Obsah
Letné horúčavy vedú k trvalému zníženiu chuti do jedla a gastronomických požiadaviek; príjem kalórií klesá kvôli normalizácii teploty a tlaku. Telo musí tvrdo pracovať a extra záťažou pre žalúdok v tomto období je čokoľvek.
Vybrali sme najoptimálnejšie možnosti pre letné prílohy, zdravé a chutné!
Kuskus
Kuskus je príloha, niečo, čo pripomína smotanu pšeničnej chuti. Je to zrnko, takže energia tela po jeho použití je poskytovaná na dlhý čas. Vzhľadom na nízku výhrevnosť a užitočné zloženie sa týka diétnych príloh, zlepšuje tráviaci trakt, znižuje hladinu cholesterolu a zvyšuje hemoglobín. Príprava kuskusu je veľmi rýchla - nie je potrebné stáť v horúcom dni pri sporáku.
Quinoa
Quinoa je dôležitým zdrojom rastlinných bielkovín, ktoré sú veľmi ľahko stráviteľné. Táto obilnina má vysoký obsah železa, vápnika, fosforu, zinku; môže zlepšiť náladu, zmierniť úzkosť, posilniť imunitný systém a napomáha aktívnejšiemu vstrebávaniu vápnika.
Kukurica
Kukurica je bohatá na cenné vitamíny a minerály: vitamíny B, PP, E, K, D, železo, draslík, horčík, fosfor a zinok. Krémová kukurica čistí telo od toxínov, obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú zastaviť proces starnutia a bojovať proti vzniku zhubných nádorov.
Cestoviny z tvrdej pšenice
Cestoviny z tvrdej pšenice sú ľahkým diétnym výrobkom bez vitamínov a minerálov - obsahujú veľa bielkovín a málo tuku. Vďaka množstvu zeleniny, cestovín ich môžete variť alebo omáčky na ich základe - dvojitý prínos.
Grilovaná červená paprika
Paprika je bohatá na vitamín C a najmä veľa z nej je koncentrovaných v stopke, ktorú pred varením neoľutujeme. Paprika je zdrojom draslíka, vápnika, sodíka, horčíka, fluóru, fosforu, železa, chlóru, zinku, mangánu, jódu, chrómu a síry, kobaltu. Upečte celé korenie s korením a príloha k mäsu alebo rybe je hotová.
Brokolica a karfiol
Tieto druhy kapusty sú bohaté. Vo vitamíne B môžu aktualizovať zloženie krvi a stimulovať kardiovaskulárny systém. A brokolica, karfiol má málo kalórií, má jedinečnú chuť, vďaka ktorej je skvelou prílohou. Sú užitočné pre tkanivo tráviaceho a imunitného systému.
cuketa
Cuketa obsahuje veľké množstvo vitamínov a minerálov, stimuluje tráviaci systém, normalizuje rovnováhu vody a soli, pomáha odstraňovať toxíny a odpad. Použitie cukety je nápomocné pri nervovom vyčerpaní a kožných vyrážkach.
Zelené fazule
Zelená fazuľa ako príloha je prospešná. Nie je absolútne schopný akumulovať škodlivé látky na plodinách. Fazuľa normalizuje tráviaci systém, obsahuje vitamíny A, B, C, E, predchádza chorobám srdca a ciev.