Aj keď to znamená športovať, možno by sme našli disciplínu, ktorá by nás bavila. Po zumbe vám predstavujeme Aqua Pole Dance. Ale čo to vlastne je? Ako naznačuje jeho názov, tento šport berie figúry pole dance, ale vo vode, vďaka čomu je cvičenie prístupnejšie. Rovnako ako aquabiking, aj táto športová aktivita je veľmi účinná pri pretváraní vášho tela. Všetko vám povieme.

Ako by sme mali postupovať?

Čo je to vlastne tento šport? Tento šport sa cvičí v bazéne a hodiny sa vedú s trénerom. Každý účastník má pred sebou bar pri tyči a reprodukuje postavy, pohyby a inú akrobaciu trénera. Pole dance je pre amatérov veľmi komplikovaný, ale vo vode bude vaše telo vážiť iba tretinu hmotnosti, takže rôzne sekvencie sa budú vykonávať jednoduchšie.

Ale pozor, neznamená to, že tento šport nie je fyzický. Ak nemáš rád tanec a nie si absolútne flexibilný, tento šport nie je pre teba. Na druhej strane, ak ste milovali zumbu, teraz je načase vyskúšať si túto novú disciplínu. Budete pozvaní používať svaly rúk a nôh na predvádzanie elegantných a elegantných postáv.

Aby sme vám pomohli a povzbudili vás, dáme ťa do živého pozadia a naučíš sa choreografiu že sa v priebehu kurzu zdokonalíte. Začnete s amorom, rotáciou alebo vlajkou a čím budete šikovnejší, tým viac budete môcť vykonávať ťažšie triky, ako je práca na podlahe.

Aký vplyv na siluetu?

Tento šport je celkom úplný. Umožní vám to vybudovať svaly v rôznych častiach tela. Posilníte ruky a nohy a posilníte jadrový pás. A vďaka odporu vody necháte celulitídu uloženú v stehnách, zadku alebo na bokoch rýchlejšie zmiznúť.

Poradie figúr vám tiež umožní pracovať s kardiom a flexibilitou minimálne riziko zranenia, pretože budete vo vode. A ako všetky vodné športy, aj vy si svoju postavu upresníte rýchlejšie, pretože chudnete rýchlejšie ako na bicykli.

Kto môže vykonávať tento šport?

Otázkou je, či je táto športová aktivita prístupná každému a odpoveď je áno. Tento šport môže vykonávať ktokoľvek, je však zrejmé, že v závislosti od flexibility a úrovne účastníkov tréner sa prispôsobí a začne hladko pre tých, ktorí sa obávajú, že sa tam nedostanú. Bez ohľadu na váš vek môžete vo vode predvádzať postavy a myslieť si o sebe, že ste kabaretný umelec.

Vyučovanie trvá v priemere 45 minút. Ak je to pre vás prvých párkrát príliš ťažké, môžete požiadať o spomalenie. Je potrebné pravidelne (raz alebo dvakrát týždenne) trénovať, aby ste napredovali a získali vytrvalosť a flexibilitu.

Kde to dokážeme?

Je zrejmé, že nie všetky kúpaliská ponúkajú svojim zákazníkom túto aktivitu. Ak chcete zistiť, či majú bazény vo vašom okolí potrebné vybavenie a ponúkať lekcie, jednoducho im zavolajte.

Morský Rondot

Prečítajte si tiež: Športové výhody ...