Príliš dlhé sedenie za stolom môže zvýšiť riziko predčasnej smrti. Vedci analyzovali údaje zo štúdií z 54 krajín: čas strávený v sede viac ako tri hodiny denne, veľkosť populácie, celková úmrtnosť a poistno-matematické tabuľky (životné tabuľky zostavené poisťovacími spoločnosťami o počte poistených a úmrtiach). Výsledky štúdie boli publikované v časopise American Journal of Preventive Medicine (Americký Časopis of preventívna Lekárstvo).
Viac ako 60% ľudí na celom svete trávi viac ako tri hodiny sedením denne. Vedci odhadujú, že to medzi rokmi 433 a 2002 do istej miery prispelo k 2011 úmrtiam.
Vedci zistili, že v priemere v rôznych krajinách ľudia sedia asi 4,7 hodiny denne. Odhadujú, že 50% zníženie v tomto čase by mohlo viesť k 2,3% zníženiu úmrtnosti z akýchkoľvek príčin.
„Toto sú doteraz najkompletnejšie údaje,“ uviedla vedúca autorka Leandro Resende, doktorandka na Lekárskej fakulte Univerzity v São Paulo, „ale nevieme, či existuje príčinná súvislosť.“ Napriek tomu je každopádne užitočné prerušiť nehybné sedenie za stolom: „Sú veci, ktoré sme schopní urobiť. Vstaňte čo najčastejšie. „
Súvislosť medzi časom stráveným sedením a úmrtnosťou sa našla aj v iných štúdiách. Najmä tí, ktorí vstávajú zo stoličiek iba dve minúty za hodinu, majú znížené riziko predčasného úmrtia o 33% v porovnaní s ľuďmi, ktorí sedia takmer nepretržite (viac informácií nájdete tu).
Snažte sa teda pohybovať čo najčastejšie po celý deň. Tieto jednoduché tipy vám pomôžu zostať aktívnymi pri práci na plný úväzok v kancelárii.