konflikty. Tu je niekoľko dôkazov, že ste v tom dobrí.
Mnoho párov sa s pármi v ordinácii svojho terapeuta rozpráva o tom, akí sú unavení z nekonečných konfliktov, z úzkosti, ktorá ich nikdy neopúšťa, a o mraze, ktorý vyžaruje z priepasti, ktorá medzi nimi narastá. Klinická psychologička Karen Nimmo tvrdí, že to tak býva väčšinou v rodinách, kde ani jeden z partnerov nie je obdarený vysokou emocionálnou inteligenciou.
Výraz „dotovaný“ však nie je úplne správny. Samozrejme, vrodený temperament a skúsenosti so životom v rodičovskej rodine sú nesmierne dôležité, no potrebné vlastnosti si v sebe môžete vychovať, hovorí Karen Nimmo. Ako však viete, na čo sa zamerať? A ako zistiť, že ste už dosť zrelým partnerom?
1. Ste emocionálne dostupný a neschovávate sa v diere
Niet pochýb – väčšina z nás niekedy potrebuje byť sama, aby sa spamätala, spamätala, pozbierala svoje myšlienky. A v takýchto prípadoch je celkom normálne sa od partnera na chvíľu vzdialiť. Vy však neutečiete, neskryjete sa a nenecháte partnera čudovať sa, čo sa stalo. Naopak, otvorene hovoríte o svojej potrebe samoty. A po zvyšok času, keď existuje zdroj, ste otvorení, pripravení komunikovať a pomôcť svojmu partnerovi, ak potrebuje podporu.
2. Rozumiete sami sebe
Aj keď vás prepadnú emócie a na situáciu reagujete tak či onak, stále si uvedomujete, čo sa deje. Poznáte svoje vlastné spúšťače, zraniteľné miesta, slabé stránky. Inými slovami, vo vás nie je žiadne „prasa v žite“. Viete, kto ste a akceptujete sa.
3. Máte bohatý emocionálny rozsah.
Rôzne situácie a udalosti vo vás vyvolávajú adekvátne pocity a reakcie, ktorých sa nebojíte a neváhate ich prejaviť, aj keď ide o smútok, frustráciu či strach. Viete, ako byť šťastný a užívať si život.
4. Ste schopní pozrieť sa na situáciu očami druhého
Ako to robíš? Pozorne počúvate, ponoríte sa do významu toho, čo počujete, a nenechajte sa rozptyľovať vonkajšími faktormi. S rozsudkami sa neponáhľate – oveľa dôležitejšie je, aby ste porozumeli partnerovi a jeho pocitom z toho, čo sa stalo. Pamätáte si, že každý sme iný a partnera akceptujete takého, aký je, s jeho reakciami a názormi, aj keď sú zásadne odlišné od vašich.
5. Boj neničí vás a váš vzťah.
Predovšetkým preto, že «bojujete» čestne a nie ste osobný. Neobviňujete a neprijímate kritiku primerane, bez toho, aby ste sa okamžite postavili do defenzívy a všetko popreli. A ak si uvedomíte, že ste sa mýlili, úprimne sa ospravedlňte a urobte to hneď. Hádka pre vás nie je dôvodom na to, aby ste si mysleli, že je po všetkom, musíte sa rozísť a vedľa vás jednoducho nie je tá správna osoba. Dokážete viesť dialóg a nájsť zdravé spôsoby riešenia situácie.
6. Ste konzistentní vo svojich reakciách.
Váš partner nie je nútený každý večer hádať, koho dnes uvidí na prahu dverí, a prispôsobovať sa vám a vašej nálade. Ak ste nahnevaní alebo naštvaní, vždy je na to dobrý dôvod, ale váš milovaný sa nebojí vašich emócií – napríklad hnevu.
7. Sám veríš, že si dobrý človek a partner.
Ste úprimne presvedčený, že ste a že si zaslúžite, aby sa s vami zaobchádzalo dobre. Možno bez toho nie je možné vytvoriť zdravý vzťah.