V chladnom období, keď dôjde zásoba vitamínov, dôjde k myšlienke podporiť váš imunitný systém exotickým kokteilom.
Obsah vitamínov, stopových prvkov a minerálov v exotickom ovocí je skutočne vysoký. Ide o vitamín C, ktorý zvyšuje odolnosť tela voči vírusom, vitamín D, bez ktorého nie je možné absorbovať vápnik. Jedno zjedené kiwi, pomelo, rambutan, kumquat, papaya stačí na výrazné zvýšenie imunity.
Liči, kumquat a guava sú bohaté na vitamíny P a PP. Tieto vitamíny pomáhajú krvnému obehu tým, že rozširujú cievy, zlepšujú stav pokožky, znižujú riziko srdcových chorôb a aterosklerózy.
Mango, guava, papája obsahujú veľa beta-karoténu, ktorý znižuje riziko rakoviny, najmä rakoviny prsníka.
Na druhej strane, nie všetko je také dokonalé. Akékoľvek ovocie, ktoré sa objaví na pultoch trhov a obchodov, sa zbieralo nie včera a dokonca ani pred týždňom. Aby sa dostali do vášho mesta, boli spracované tak, aby si zachovali krásny vzhľad, sviežosť a chuť.
Vitamíny, ktoré sú obsiahnuté v čerstvo nazbieranom ovocí, strácajú každý týždeň svoju silu - a ovocie sa k nim dostane cestovaním po skladoch, niekedy aj viac ako mesiac alebo dva.
Môžete si myslieť, že by ste mali rozhodne využiť túto chvíľu a jesť ovocie priamo zo stromu, keď idete na dovolenku do zahraničia. Ale aj tu môže byť nenáročný turista v nebezpečenstve: všetky aktívne „čerstvé“ látky v zrelom mangu alebo mučenke môžu zasiahnuť vaše mestské telo, narušiť pečeň a žalúdok a otvoriť brány alergickej reakcii.
Ako správne jesť exotické ovocie.
Pred vyskúšaním sa uistite, že nemáte žiadne bolesti a v aktívnom štádiu nedochádza k alergickej reakcii. Majte enzýmy pre lepšie trávenie a antihistaminiká pre neočakávané reakcie.
Začnite s malou dávkou a počas nasledujúcich 24 hodín sledujte svoju reakciu z gastrointestinálneho traktu, opuchy a kožné vyrážky.
Najužitočnejšie exotické ovocie
Ananás obsahuje veľa vitamínu B, ktorý je dobrou prevenciou nervových porúch a nespavosti. Ananás obsahuje veľa draslíka a železa, horčíka a zinku - je to zdravý kokteil pre srdce a cievy. Ananás pomáha znižovať krvný tlak a má diuretický účinok.
Kiwi je držiteľom rekordu v obsahu vitamínu C. Znižuje tiež hladinu cholesterolu a pomáha rozpúšťať plaky na stenách krvných ciev.
Avokádo je výživné a má vysoký obsah kalórií a obsahuje nenasýtené tuky, ktoré sú ľahko stráviteľné a majú priaznivý vplyv na zrakovú ostrosť, nervový systém a srdce. Avokádo obsahuje vitamín E, vďaka ktorému je ľahké zostať mladý.
Banán je považovaný za antidepresívum pre svoje vlastnosti na zlepšenie nálady a zníženie úzkosti. Podporuje produkciu šťastia serotonínu, takže banány sú dobrým nástrojom v boji proti depresii. Konzumácia banánov znižuje krvný tlak a draslík, ktorého je v týchto plodoch veľa, uvoľní svalové kŕče, zvýši chuť do jedla.
Mango obsahuje viac vitamínu A ako mrkva. Toto ovocie tiež obsahuje vitamín A, vitamíny B, draslík a železo. Mango má laxatívny účinok, pomáha tráveniu a funkcii obličiek.