Strava Anity Tsoi, 10 dní, -7 kg

Chudnutie až 7 kg za 10 dní.

Priemerný denný obsah kalórií je 590 Kcal.

Pri pohľade na populárnu speváčku Anitu Tsoi je ťažké si predstaviť, že kedysi vážila cez 100 kilogramov. Hviezda podľa nej odhodila viac ako 50 kilogramov, aby rodinu zachránila. Súhlaste, výsledok je viac ako hmatateľný. Navrhujeme, aby ste sa oboznámili s možnosťami stravovania, na ktorých spevák sedel. Podľa jej slov ich vyskúšala veľmi veľa, pretože má sklon k nadváhe.

Ak si chcete tiež napraviť postavu, rôzne diéty vám pomôžu vybrať si pre seba tú najvhodnejšiu, v závislosti od vašej vôle.

Požiadavky Anity Tsoi na stravu

Najprv si všimneme, že vo všetkých systémoch používa Anita nasledujúce pravidlá:

• použitie metódy oddelenej výživy Shelton (nekombinujeme bielkovinové a sacharidové produkty v jednom jedle);
• denný fyzický tréning;
• žiadne jedlo po 20:00;
• raz týždenne držať deň pôstu pre monoprodukty;
• denné zabezpečenie dostatočného množstva tekutín v tele - čistej nesýtenej vody, ktorá by sa mala stať základom pitnej stravy.

Pokiaľ ide o pôstne dni, bez ktorých si speváčka už nevie predstaviť svoj život, označuje tieto za svoje obľúbené.

uhorka deň, počas ktorého musíte zjesť až 2 kilogramy tejto zeleniny bez soli. A v noci, aby ste ľahšie zaspali, sa môžete nechať rozmaznávať pohárom kefíru bez tuku.

В kefír pite iba tento nízkotučné alebo nízkotučné fermentované mliečne výrobky denne v množstve do 2 litrov.

na tvaroh deň, kúpte si tvaroh s obsahom 0 - 0,5% tuku a jedzte ho celý deň (nie viac ako 500 - 600 g) v pravidelných intervaloch pri dodržaní zásad populárnej frakčnej výživy.

Najkratšia strava, ktorú Anita vyvinula, je pokusom a omylom trojdňový technika. Táto expresná diéta je ideálna, keď potrebujete zhodiť pár kíl za krátky čas. Ak však máte veľa nadváhy, pomocou nej sa môžete zbaviť väčšej telesnej hmotnosti. Niektorí poznamenávajú, že trojdňová diéta Anity Tsoi im pomohla schudnúť až 5 kilogramov. Táto expresná metóda je založená na konzumácii grapefruitu a bielkovín z kuracích vajec uvarených natvrdo. Je lepšie sa žĺtkov zbaviť alebo im nájsť iné využitie a zároveň ich nenechať jesť. Tieto produkty by sa mali konzumovať striedavo po celú dobu expresnej stravy. Na 3 dni budete potrebovať presne 15 vajec a rovnaké množstvo grapefruitov (to znamená, že z každého produktu bude potrebné skonzumovať 5 kusov denne).

Anita odporúča odmietnuť čaj / kávu počas diéty a piť vodu (2 litre denne). Ak počas diéty pociťujete nedostatok energie, je dovolené vypiť pohár vody s trochou citrónovej šťavy a 1 lyžičkou. med. Takýto postup by mal telo povzbudiť, dodať mu energiu a tiež by mal otupiť pocit hladu, čím sa diéta stane pohodlnejšou.

Vajcia by sa nemali soliť; zadržiavanie tekutín v tele môže zhoršiť výsledky stravovania. A z grapefruitov by ste mali bielu šupku dôkladne olúpať, iba pomocou dužiny.

Pozoruhodnou vlastnosťou trojdňovej diéty Anity Tsoi je, že pomáha dobre chudnúť v problémových partiách ženského tela (boky, žalúdok, zadok).

Dlhší spôsob chudnutia, aký používa hviezda, je 10-deň kurz stravy. Rovnaký kilogram sa môže počas tohto obdobia zhodiť. Tento systém predpokladá stravovacie pravidlá, podľa ktorých sa môže denne konzumovať jedna alebo viac konkrétnych potravín. Prvý deň pijeme kokteil z kefíru a uhoriek. Pripravuje sa zmiešaním 500 g ošúchaných čerstvých uhoriek a 0,5 litra kefíru bez tuku. Tieto ingrediencie rozšľahajte v mixéri a zázračný nápoj je hotový.

Na začiatku diéty sa toxíny obzvlášť aktívne odstraňujú z tela. Pitie čistej vody im môže pomôcť čo najskôr opustiť telo, ktorých množstvo sa odporúča zvýšiť na 2,5 litra.

Druhý, tretí a štvrtý deň tejto možnosti stravovania sú rovnaké. Počas každého dňa musíte konzumovať bielkoviny z 5 vajec a 5 grepov. Pri silných záchvatoch hladu môžete piť aj nejaký nízkotučný kefír. Ale ak žalúdok zvlášť nezúri, urobte to bez fermentovaného mliečneho nápoja.

Na piaty deň (ktorého ponuka je tiež duplikovaná na ôsmy deň) sa na dietetickom stupni objavujú vajcia a uhorky. Denne potrebujete 2 vajcia a jeden a pol kg uhoriek.

6. deň si môžete dať trochu zeleniny a ovocia, mliečne výrobky a ovsené vločky.

Siedmy deň znamená pridať do jedálnička predchádzajúceho dňa ryby a mäso.

Deviaty deň jedzte pohánku (bez soli, najlepšie dusenú), uhorky a malé množstvo mrkvy so zelerom.

A posledný deň tejto diéty stojí za to jesť omeletu, ryby, neškrobové ovocie a zeleninu.

Všimnite si, že stojí za to opustiť akýkoľvek variant Choi diéty postupne, bez toho, aby ste sa opierali o vysokokalorické potraviny, jedli minimálne nízkotučné produkty a dodržiavali umiernenosť v porciách. Ak si chcete získaný výsledok uložiť, potom aj v nediétnych časoch odporúčame venovať pozornosť výživovým pravidlám, ktoré speváčka dodržiava v každodennom živote a teraz prísne sledovať svoju stravu.

Približná strava Anity Tsoi v inom ako diétnom čase:

• raňajky: šalát z neškrobového ovocia alebo nízkotučného tvarohu so zeleným čajom;
• občerstvenie: nesladený jogurt;
• obed: polievka zo zeleninového pyré a šalát z akejkoľvek zeleniny, okrem zemiakov;
• popoludňajšie občerstvenie: grapefruit alebo iné citrusy;
• večera: chudé kuracie prsia a pár paradajok.

Diétne menu

Diéta trojdňovej stravy Anita Tsoi

Jesť začneme prvú pol hodinu po prebudení. Jeme každú hodinu, pričom striedame bielkoviny jedného kuracieho vajca a stredne veľkého grapefruitu. Dbajte na to, aby sa nič nejedlo bezprostredne pred spaním, nech sa vám to zdá akokoľvek ľahké a nepodstatné.

Diéta trojdňovej stravy Anita Tsoi

Kontraindikácie pre stravu Anity Tsoi

• Je rozhodne nemožné sedieť na všetkých stravovacích možnostiach pre ľudí s gastrointestinálnymi chorobami alebo s vysokou kyslosťou, najmä z dôvodu, že v strave sú prítomné grapefruity, a pri expresnej metóde sa všeobecne dostávajú do popredia.
• Tehotné ženy, dojčiace matky, deti a starší ľudia by samozrejme nemali toľko chudnúť, pretože strava je stále dosť obmedzená. Držať by sa toho mali iba tí, ktorí sú zdraví a cítia sa dobre.

Výhody stravy

• Diéty Anity Tsoi fungujú. Každý deň odíde takmer kilogram hmotnosti a objemy uniknú z tých najhanebnejších ženských miest. Aj pár dní strávených na diéte zmodernizuje vaše telo. Expresná strava vám môže pomôcť pred dôležitou udalosťou, keď potrebujete vyzerať stopercentne.
• Medzi výhody metód chudnutia celebrít patrí skutočnosť, že čistia gastrointestinálny trakt a pomáhajú zrýchliť metabolizmus.
• Diéta má tiež pozitívny vplyv na stav pokožky, ktorá sa stáva hladšou a sviežejšou. Koniec koncov, produkty zahrnuté v strave sú nasýtené vitamínmi a rôznymi užitočnými látkami, čo zlepšuje zdravie a vzhľad.

Nevýhody stravovania Anity Tsoi

• Kvôli nízkokalorickej strave sa niektorí cítia slabí, takže nie každý diétu dokončí. A odporúčané športy nie sú také ľahké, nezvyknutí ľudia jednoducho nemajú dostatok sily na plné cvičenie.
• Choiho diéty sa nemôžu pochváliť vyváženou stravou. Z tohto dôvodu je lepšie kombinovať chudnutie s užívaním vitamínového a minerálneho komplexu na podporu tela.

Opakovanie stravy Anita Tsoi

Trojdňovú (vajcovo-grapefruitovú) diétu sa odporúča opakovať najskôr týždeň po jej ukončení. Čo sa týka desaťdňového chudnutia, je lepšie tento kurz nasledujúce 3-4 týždne neopakovať. A je vhodné ešte dlhšie počkať, kým sa telo úplne spamätá z predchádzajúceho diétneho maratónu.